Wakati mwingine siku za muda mrefu za safari za likizo au nje ya nchi zinaweza kufunikwa na hali mbaya kama vile ugonjwa wa homa ya hofu - hofu ya kuruka kwenye ndege na mashine nyingine za kuruka. Kwa sababu ya uhamisho wa hewa kati ya miji na nchi, jamii ya kisasa huvutia kipaumbele kwa kulinganisha na hofu nyingine.
Arofobia - ni nini?
Kulingana na matokeo ya utafiti, kutoka kwa 25 hadi 40% ya watu wote wanaogopa kuruka - bila kuzingatia kwamba ndege ni kutambuliwa kama moja ya njia salama zaidi ya usafiri. Zaidi ya asilimia 15 ya idadi hii hupata shibi, ingawa hawajafikiria kuhusu ugonjwa wa ugonjwa wa hewa na jinsi ya kukabiliana nayo. Ni muhimu kuelewa kuwa ugonjwa wa ugonjwa huo sio ugonjwa, bali ni dalili. Wakati mwingine inaonyesha uwepo wa hofu na matatizo mengine:
- hofu ya urefu - acrophobia;
- hofu ya maeneo yaliyofungwa (kwa hiyo, katika compartment ya abiria mtu anahisi wasiwasi);
- hofu ya kitendo cha kigaidi;
- uzoefu wa shida.
Aerophobia - Sababu
Unaweza kumshawishi mtu ambaye anaogopa kuruka, kwamba ndege ni salama, na nafasi ya kuingia katika ajali ya ndege ni 1: 45000000. Kutoka kwa mtazamo wa mantiki, athari mbaya ya kutokea kwa kukimbia ni ya kawaida. Baada ya yote, kuruka haitabiri kwa asili. Na bado, kwa nini kuongezeka kwa ugonjwa wa hewa kuna? Kwa sababu ya hofu nyingine, hisia, matatizo ya neva au ya akili . Watu ni watu binafsi, lakini kuna sababu kadhaa za kawaida:
- uzoefu mbaya sana;
- vyama visivyofaa, hisia na mkusanyiko wao;
- matukio katika siku za nyuma (kutua ngumu, turbulence, nk);
- hofu ya majibu ya viumbe wao wenyewe kwa kukimbia.
Hofu ya kuruka kwenye ndege - saikolojia
Saikolojia inashiriki hofu ya kuruka kwenye ndege katika aina kadhaa. Wanatofautiana katika maambukizi na sababu kuu ya tukio:
- hofu ya maafa na kifo;
- hofu ya urefu;
- claustrophobia;
- hofu ya kupoteza udhibiti juu ya nafsi na hali;
- upepo wa majimbo ya wasiwasi na hofu;
- hofu ya umati mkubwa wa watu;
- hofu ya turbulence.
Aerophobia - dalili
Kama sheria, mtu anayesumbuliwa na hofu ya ndege hawana shaka hii na dalili zinazojitokeza zinaandikwa na mishipa, uchovu, nk. Lakini ugonjwa huo umeongezeka kama haukuchukuliwa, na idadi ya dalili huongezeka. Ishara za ugonjwa wa homa zinaweza kugawanywa katika aina mbili: kisaikolojia na kimwili. Wa kwanza ni pamoja na:
- hofu kabla ya kukimbia (kwa siku - wiki kabla ya tukio lililopangwa);
- picha hasi ambazo zinajitokeza katika akili, "kutuliza" wenyewe;
- tahadhari kwa maelezo na utafutaji wa upungufu;
- uharibifu wa kumbukumbu, kuzingatia ndege inayoja;
- hamu ya kuacha na kuepuka.
Ishara za kimwili za ugonjwa wa homa zinaweza kuonekana kwa jicho la uchi. Mtu huyo ana hofu, na hii inaashiria na maonyesho ya mwili:
- kupumua haiwezekani;
- jasho;
- mvutano katika misuli;
- kizunguzungu;
- maumivu ndani ya moyo;
- pigo, nk
Aerofobia - jinsi ya kujikwamua?
Phobia yoyote inatendewa, sio ubaguzi na hofu ya kuruka. Tiba ya mazoezi hutumiwa kuimarisha hali ya kisaikolojia. Kwa msaada wake, mgonjwa anajifunza kushirikiana na picha nzuri na kuruka na kupinga hofu inayojitokeza. Labda, kwa hili ni muhimu kwenda zaidi Jumatano na chini ya usimamizi wa mwanasaikolojia kuruka kwenye simulator ya ndege. Katika kesi ngumu sana, hypnosis hutumiwa kutoka kwa ugonjwa wa homa.
Swali ni kama mtu anayejua ufahamu wake anataka kugeuka kwa wataalamu. Wengi hawafikiri hili tatizo kubwa na jaribu kufikiria peke yao, kwa kutumia kabla ya pombe ya pombe kwa ajili ya kufurahi au kupumzika. Kwa bahati mbaya, mbinu hizo zinazidisha hali hiyo. Kuuliza swali: jinsi ya kushughulika na ugonjwa wa homa, ni bora kuongozwa na mbinu na kuthibitisha mbinu kama vile
- kisaikolojia;
- kusahihisha kisaikolojia;
- mazoezi ya kufurahi;
- matibabu ya dawa.
Jinsi ya kuondokana na ugonjwa wa hofu mwenyewe?
Matibabu ya ugonjwa wa homa ni muhimu kuanzia na udhihirisho wa dalili za kwanza, basi haitakuwa na muda wa kugeuka kuwa shida, ambayo itakuwa vigumu kujiondoa. Jinsi ya kushinda ugonjwa wa ndege bila kutumia msaada wa madaktari? Mapendekezo mengine yanapaswa kufuatiwa kabla na wakati wa kukimbia:
- kujadili hofu na mpendwa katika mazingira ya utulivu, ambayo itasaidia kuangalia mambo kutoka kwa pembe tofauti;
- kuelewa kwamba vitendo na uzoefu hautathiri mwendo wa kukimbia kwa njia yoyote;
- Usizingatie pointi hasi, ukawasihi mawazo ya kusikitisha (husaidia zoezi na hatua yoyote na kutolewa kwa adrenaline);
- kwa abstract kutoka kila kitu kinachokumbusha kuhusu ndege inayoja;
- kukataa pombe na kahawa kabla na wakati wa safari;
- kusikiliza kwa makini maelekezo ya mtumishi;
- katika ndege, jaribu kuwa na wasiwasi kwa kusoma au kuzungumza na interlocutor ya kuvutia;
- kuangalia vizuri katika siku zijazo (baada ya kutua unasubiri kupumzika, nk).
Vidonge kwa hofu ya kuruka kwa ndege
Kwa bahati mbaya, dawa ya wote ya hofu zote haijaanzishwa, kwa kuwa hakuna sare kwa vidonge vyote kutoka kwa ugonjwa wa homa. Wagonjwa wanaagizwa dawa ambazo husababisha dalili fulani tu (kichefuchefu, shinikizo la damu , kizunguzungu, nk), kuzuia majibu ya mwili moja kwa moja wakati wa kukimbia. Hivyo, dawa ya ugonjwa wa homa ni tofauti kwa kila mtu. Kulingana na dalili, daktari anaandika yafuatayo:
- sedatives - sedative;
- kupambana na wasiwasi;
- anticonvulsant;
- dawa kutoka misuli ya misuli;
- madawa ya kulevya ambayo inhibitisha msukumo wa neva.
Kwa kujiamini kabla ya kukimbia, unaweza kuchukua kibao cha valerian au glycin na ufanyie mbinu ya kupumua kwa kupumua kirefu. Kwa hofu kali kwa njia hii haiwezi kukabiliana na, na ugonjwa wa homa hautaenda popote, lakini ndege yenyewe itaenda kwa kawaida. Na hii itakuwa mwanzo wa mchakato mrefu wa ukarabati. Katika matibabu ya phobia yoyote inahitaji njia kamili na ushauri wa daktari. Tu kwa jitihada za pamoja unaweza kushinda hofu.