Kwa kushangaza kama inaweza kuonekana, ukubwa wa kifua sio unahitajika kwa kila mtu. Wakati mwingine mwanamke au msichana hajui jinsi ya kupunguza matiti yake. Na si mara zote katika ukubwa mkubwa wa kraschlandning, mara nyingi tatizo liko katika kutofautiana kwa ukuaji wa mwanamke na ukubwa wa matiti.
Mara nyingi shida hii inakabiliwa na wasichana wadogo sana, ambao tezi za matiti zilianza kukua mapema darasa, ambayo ndiyo sababu ya kunyoa. Pia matiti makubwa kwa kiasi kikubwa huathiri mkao na hali ya mgongo, wanawake wenye matiti makubwa hupungua, hawana wasiwasi kwenda kwenye michezo. Wengine wanakabiliwa na shida ya jinsi ya kupunguza kifua baada ya kuzaa, kwa sababu ujauzito na kunyonyesha huathiri sana sura na ukubwa wa kifua. Na bado kuna sababu nyingi ambazo mwanachama wa kijinsia wa haki hawezi kuwa na furaha na ukubwa mkubwa wa matiti yake. Ni kwa wanawake hawa na itajitolea kwa uchapishaji wa leo juu ya jinsi ya kupunguza ukubwa wa tiba za watu wa matiti bila upasuaji.
Hebu kuanza na rahisi, kutoka kwa jinsi ya kuibua kupunguza kifua. Hii inaweza kufanyika kwa msaada wa kitani maalum ili kurekebisha takwimu, au kwa kutumia mbinu katika kuchagua wardrobe. Kikombe cha bra kinapaswa kuwa pande zote, lazima kwa mifupa na pande nyingi na pana. Inaonekana kuibua kifua na kuiingiza karibu na kituo. Kutoka nguo haipendekezi kuvaa majambazi ya kuunganisha kubwa, kofia na muundo mkubwa, vifuniko viwili vya kunyongwa. Pia haipendekezi kuvaa nguo zenye nguvu, lakini usijifiche chini ya dhahabu. Nguo na mifuko kwenye kifua hutafaika, pamoja na nguo katika mstari usio na usawa. Nini basi kuchagua? Na kuchagua juu na usafi bega, shingo V au mstari wa wima.
Wanawake wengi wanavutiwa na swali hili: "Je, inawezekana kupunguza kifua?" Tutajibu kwamba, bila shaka, inawezekana, lakini wakati mwingine inaweza kufanyika tu kwa msaada wa kuingilia upasuaji. Kupunguza matiti nyumbani ni vigumu sana, na katika kuanzisha biashara hii ngumu, kuwa tayari kwa ukweli kwamba hutaona mabadiliko yoyote makubwa. Lakini hapa kuondoa 2-3 sentimita kutoka kiasi kilichopo cha kifua - kwa nguvu ya karibu kila mwanamke. Kwa kufanya hivyo, unaweza kufanya mazoezi maalum ambayo ni lengo la kuongezeka kwa elasticity ya kifua na kuboresha sura yake. Kwa hivyo, mazoezi haya hupunguza kiasi cha bustani.
Jinsi ya kupunguza matiti makubwa na zoezi?
Zoezi 1
Kushinikiza kwa kawaida. Ikiwa hujafanya kazi kwa muda mrefu (au haukuwahi), na sasa ni vigumu kwako kujisukuma kutoka kwenye sakafu, basi unaweza kujisukuma kutoka kwenye meza, sofa, hatua kwa hatua ukageuka kwa kushinikiza kutoka kwenye sakafu. Katika kesi hiyo, mikono lazima iwe mbali sana. Unapaswa kuanza mara 3-5 kwa siku, hatua kwa hatua kufikia 12-15. Ikiwa unaweza kufanya zaidi - Tafadhali, lakini zaidi ya mara 30 kwa siku ni vyema kusita, hatari ya kusukuma mikono yako.
Zoezi 2
Ukandamizaji wa mitende. Panda mitende yako kwenye kiwango cha kifua (mitende ya perpendicular hadi sakafu). Kwa nguvu, funga mkono mmoja kwa upande mwingine. Wakati wa mvutano, tengeneza kwa muda mfupi, kisha pumzika. Inatosha kufanya mara 40 (bora kwa njia 2).
Zoezi 3
Kuinua mikono kwa pande. Kuchukua dumbbell yenye uzito wa kilo 1 (kuelekeza mwenyewe kwa hisia zako), fungua mikono yako mbele yako, halafu ueneze kwa pande, na ulete tena mbele yako. Fanya njia 3 mara 10-15.
Zoezi 4
Zoezi ni kama la pili. Simama kwenye ukuta, konda juu yake kwa mikono yako. Bonyeza juu ya ukuta kwa nguvu zote, unapaswa kujisikia mvutano katika misuli ya kifua. Endelea katika hali hiyo kwa dakika 1. Kisha ufanye hivyo, lakini ukipunguka mbele na mwili.