Jinsi ya kufanikiwa na kujiamini? Kwa wanawake wengi wa kisasa, suala hili ni zaidi ya muhimu. Angalia kote na utaona kadhaa, au hata mamia, wa wanawake wa zamani na wa kijivu wa uzee, wamejaa maisha na kijivu, wakiwa na hamu na uchafu machoni mwao. "Ni sababu gani na kwa nini walijiingiza kwenye maisha kama hayo?" - unauliza. Jibu ni rahisi - wengi wao wana wanyenyekevu sana ili waweze kuanguka kwa upendo na wao wenyewe, kuacha kuwa waathirika wa hali na kwenda kukutana na mafanikio. Ikiwa una wasiwasi kila siku na swali la jinsi ya kushughulika na kujithamini, basi ushauri kutoka kwa makala hii utawasaidia kujiangalia mwenyewe na matatizo yako kutoka upande mwingine.
Jinsi ya kuongeza kujiheshimu kwa mwanamke wa kisasa?
Kuanza, mara moja na kwa wote kukumbuka kuwa chini ya kujithamini sio ugonjwa, na haiwezi kabisa kusahihisha. Na ikiwa umejikuta katika seti nzima ya magumu, pamoja na matukio ya kukosoa kwa mtu wako mwenyewe, inamaanisha kuwa katika maisha yako kulikuwa na nafasi nzuri ya kutokea. Angalia kumbukumbu yako na jaribu kuamua sababu za shaka yako mwenyewe.
Kwa mfano, tunaandika mara nyingi zaidi:
- Mawasiliano na wazazi katika utoto. Kila mtu anajua kwamba matatizo yetu mengi hutoka utoto. Na katika swali: "Jinsi ya kuongeza kujiheshimu?" Psychology inatoa, kwanza kabisa, kuangalia katika zamani yake. Watoto, kama sifongo, hupata maneno yoyote ya wazazi yanayozungumzwa nao. Na ikiwa mtoto husikia upinzani, basi huchukulia kama kawaida, na wakati wa uzee hatafikiri kwamba labda anastahili zaidi. Hitilafu nyingine mbaya ni neno "lazima" ambalo linapendwa na wazazi wengi. Lazima kuwa wenye busara, kama wazazi, mzuri kujifunza, nk. Matokeo yake, mtu huendeleza hofu ya kuwasifu wengine na umati wa magumu mengine.
- Kutegemea maoni ya wengine. Haijalishi ni vigumu mtu anajaribu kwenda mbele, kutakuwa na wale wanaoanza kumshtaki na kujaribu kumtupa. Ikiwa mtu mara nyingi husikiliza maoni ya wageni - hii inatishia kupungua kwake.
- Kutoa umuhimu kwa tukio baya. Kuna hali ambazo hudhoofisha imani yetu ndani yetu na vipaji vyetu. Hii pia inasababisha kupunguzwa kwa kujithamini. Kwa mfano, ikiwa unajihukumu kwa kujitenga na mpendwa wako, basi kiburi chako na kujiheshimu kwa hakika huanguka.
- Bar overstated ya kazi muhimu. Baadhi ya watu katika kufuata mafanikio huweka malengo ambayo yana nguvu zaidi. Mara nyingi, sababu ni fupi sana kufikia. Kwa kawaida, si kupata kile wanachotaka, wanaacha kuamini wenyewe na nguvu zao.
Kwa bahati nzuri, leo mtu ana habari za kutosha za kuwaambia jinsi ya kushughulika na kujithamini. Itatoa urahisi kila aina ya vitabu, kozi, mafunzo na ushauri kwa wanasaikolojia. Ikiwa una nia ya jinsi ya kuongeza kasi ya kujithamini, njia rahisi zitakusaidia, ambayo inaweza kutumika kwa kujitegemea, nyumbani.
Jinsi ya kuongeza kujiheshimu kwako mwenyewe?
Kwa mwanzo, unahitaji kutambua mara moja na kwa wote - matatizo yako na kujiheshimu ni kitu zaidi ya njia ya kufikiri ambayo imekuwa tabia. Wewe hutumiwa kujiamini mwenyewe, unatumiwa kufikiri kwamba huwezi kukabiliana na, nk. Wakati huo huo, maisha yetu yote ni matokeo ya mawazo yetu. Kwa hiyo, njia zote za kuongeza kujiheshimu, zinapaswa kuwa kulingana na kubadilisha mawazo yako mwenyewe. Na unapaswa kuanza kwa kubadilisha algorithm ya kufikiri. Hapa ni jinsi gani hutokea:
- unakabiliwa na hali fulani;
- wewe kuchambua na kutafakari juu yake;
- una mtazamo fulani kwa hali hiyo;
- unapoanza kuishi kulingana na mawazo yako na hisia zako.
Ili kubadilisha treni ya kawaida ya mawazo na kufanya algorithm hii kazi ili kuongeza kujiamini, tumia mpango wa hatua ambao umesaidia kujibu swali la jinsi ya kuongeza kujiheshimu kwa msichana yeyote:
- Kuamka kila siku na usingizi kwa maneno: "Mimi ni kama mimi, na ninajipenda kwa njia hii."
- Milele kusahau kiambishi awali "NOT". Ujiambie: "Nina hakika!", "Ninaweza!", "Nitafanya hivyo!"
- Usijihukumu mtu yeyote kwa matendo yako. Hakikisha kwamba unafanya kila kitu haki, hata kama mtu asipendi. Hii ni maisha yako na maoni yako.
- Acha kujilinganisha na wengine. Usione kwamba mtu anafanya kitu bora zaidi kuliko wewe. Katika eneo lingine, vipaji vyako ni pana sana. Amini ndani yake.
- Jihadharishe mwenyewe na nguo ya WARDROBE yako. Tupoteza vivuli vyote vya kijivu na visivyojulikana. Kuangalia kwa mtindo, mara nyingi kwenda salons uzuri. Fanya tabia yako ya kufikiri kwamba unastahili, kama Malkia halisi.
- Usiwape kila mtu kwa wengine. Hata kama wao ni watoto wako na mume. Wananchi wako watajaa zaidi wakati wanapopata chakula cha jioni rahisi na mama mzuri mwenye chakula cha kifalme na yaga ya mwanamke mwenye uchovu na hasira.
- Jisifu kwa kila tendo jema kuhusiana na wewe mwenyewe. Panga likizo ya mini kwa nafsi yako na mwili wako. Kujihimiza, sema maneno ambayo yanaongeza kujiheshimu, na utapata ushirikiano wa ndani.
- Jifunze kujiondoa mawazo mabaya, mara tu wanapoweza kuja akili yako. Uhai wetu ni nini tunafikiri juu yake. Kukubali mwenyewe na mapungufu yote. Hatua kwa hatua watakuwa sifa zako, na labda kivutio chako, ambacho utapendwa na wengine. Na jambo kuu ni kwamba wewe mwenyewe utaanza kujipenda mwenyewe.