Kundi la B kati ya vitamini vyote linawajibika kwa wengi wa utaratibu wa uongofu na metabolic katika mwili. Kwa hiyo, ni muhimu kufuatilia matengenezo ya dutu muhimu ya vitu hivi na kuhakikisha ulaji wao wa kutosha, wote pamoja na bidhaa za chakula na vyenye kukubaliwa kwa biologically kazi.
Ukosefu wa vitamini B12
Vitamini katika suala ni ngumu sana kiwanja kiwanja ambayo hutoa oxidation sahihi ya protini na mafuta, inaruhusu awali ya amino asidi. Aidha, dutu hii inashiriki kikamilifu katika mchakato wa kuunda utando wa seli, mgawanyiko wa kiini, hematopoiesis, udhibiti wa kiwango cha cholesterol na utendaji wa tishu za hepatic.
Ukosefu wa vitamini B12 (cyanocobalamin) huathiri mifumo yote ya mwili:
- kupunguza kasi ya ukuaji na maendeleo ya mwili;
- matatizo ya shughuli za neva, kwa mfano, unyogovu, neuritis, usingizi, kukata tamaa, udhaifu na uchovu sugu ;
- uharibifu wa kumbukumbu;
- uharibifu wa kuta za mviringo wa ndani kutokana na mkusanyiko wa homocysteine katika damu, ambayo inaongoza kwa viharusi , infarction ya myocardial.
Inaonekana, dutu iliyoelezwa ni kiungo muhimu kwa utendaji wa afya na wa kawaida wa viungo vya ndani. Lakini vitamini hii imetolewa tu katika bidhaa za asili ya wanyama, hasa katika moyo, figo, ini, na dagaa. Kwa hiyo, ni muhimu kuhakikisha ulaji wake wa ziada ndani ya mwili kupitia dawa. Mara nyingi, cyanocobalamin inasimamiwa intravenously kwa sindano, lakini hivi karibuni kumekuwa na vitamini B12 katika vidonge na vidonge. Ni muhimu sana kuzingatia watu wenye ugumu wa kunywa kwa dutu hii, wanaosumbuliwa na gastritis, magonjwa ya kongosho, kidonda cha tumbo au duodenum, ugonjwa wa Crohn.
Maandalizi ya vitamini B12
Vipunguzi vingi vya biologically na tata huwa na vyenye vitamini B6 na B12 katika vidonge, kama vile aina nyingine za kundi hili la vitu. Lakini, kama sheria, ukolezi wao hautoshi kujaza kiwango cha kila siku, kwani kiasi hicho ni kidogo sana kuliko mahitaji ya mwili. Kwa hiyo, soko la kisasa la madawa ya ndani na nje ya uzalishaji hutoa tofauti cyanocobalamin au vitamini B12 katika vidonge:
- Solgar Vitamini B12 (USA);
- Sasafoods B12 (USA);
- Neurovitan (Italia);
- Neurobion (Ujerumani);
- vidonge vya cyanocobalamin na asidi folic (Russia).
Fikiria matumizi ya zana hizi kwa undani zaidi.
Vitamini B12 katika vidonge - maelekezo
Madawa kutoka kwa kampuni ya Solgar imeundwa kwa ajili ya upunguzaji, kwa haraka sana kufyonzwa na utando wa kinywa cha mdomo. Kila capsule ina 5000 μg ya vitamini B12, pamoja na asidi ya stearic. Kiwango kilichopendekezwa ni kibao 1 kwa siku ili kutoa mwili kwa dozi kamili ya dutu.
Cyanocobalamin ya sasa ya vyakula pia inapatikana kwa kipimo cha 5000 mcg, lakini pamoja na vitamini B12, folic acid (B9) pia inakuja maandalizi. Sehemu hii hutoa upeo mkubwa wa cyanocobalamin na ulaji mmoja wa kibao 1 wakati wa chakula.
Neurovitan na Neurobion zina kiwango cha vitamini B12, kikubwa sana
Vidonge vya Kirusi na asidi folic na vitamini B12 vinatosha kuchukua kipande 1 kwa siku wakati au baada ya chakula. Mkusanyiko wa vitu muhimu hufunika kabisa mahitaji ya mwili.