Ukosefu wa mwili

Wakazi wa megacities ya kisasa na hisia ya udhaifu katika mwili wanajua vizuri sana. Kazi ngumu, hali zenye mkazo, kiasi cha kutosha cha hewa safi katika ofisi, mazingira yasiyofaa ya mazingira - kuna mambo mengi ambayo yanatokana na kuonekana kwa hisia zisizofurahi. Kama sheria, hata baada ya kupumzika kwa muda mfupi mwili hurejeshwa. Lakini wakati mwingine udhaifu hautoi mwili kwa siku kadhaa, au hata wiki. Na hii si dalili nzuri sana.

Sababu za udhaifu katika mwili na usingizi

Mara nyingi, udhaifu, unaoonyesha uharibifu mkubwa katika mwili, unaambatana na dalili za ziada. Kama vile:

• pallor;
• nywele zilizopuka au misumari;
• mzigo;
• misuli;
• uharibifu;
• uharibifu wa kumbukumbu;
• upendeleo;
• wasiwasi;
• kichwa;
• kizunguzungu.

Kutokana na udhaifu katika mwili unaweza kuwa watu tofauti: wote watoto, na wazee, na wanaume na wanawake. Bado, wataalam wanatambua makundi kadhaa ya idadi ya watu wanaoingia katika eneo la hatari kubwa. Miongoni mwao ni:

• vijana wakati wa ujauzito;
• wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari ;
• wanawake wajawazito na wazaliwa wapya;
• wanawake wakati wa kuzaliwa;
• wafanyakazi wa ofisi, na wale ambao wanahusika katika nyanja ya kijamii;
• mboga.

Kwa kuongeza, hisia ya udhaifu inaweza kuonekana kwa wasichana wakati wa hedhi na wale wa ngono ya haki ambao wanajisumbua wenyewe kwa mlo wenye nguvu.

Si tu kimwili, lakini pia kisaikolojia, mambo ya kihisia yanaweza kusababisha kushuka kwa nguvu. Sababu kuu za udhaifu katika mwili ni kama ifuatavyo:

1. Ukatili sugu karibu daima hutoka nje. Uchunguzi umefanyika mara nyingi hivi karibuni. Upeo wa "maradhi" huanguka wakati wa baridi na vuli wakati mwili haupokea vitamini vya kutosha na virutubisho vingine.
2. Udhaifu mbaya katika mwili na usingizi ni matokeo ya ukosefu wa usingizi wa muda mrefu. Kwa wengi, neno hili linaonekana kuwa lisilo na frivolous, lakini kwa kweli ugonjwa unaohusishwa na ukosefu wa usingizi upo na ni hatari sana. Bila shaka, usiku mmoja au mbili usingizi hautaathiri sana afya yako. Hatari kubwa zaidi ni ukosefu wa usingizi wa kawaida - mapema au baadaye mwili utajaribu kupata mwenyewe.
3. Matatizo ya neva ya damu yanaweza pia kusababisha udhaifu: kiharusi, magonjwa ya neva ya kati ya neva, atherosclerosis, neoplasms nzuri na mbaya katika ubongo. Wakati mwingine matatizo yanaanza baada ya majeruhi makubwa ya kichwa.
4. Kwa wagonjwa wengine, udhaifu mkali katika mwili wote unaonekana kutokana na upungufu wa anemia ya chuma. Kutokana na hali ya kupungua kwa maudhui ya chuma katika mwili, kiasi cha hemoglobin hupungua kwa kasi, na hypoxia inakua. Yote hii husababisha kuzuia mwili kwa ujumla na ubongo hasa.
5. Kuna hisia ya udhaifu katika mwili na magonjwa ya mfumo wa mishipa: arrhythmias, dystonia ya mimea-vascular, tachycardia na wengine. Magonjwa mengi yanafuatana na kizunguzungu, mashambulizi ya kichefuchefu na kutapika.
6. Pia hutokea kwamba kushuka kwa nguvu - ishara ya ukiukwaji wa tezi ya tezi.

Jinsi ya kutibu udhaifu mkubwa katika mwili mzima?

Kwa kweli, huwezi kuponya udhaifu. Lakini ili kuondokana na hilo, baada ya kutibiwa na ugonjwa uliosababisha kuvunjika, unaweza:

1. Ikiwa tatizo linasimama zaidi, ni muhimu kuimarisha ratiba yako na kuongeza muda zaidi wa kulala na kupumzika.
2. Ushikamane na chakula ikiwa inaongoza kwa udhaifu.
3. Katika vuli na baridi, mwili unapaswa kuungwa mkono na vitamini complexes.