Safari na watoto bahari ni nafasi nzuri ya kuchanganya faida za afya na kupumzika. Lakini kujiandaa kwa ajili ya likizo na watoto wadogo si rahisi, kwa sababu itazingatia mambo mengi tofauti - mazingira ya maisha, upatikanaji wa programu ya burudani ya watoto, kuchukua vifuniko kwa mtoto, kukusanya kit kitanda cha kwanza na kujiandaa kwa ajili ya kupunguzwa. Ni kuhusu mwisho kwamba tutajadili kwa undani zaidi katika makala hii. Tutakuambia ni nini uingizaji hewa ni, dalili zake kuu ni nini, jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya likizo na mtoto na jinsi ya kuepuka maonyesho mazito ya kutosheleza kwa mtoto.
Acclimatization kwa watoto: dalili
Kwa kweli, neno lenye kutisha "acclimatization" sio zaidi ya kukabiliana na kawaida kwa viumbe na hali mpya ya mazingira kwa ajili yake. Hivyo, acclimatization ni jambo la asili na muhimu sana ambalo husaidia mtu kutumia rasilimali za kiumbe wake kwa mujibu wa masharti ya maisha. Acclimatization hufanyika na kila mabadiliko ya hali ya hewa - na wakati wa kufika kwenye kituo cha mapumziko, na juu ya kurudi nyumbani (re-acclimatization).
Kama sheria, ishara za kwanza za acclimatization zinaanza kuonekana kwa siku 2-4 baada ya kusonga. Kulingana na umri wa mtoto, hali ya afya yake na tofauti kati ya hali ya kawaida na hali ya hewa mpya (tofauti kubwa kati ya hali ya zamani na mpya, zaidi inaelezea mchakato wa kukabiliana na hali), mchakato huu unaweza kudumu kutoka siku kadhaa hadi wiki mbili au tatu. Madaktari wengi wanakubaliana kuwa mabadiliko makubwa katika hali ya hewa ni vigumu sana kuvumiliana na watoto hadi miaka mitatu, hivyo kabla ya umri huu ni bora kuepuka safari ndefu na mtoto. Lakini kwa watoto wakubwa zaidi ya miaka 3, kipindi cha habituation ni ngumu zaidi na kirefu zaidi kuliko watu wazima. Kwa hiyo, wale ambao wanataka kuboresha afya zao na mtoto wanapaswa kuchagua uchaguzi ambao ni sawa katika hali ya hewa kwa kawaida, au kupanga safari ndefu ya kutosha ili mtoto awe na muda wa kutumia nafasi mpya na kupata faida kubwa kutoka likizo ya baharini. Wazazi mbaya zaidi - safari ya bahari na watoto kwa wiki. Ndoo tu ina muda wa kuharakisha, na familia tayari kurudi nyumbani, yaani, mchakato mzima wa mazoea huanza tena.
Dalili za mara kwa mara za ukatili katika mtoto: homa, maumivu ya kichwa na kizunguzungu, udhaifu, matatizo ya usingizi na hamu ya kula, uchovu, kichefuchefu, kutapika. Wakati mwingine kunaweza kuwa na pua ya kukimbia, koo, na hivyo acclimatization mara nyingi huchanganyikiwa na baridi. Mara nyingi kuna kuhara au kuvimbiwa, ambayo ni mmenyuko wa njia ya utumbo kwa chakula na maji yasiyojitokeza.
Jinsi ya kuandaa mtoto kwa bahari?
Vitu vya lazima katika orodha ya maandalizi kwa ajili ya bahari ni: chanjo za mapema (hasa kama unapanga safari ya nchi za kitropiki) na kuimarisha kinga ya mtoto (inafaa kwa njia ya kuzuia dawa za kulevya au ugumu). Kwa wiki kadhaa kabla ya kuanza kwa likizo (au angalau siku 8-10), unapaswa kupunguza shughuli za kimwili na kuanza kujiingiza kwenye chakula cha "likizo" na usingizi.
Je! Mtoto anawezaje kuwezesha kuimarisha?
Kama ulivyoelewa tayari, haiwezekani kuepuka ukatili. Lakini kuna njia za kupunguza udhihirisho wa dalili zake:
- Kwa hiyo, kwanza kabisa, fungua safari za muda mfupi na watoto kwa nchi, hali ya hewa ambayo ni tofauti kabisa na asili.
- Kuzingatia utaratibu wa kila siku. Watu wengi wanafikiri likizo ni sababu ya kulala. Kwa kweli, hii sivyo. Wewe, bila shaka, unaweza kumudu masaa kadhaa ya usingizi au mapumziko ya siku ya ziada,
lakini kulala kitandani zaidi ya likizo - ni kosa. - Jaribu kupunguza majaribio ya gastronomiki siku za kwanza baada ya kuwasili kwako. Usijaribu mara moja matunda yote ya kigeni na vyakula vya ndani. Hii ni mzigo mkubwa wa kazi kwa mwili.
- Jaribu kunywa maji yaliyotakaswa katika chupa (bidhaa zinazojulikana zaidi). Hakuna mtu anayeweza kujua jinsi mwili wa mtoto unavyoathirika na maji isiyojulikana, hivyo uifanye hatua kwa hatua (ikiwa ni sawa, fikiria ni muhimu kufanya hivyo).
- Usisahau kuhusu ulinzi kutoka jua. Matumizi kwa watoto inamaanisha kuzuia jua sio chini kuliko SPF30.