Karanga za Pine - mali muhimu na vikwazo

Chini ya jina "pine nut" ina maana ya aina kadhaa ya mbegu za mbegu za pine. Nunua karanga kama fomu iliyosafishwa na huonekana kama nafaka ndogo za rangi ya njano na ladha iliyoaini, ambayo hufunuliwa hata zaidi baada ya kuchoma. Wengi wanavutiwa kama karanga za pine ni nzuri kwa afya, na ni vitu gani vinavyojumuishwa katika utungaji wao. Kipengele cha kemikali cha bidhaa hii ni matajiri sana, kwa kuwa ina asidi 19 za amino, vitamini, vipengele vya kibaiolojia na asidi ya mafuta.

Mali muhimu na vidokezo vya kinyume vya karanga za pine

Tangu nyakati za zamani, watu wameamua kwamba karanga ndogo ni nzuri kwa afya, na leo mali zao huthibitishwa kisayansi:

1. Pamoja na muundo wa arginine ni muhimu kwa kuzuia atherosclerosis .
2. Karanga zina oksidi ya nitrojeni, ambayo inathiri vyema shughuli za mfumo wa neva na inaimarisha kimetaboliki. Wataweza kukabiliana na matatizo, usingizi na hisia mbaya. Nuts huchangia katika maendeleo ya uwezo wa kiakili.
3. Kuna ndani ya zinki hii ya bidhaa, ambayo ni muhimu kwa utendaji mzuri wa kinga ya prostate. Dutu hii inaleta mchakato wa kuzaliwa upya.
4. Madini mbalimbali na vitamini katika karanga za pine ni muhimu kwa wanawake wajawazito. Wanasaidia elasticity ya ngozi, ambayo inapunguza hatari ya alama za kunyoosha. Kiungo cha arginine ni muhimu kwa malezi sahihi ya fetusi.
5. Kushiriki kwa karanga kuimarisha background ya homoni. Inashauriwa kula kama kuna matatizo katika tezi ya tezi.
6. Mali ya karanga za pine ni kutokana na kuwepo kwa mafuta ya monounsaturated, ambayo huchangia kupunguza cholesterol katika damu, na hii inapunguza hatari ya kiharusi na moyo wa mashambulizi ya moyo. Kikemikali cha tajiri kinaathiri kazi ya mfumo wa moyo.
7. Kutokana na uwepo wa molybdenum, karanga zinaweza kuimarisha kimetaboliki ya mafuta na kabohaidre, na dutu hii ni muhimu kwa kuzuia anemia.
8. Nyanya za kiume ni muhimu kwa sababu ya uwezo wao wa kuongeza potency.
9. Kuna antioxidants katika karanga, ambayo hupungua mchakato wa kuzeeka katika mwili, huku wakilinda seli kutokana na madhara mabaya ya radicals bure.
10. Utungaji hujumuisha kalsiamu na fosforasi - vitu vinavyosaidia kuimarisha tishu na meno ya mfupa.
11. Kwa matumizi ya mara kwa mara ya karanga hupunguza hatari ya neoplasm.

Ni muhimu kuzingatia kwamba sio tu ya kernels ni muhimu, kwa vile keki na pembe ya karanga za pine hutumika sana katika dawa za watu. Kwa mfano, hutumiwa katika baths ya uponyaji ili kukabiliana na magonjwa ya ngozi na kuimarisha kazi ya mfumo wa neva. Tincture msingi shell ni kutumika katika matibabu ya osteochondrosis, radiculitis na matatizo mengine ya pamoja.

Kuna vikwazo kwa karanga za mierezi, lakini kuna wachache sana kati yao. Mara kwa mara, lakini bado kuna uvumilivu wa mtu binafsi wa bidhaa hiyo, ambayo itajionyesha yenyewe. Haipendekezi kula karanga kwa kiasi kikubwa, kwa sababu utahitaji kujisikia dalili zote zisizofurahia za kula chakula. Inaruhusiwa sio zaidi ya 30 g.Kupunguza kiasi cha karanga zinazotumiwa ni kwa magonjwa mengine ya gallbladder na kongosho. Kuathirika kwa karanga za pine kunaweza kuleta, ikiwa ni wazee na kavu, kwa sababu wanaweza kuwa na vitu vingine vya hatari, ikiwa ni pamoja na kuvu, na hii inaongeza hatari ya matatizo na sumu. Inapaswa kuwa alisema kuwa maudhui ya caloriki ya juu ya bidhaa hii yanaweza kusababisha ongezeko la uzito wakati wa kula karanga kwa kiasi kikubwa.