Kwa uzushi kama vile unyogovu baada ya kujifungua , mama kila mwezi wa tano anakuja. Kuendeleza ukiukaji kutokana na mabadiliko katika kazi ya mfumo wa homoni, urekebishaji wa mwili. Fikiria hali hii kwa undani zaidi, taa sababu halisi, maonyesho, tafuta jinsi ya kuondokana na unyogovu wa baada ya kujifungua haraka iwezekanavyo.
Unyogovu wa Postpartum - Sababu
Kulingana na uchunguzi static, unyogovu baada ya kuzaa huendelea katika 15-20% ya puerperas yote. Wakati huo huo, haionekani mara moja. Jambo hilo linahusishwa na marekebisho ya taratibu ya viumbe. Hivyo kiwango cha progesterone katika damu ya mama huanza kupungua polepole. Wakati huo huo, mkusanyiko wa prolactini huongezeka. Mara moja, homoni hii inasisitiza mwanzo wa mchakato wa lactation - awali ya maziwa na tezi za mammary.
Mbali na mabadiliko ya juu ya homoni kwenye mwili, sababu za kuchochea kwa unyogovu wa baada ya kujifungua inaweza kuwa:
- uwepo wa magonjwa sugu;
- kuzorota kwa hali katika familia;
- kutoelewa na jamaa na marafiki;
- uzoefu wa mara kwa mara kwa mtoto, ambayo huzuia kazi ya mfumo wa neva.
Unyogovu wa baada ya kujifungua unaonyeshwaje?
Katika hatua za awali za maendeleo, ukiukwaji mara nyingi haujifanyiri. Aidha, mama wengi wanaandika ishara zake za kwanza za uchovu baada ya kujifungua, hali ya mwili na hali na majukumu mapya. Kwa sababu ya hili, ugonjwa unaogunduliwa wakati mama anaanza kuanguka kwa wengine, daima anaonyesha kutokuwepo kwake. Unyogovu wa Postpartum unaendelea, dalili zake ni kama ifuatavyo:
- maendeleo ya hisia za unyogovu;
- kengele ya mara kwa mara;
- kupungua kwa riba katika maisha;
- upungufu;
- kuonekana kwa hisia ya kuachana na mtoto mwenyewe;
- machozi;
- ilipungua kujiheshimu;
- ukosefu wa maslahi katika maisha ya karibu.
Ni muhimu kutambua kwamba si rahisi kila mwanamke kurekodi ishara zote zilizoorodheshwa ambazo ni ukiukwaji kama unyogovu baada ya kujifungua. Hata hivyo, hata uwepo wa kadhaa - sababu ya kwenda kwa daktari. Ukosefu wa tiba sahihi, msaada kutoka kwa jamaa na marafiki, inaweza kuimarisha hali hiyo, ambayo itahitaji matibabu katika hospitali, usimamizi wa matibabu.
Je, unyogovu wa baada ya kujifungua huanza lini?
Baada ya kuamua nini unyogovu baada ya kujifungua, ishara za ugonjwa huu, ni lazima iliseme kwamba mara nyingi huanza baada ya muda baada ya kuonekana kwa mtoto. Kuhusiana na kukomesha mimba, progesterone huanza kuunganishwa kwa kiasi kidogo. Wakati huo huo, mkusanyiko wa endorphins hupungua - vitu vinavyohusika na hisia za furaha, huongeza hali. Yote hii huathiri kazi ya mfumo wa neva.
Kwa wakati ambapo unyogovu wa baada ya kujifungua unakua, madaktari hawajui kipindi fulani. Kulingana na uchunguzi na takwimu zilizopo, mama wengi wanakabiliana na wiki 3-6 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Katika kesi hiyo, dalili zinazidi hatua kwa hatua. Kwa sababu ya hili, akimaanisha daktari, wagonjwa wengi wanaona vigumu kukumbuka siku ambapo ishara za kwanza za unyogovu zilionekana.
Je, ni muda gani unyogovu wa baada ya kujifungua?
Uchovu wa ukosefu wa mara kwa mara wa hisia, hisia za unyogovu, mara nyingi wanapenda madaktari kwa madaktari kuhusu muda gani unyogovu huendelea baada ya kujifungua. Madaktari hawapati jibu maalum kwa swali hili. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kila kiumbe ni mtu binafsi. Mzunguko wa usumbufu pia una pekee yake. Kwa kutokuwepo kwa tiba muhimu, hali ya uchungu inaweza kudumu hadi miezi 3-4 na kupata suala la muda mrefu. Hali hiyo imeongezeka kwa ukweli kwamba baada ya kuona uboreshaji fulani, asili ya muda, mama yangu anarudi kwa daktari.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kujifungua?
Mama wengi wamesikia juu ya jambo hilo kama unyogovu baada ya kujifungua, jinsi ya kukabiliana nayo - hawajui. Kwa sababu hiyo, kutokuwepo kwa tiba kwa muda mrefu kunazidi hali hiyo na inaweza kusababisha matatizo makubwa katika kazi ya mfumo wa neva, matatizo ya akili. Ili kuzuia hili, lazima:
- Chunguza vizuri hisia zako;
- kufuatilia hali ya kihisia;
- jaribu kutumia muda mwingi katika hewa safi.
Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kujifungua mwenyewe?
Mama wengi hupata unyogovu baada ya kujifungua, jinsi ya kukabiliana nayo - sio kila mtu anayejua. Ni vigumu kufanya hivyo pekee. Mama anahitaji msaada wa mara kwa mara kwa mpendwa, familia na marafiki, rafiki wa kike. Inathibitishwa kuwa kuongeza mawasiliano na marafiki na marafiki, kufanya mambo ya kupenda, vitu vya kupendeza vimeathiri hali ya hisia. Akizungumza kuhusu jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua, madaktari huita sheria zifuatazo ambazo zinapaswa kuzingatiwa:
- Shirikisha majukumu. Mama mdogo haipaswi kuchukua mwenyewe. Ni muhimu kuanzisha sheria mpya, kupanga mipango ya kila siku. Ikiwezekana, baadhi ya kesi lazima ziwekewe kwa mume, babu-babu au babu.
- Angalia utawala wa siku hiyo. Mama anapaswa kuamua wakati wake, ambao utawekwa kwa ajili ya kupumzika na kulala.
- Fanya chakula. Mama anahitaji vitamini vyema na vipengele vya lishe. Wanawake ambao wana kunyonyesha, wanapaswa kufuatilia kila siku chakula, kunywa kioevu zaidi (chai, maziwa) ili wasiweze kupunguza lactation .
- Kuwasiliana na marafiki, jamaa, ambao walichukua mawasiliano kabla ya kuzaa. Miongoni mwa mambo ya kila siku na hujali kumtunza mtoto, unahitaji kupata muda wa kuzungumza na rafiki yako mpendwa, ushiriki uzoefu na hisia zake pamoja naye.
Wanyanyasaji katika unyogovu wa baada ya kujifungua
Ikiwa kuna ukiukwaji mkubwa, wakati hauwezekani kukabiliana kwa kujitegemea na msisimko, hofu na hisia, mama anapaswa kuwasiliana na daktari kwa msaada. Unyogovu wa Postpartum, matibabu ambayo hufanyika kwa kila mmoja, wakati mwingine inahitaji uteuzi wa dawa. Madaktari hutumia dawa za kulevya , kati yao:
- Zoloft;
- Fluvoxamine;
- Luvox.
Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba sehemu ya dutu ya madawa ya kulevya huingia ndani ya maziwa ya maziwa. Kwa sababu hii, wakati wa unyonyeshaji, usijitekeleze dawa, tumia dawa bila dawa. Dawa inapaswa kuchukuliwa tu katika kipimo kilichoonyeshwa na daktari. Kuzingatia mzunguko na muda wa mapokezi huathiri vyema ufanisi wa tiba.
Unyogovu wa muda mrefu baada ya kujifungua
Ikiwa mwanamke hajui uboreshaji ndani ya miezi 3, ni mara kwa mara katika hali ya huzuni, hii inamaanisha kuwa unyogovu wa baada ya kujifungua umekuta. Vile vile si kawaida, kwani mama wengi hawafikiri ni muhimu kutafuta msaada kutoka kwa daktari. Kila siku kuna hali mbaya zaidi: kushindwa mara kwa mara, kilio, machozi hazionyeshwa tu juu ya hali ya mtoto, lakini pia inaweza kuwa tishio kwa familia. Njia ya nje ya hali hii inaweza kuwa uteuzi wa tiba sahihi.
Jinsi ya kuepuka unyogovu baada ya kujifungua?
Kuzuia unyogovu wa baada ya kujifungua ni njia bora ya kupambana na ukiukwaji huo. Utaratibu huu ni pamoja na:
- kupumzika mara kwa mara;
- kutembea katika hewa safi;
- mawasiliano mara kwa mara na marafiki na jamaa;
- mabadiliko ya mara kwa mara ya hali hiyo;
- kazi ya hobby yako favorite.