Usafi wa watoto na vijana ni seti ya sheria za usafi zinazozingatia kuhifadhi na kuimarisha afya. Msingi wa usafi wa watoto na vijana hujumuisha kanuni za matengenezo mazuri ya mwili, matumbo ya mdomo, viungo vya kimwili, na matumizi sahihi ya bidhaa za kibinafsi, nguo na viatu. Kama vipengele muhimu vya dhana ya usafi, kazi na kupumzika, regimen ya siku na lishe ni kushughulikiwa. Kuzingatia usafi wa kibinafsi ni mojawapo ya hali ya maisha ya kawaida na ya afya.
Kanuni za usafi wa kibinadamu wa kijana
Katika ujana, kuna mabadiliko makali katika kazi ya tezi za endocrine, hivyo unapaswa kuandaa kijana kwa mabadiliko ambayo yatatokea katika mwili wake. Ni muhimu kutaja kwamba wakati wa umri wa kijana, acne inaweza kuonekana kwenye uso (ambayo mara nyingi ni sababu ya magumu), hivyo kuzingatia usafi wa ngozi inakuwa muhimu sana kwa kijana. Kwa huduma nzuri ya ngozi, unaweza kushauriana na beautician, au kupumzika na vipodozi vya kupambana na acne. Pia katika ujana, tezi za jasho zinaanza kufanya kazi kwa bidii, kwa hiyo, ni muhimu kushikamana umuhimu maalum wa kuweka ngozi katika kifua na vifuniko safi na kutumia mawakala wa deodorizing.
Usafi wa karibu wa vijana
Katika ujana, usafi wa karibu na elimu sahihi ya ngono hupata umuhimu mkubwa. Kwa kijana, mazungumzo yanapaswa kufanyika kuhusu mabadiliko ya kisaikolojia ambayo yanaongozana na mwanzo wa ujana. Ni muhimu kwamba kijana anapata kiasi cha juu cha habari muhimu ndani ya kuta za nyumba, na si kutoka kwa wajumbe wa zamani. Hivyo, kijana, atajua kwamba kwa tatizo lolote anaweza kugeuka kwa wazazi wake.
Usafi wa wavulana wachanga
Kwa wavulana katika umri wa kijana juu ya nywele za uso zinaanza kukua, basi baba lazima amfundishe mwana kutumia kifaa cha kunyoa. Kwa kuongeza, ni muhimu kumwambia mvulana kwamba ujana hujulikana na mwanzo wa uchafuzi na kuonekana kwa vipimo vya kwanza. Kufundisha kijana wakati wa kubadili chupi, safisha mabaki ya shahawa kutoka kwa sehemu za siri. Mtoto anapaswa kujua kwamba mabadiliko haya haipaswi kuwa na aibu, kwa kumshukuru, anarudi kutoka kwa kijana kwenda kwa mtu.
Usafi wa msichana mdogo
Wasichana wanahitaji kuzungumza juu ya mwanzo wa hedhi, na mabadiliko hayo yanayohusiana na mchakato huu. Ujana ni wakati mzuri wa kutembelea mwanamke wa uzazi ambaye atachukua smear na kukuambia kuhusu mzunguko wa hedhi. Kufundisha msichana kuweka viungo vya nje vya nje, kutumia bidhaa za usafi wa kibinafsi. Pia, wasichana katika eneo la chini ya bunduki na baiskeli wanaongezeka kwa nywele zao, ambazo zinapaswa kunyolewa kwa makini.
Regimen ya siku ni sehemu muhimu ya usafi wa vijana
Kwa maisha ya kawaida ya kijana ni muhimu kuanzisha utawala wa wazi wa kufanya kazi na kupumzika. Usafi wa kazi ya vijana ni pamoja na usambazaji wa mizigo ya akili na kimwili kulingana na vipengele vya umri. Hasa inahusisha shughuli za uzalishaji na kifungu cha mazoezi katika uzalishaji kwa watoto wa shule. Kuangalia usafi wa kazi, kijana anapaswa kufanya kazi mbadala na kupumzika kwa kazi, ili usifanye kazi zaidi. Kutokana na kuongezeka kwa kiasi cha kazi ya elimu, tahadhari maalumu inapaswa kulipwa kwa usafi wa watoto na vijana.
Lishe ya vijana
Lishe ni muhimu sana kwa maendeleo ya mwili unaoongezeka. Kuhusiana na marekebisho ya mwili mzima na taratibu za ukuaji mkubwa, kijana