Ukosefu wa miguu

Kinu kisikivu, kiuno nyembamba, miguu ndefu mirefu katika viatu visigino - haya yote ni sifa za kike kifahari. Lakini kuna shida kwa sarafu. Kwa muda mrefu wa siku ya kufanya kazi, mwanamke maskini hupata uchovu ili apate uzuri. Nyuma ya Lomit, kichwa chake huumiza na, muhimu zaidi, miguu yake inakuja kwa kutembea kwa muda mrefu juu ya visigino. Kwa umri, ikiwa huchukua hatua yoyote, picha inaweza kuwa mbaya zaidi: katika miguu kuna udhaifu, maumivu na kutetemeka, kutembea juu ya hairpin inakuwa ngumu. Lakini ni kosa lako tu? Hebu tuelewe swali hili ngumu.

Kwa nini miguu inakuwa dhaifu?

Sababu za udhaifu wa misuli, maumivu na kutetemeka katika miguu ni sana, sana. Kwa umri mdogo, kama ilivyoelezwa tayari, inaweza kuwa viatu visivyo na wasiwasi na visigino vya juu, uchovu kwenye kazi, gharama za shughuli za kitaaluma, muda mrefu au kukaa katika pose moja. Wakati mwingine udhaifu mkubwa wa ghafla katika misuli ya miguu unaweza kuzingatiwa katika wanawake wapya kupewa kutokana na kudhoofika kwa mwili.

Jamii ya pili ni wazee. Kwao, udhaifu katika misuli ya miguu ni ya asili kabisa. Baada ya yote, baada ya muda, mwili huzaa na kukua, kutoka kwa hili, kwa bahati mbaya, huwezi kuepuka.

Na kundi moja zaidi ni watu wenye magonjwa mbalimbali, ambapo udhaifu wa misuli, kutetemeka na maumivu katika miguu ni moja ya dalili kuu. Kuna mengi ya magonjwa hayo, lakini wote ni hali ya kimwili imegawanywa katika makundi matatu makuu:

1. Kwanza, ni ugonjwa wa gesi ya vascular. Mishipa ya vurugu ya viwango vya chini na kuondokana na ugonjwa wa ugonjwa. Wao ni sifa ya mzunguko wa damu usio na uharibifu, kupigwa kwa muda mfupi na ghafla maumivu ya ghafla na udhaifu katika miguu na nguvu ya muda mrefu ya kimwili.
2. Pili, ukiukwaji wa mfumo wa musculoskeletal - arthritis, arthrosis, hernia intervertebral, scoliosis, osteochondrosis, nk Hapa kuna mizizi ya tatizo katika uhifadhi wa chumvi, kuvimba kwa mfumo wa musculoskeletal na uharibifu wa ujasiri.
3. Tatu, kuvuruga katika kazi ya mfumo wa endocrine. Mara nyingi ni hypothyroidism na kisukari mellitus. Pamoja na magonjwa haya, kutokana na matatizo ya homoni, ugonjwa wa kutosha na udhaifu katika miguu ni kawaida asubuhi baada ya kuamka.

Na nifanye nini?

Lakini chochote kilichopo chini ya tatizo hili, kinaweza na kinapaswa kuondolewa. Na kuna njia nyingi kwa hili. Kwa vijana, hizi ni hatua za kuzuia, kwa sababu ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko tiba. Kwa hivyo, kama hutaki kupata uzee au hata umri wa kati, kupata udhaifu na maumivu katika misuli ya miguu yako, tangu ujana, kukataa kuvaa kila siku kwa nywele za kichwa, ukawachagua kisigino cha chini na zaidi. Kazini, usisahau kutoa angalau dakika tano kwa saa misaada ya kimwili. Tazama uzito na lishe.

Watu wazee na wagonjwa wanaweza kuhimizwa kufanya kazi kidogo sana asubuhi, kutembea kwa muda mrefu katika hewa safi, pamoja na matibabu makini na matibabu ya wakati. Bila shaka, matibabu inapaswa kupelekwa kwa wataalamu, lakini tunaweza kushiriki baadhi ya mapishi ya dawa za watu na wewe.

Recipe 1

Kuchukua sehemu sawa na majani na maua ya mimea ifuatayo: hawthorn nyekundu ya damu, moyo wa Lindind, hazel (hazel) na cherry. Kijiko cha mkusanyiko kilichopangwa kwa glasi ya maji machafu ya kuchemsha na kusisitiza saa. Chukua kikombe cha 1/3 mara 3 kwa siku kwa dakika 30 kabla ya kula kwa siku 45-60. Kisha pumzika kwa siku 30 na kurudia tena kozi. Huu ni dawa bora kwa udhaifu katika miguu katika magonjwa ya mishipa.

Recipe 2

Katika spring mapema au vuli marehemu, kuchimba mizizi ya dandelion na, baada ya kuosha vizuri, kuwakata. Katika siku unahitaji kula mizizi 2. Wanaweza kukaushwa na kusubiri katika blender au grinder ya nyama, na kisha aliongeza kwa pombe au chakula cha chai. Dawa hii inafaa kwa watu wanaosumbuliwa na matatizo ya mzunguko, pamoja na ugonjwa wa kisukari na hypothyroidism.

Recipe 3

Katika lita moja ya maji moto ya moto yenye kuvuta moto, suuza kijiko cha chumvi kilichopikwa au chavu. Chukua kitambaa cha pamba, chunguza kwenye brine na ukitie matangazo maumivu. Kutoka hapo juu subira mguu wako na shawl na uhifadhi compress. Weka kwa saa 2, na kisha uondoe na safisha miguu yako kwa maji. Utaratibu huo wa udhaifu na maumivu katika miguu unafaa kwa cores, na opornikov, na kisukari. Na usisahau kusonga zaidi. Baada ya yote, harakati ni maisha.