Ugonjwa wa uchovu sugu - jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa karne ya 21?

Baada ya kazi ya kiakili ya akili au nguvu kali ya kimwili, viumbe bora hurejeshwa haraka kwa sababu ya mapumziko kamili. Ikiwa dalili za uchovu zinabakia, hii ni ishara ya ugonjwa mbaya sugu.

SFU ni nini?

Dalili hii ilikuwa ya kwanza kugundua kidogo zaidi ya miaka 30 iliyopita huko Marekani. Ugonjwa wa uchovu sugu (wa kudumu) au CFS unahusishwa na neurosis ya vituo vya udhibiti wa mfumo wa neva. Hii ni kutokana na kuzuia kazi za eneo la ubongo, ambalo linasababisha mchakato wa kuzuia. Ugonjwa wa uchovu sugu ni ugonjwa wa karne ya 21, unasababishwa na kiwango cha juu cha maisha na ukiukwaji mkubwa wa dalili za kibiolojia, hasa kati ya wenyeji wa megacities. Kuzidisha hali hiyo ni matatizo ya kisaikolojia na ya kihisia, uharibifu wa mazingira.

Ugonjwa wa Ukatili wa Ukimwi - Sababu

Etiolojia na pathogenesis bado hawajajifunza, madaktari wanaendelea kutafuta sababu ambazo husababisha ugonjwa ulioelezwa. Ya kuvutia zaidi ni nadharia ya asili ya kuambukiza ya tatizo. Inaweza kusababisha virusi vya muda mrefu wa ugonjwa wa uchovu Epstein-Barra , Coxsackie na herpes ya aina ya 6. Kuna dhana kwamba ugonjwa hufanya mwanzo wake nyuma ya pathogen isiyojulikana.

Masomo mengine yameunganisha ugonjwa wa uchovu sugu kwa sababu hizo:

cytomegalovirus ;
upungufu wa micro-na macronutrients;
hepatitis C;
enterovirus ;
ulaji wa chakula;
Matatizo ya kinga;
retrovirus;
matatizo ya somatic;
unyogovu;
kuzorota kwa usafiri wa oksijeni katika mwili;
mabadiliko katika metabolism ya seli;
matatizo ya akili na kimwili;
kupungua kwa idadi ya mitochondria, dysfunction yao;
upungufu mkubwa wa L-carnitine;
usawa wa bakteria katika tumbo;
uwiano wa mazingira;
ugonjwa;
overweight.

Ugonjwa wa uchovu wa kawaida - dalili

Dalili kuu ya kliniki ya ugonjwa uliowasilishwa ni hisia ya uchovu mkali, hata kama siku kabla ya mtu kulala na kupumzika. Dalili ya dalili za uchovu sugu ina yafuatayo:

maumivu kwenye viungo (bila uvimbe, kuvimba na kupasuka kwa ngozi);
uharibifu wa kumbukumbu;
kupungua uwezo wa kuzingatia;
kupanua kwa dalili za lymph katika eneo la vifungo na shingo;
maumivu ya kichwa;
ukiukaji wa usingizi;
usumbufu wa misuli isiyokuwa na nguvu, ikifuatiwa na udhaifu;
pharyngitis au koo la mara kwa mara;
unyogovu;
upungufu;
homa ya chini ya joto;
uwezekano wa maambukizi ya kupumua;
Kuhamia maumivu yaliyoenea kwenye viungo na shina;
wengu ulioenea;
ngozi ya rangi na turgor ya chini, kukabiliwa na kupungua mapema;
kupoteza uzito;
kupunguza uwezo wa akili, kuzorota kwa kufikiri mantiki;
mabadiliko ya hisia kali .

Ugonjwa wa Ukatili wa Ukimwi - Utambuzi

Kutambua ugonjwa wa sugu ni vigumu sana kutokana na ukweli kwamba dalili zake ni sawa na magonjwa mengine mengi. Utambuzi wa ugonjwa wa uchovu sugu unawezekana tu baada ya kutokuwepo na matatizo yote yanayofanana. Kigezo kuu cha kuthibitisha ugonjwa huu ni hisia ya mara kwa mara ya kazi nyingi, kudumu zaidi ya nusu ya mwaka na si kutoweka baada ya kupumzika, na uwepo wa dalili 4-8 kutoka kwenye orodha hapo juu.

Ugonjwa wa uchovu sugu kwa wanawake ni wa kawaida zaidi kuliko wanaume, karibu mara 2. Wawakilishi wa ngono ya haki ni moja kwa moja katika hatari, wana dalili kali za CFS, hivyo ni rahisi kutambua ugonjwa. Wanawake, pamoja na maonyesho ya kliniki tayari yaliyoorodheshwa, wanakabiliwa na matatizo ya homoni na kutokuwa na utulivu wa mzunguko wa hedhi.

Mtihani wa ugonjwa wa uchovu sugu

Hakuna njia moja ya kuchunguza ugonjwa huo. Unaweza kupendekeza uwepo wake kwa kujibu maswali machache rahisi:

Ndoto hiyo ikawa bila kupumua na katikati? Je! Kuna matatizo yoyote ya kulala?
Ni kuamka ngumu? Ili kujiletea toni asubuhi, unahitaji kikombe cha kahawa kali au chai?
Katikati ya siku ya kazi, kuna ukosefu mkali wa nguvu na motisha? Je! Una jitihada za kuendelea kufanya kazi?
Je, hamu ya chakula inabadilika?
Je, ukosefu wa miguu na mitende huhisi karibu daima baridi?
Je! Mara nyingi wanakabiliwa na maumivu ya kichwa, ya pamoja, ya misuli au ya moyo?
Kila siku kuna hali mbaya zaidi, kutokuwepo na kutokuwa na nguvu, kutokuwa na wasiwasi?
Inapunguza tamaa ya ngono?
Je! Viumbe huguswa sana na mabadiliko ya hali ya hewa?
Je! Kazi ya matumbo imevunjika?

Ikiwa majibu ni mengi au yote ya chanya, sugu ya uchovu sugu (CFS) inawezekana sana katika hatua ya mwanzo ya maendeleo. Inashauriwa mara moja kushauriana na mtaalamu wa utambuzi tofauti na sambamba na kuanza kulipa kipaumbele zaidi kwa afya ya mtu mwenyewe, kubadili njia ya maisha na kusawazisha chakula, kuacha tabia yoyote ya hatari.

Sugu ya uchovu wa ugonjwa - vipimo

Hakuna mafunzo ya maabara ambayo yanathibitisha maendeleo ya ugonjwa bado. Hata kama jambo ambalo limesababisha ugonjwa wa uchovu sugu ni virusi, kugundua kwake sio sababu ya kufanya uchunguzi. Mnamo mwaka wa 2016, njia ya mtihani wa damu ilipatikana ili kutambuliwa kwa vipimo maalum (polymorphisms moja ya nucleotide). Ugonjwa wa uchovu wa kawaida unahusishwa na maelezo ya vitu hivi, hivyo utafiti huu unaweza kutumika kama njia ya kuamua ugonjwa huo. Kuaminika kwa teknolojia mpya ya uchunguzi bado kunajifunza.

Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa sugu wa uchovu?

Muhimu wa kushinda kwa ufanisi shida iliyoelezwa ni mbinu ya kina ya mtu binafsi na mazungumzo ya mara kwa mara na daktari. Jinsi ya kukabiliana na ugonjwa wa uchovu sugu:

kusimamia hali ya mzigo na kupumzika;
kurejesha ubora wa usingizi;
chakula bora;
zoezi la tiba;
kisaikolojia;
kuondoa magonjwa ya muda mrefu ambayo husababisha tishu na hypoxia ya ubongo;
massage;
hydroprocedures;
kukataliwa na madhara ya kulevya;
mafunzo ya auto.

Mara nyingi hata matumizi sahihi na ya muda mrefu ya mapendekezo haya hayasaidia kuondokana na ugonjwa sugu wa uchovu - matibabu katika kesi hizo inahusisha:

kuchukua dawa;
tiba ya vitamini;
matumizi ya njia mbadala.

Jinsi ya kutibu matibabu ya uchovu sugu?

Kutokana na kuongezeka kwa kasi kwa ulinzi wa mwili wakati wa maendeleo ya shida inayozingatiwa, madaktari wengi hutoa tiba kwa wasio na nidhamu. Kulingana na matokeo ya masomo, husaidia kupunguza kiasi kikubwa cha ugonjwa wa uchovu sugu - matibabu na madawa ya kulevya kutoka kwa kundi hili (Bromantan, Kemantan) hutoa athari tatu:

immunomodulation;
hatua ya neurotropic;
shughuli ya antiviral.

Vitamini katika ugonjwa wa kutosha sugu

Uchunguzi kadhaa umefunua upungufu mkubwa wa antioxidants na virutubisho vingine katika wagonjwa wa CFS. Kuna wazo kwamba ugonjwa wa kudumu au wa kutosha unaweza kutibiwa kwa msaada wa kuchukua virutubisho vya chakula (BAA):

vitamini vya kundi B ;
magnesiamu;
L-carnitine;
vitamini E, C na A;
mafuta ya asidi.

Huu sio chaguo bora zaidi, jinsi ya kutibu ugonjwa sugu wa uchovu. Kuboresha utendaji wa kinga na kukabiliana na dalili za ugonjwa kutumia virutubisho tu ya chakula, haiwezekani. Ili kuimarisha kazi ya mfumo wa kinga inahitaji njia kamili, ikiwa ni pamoja na tiba zote za vitamini, na marekebisho muhimu ya maisha, na madawa ya kulevya.

Ukimwi wa ugonjwa wa uchovu - tiba za watu

Katika dawa mbadala, kuna mapishi mengi yenye ufanisi kulingana na malighafi ya asili, ambayo hutoa athari inayojulikana ya adaptogenic. Matibabu yoyote ya asili ya ugonjwa wa uchovu sugu inaongeza kuchochea kazi ya kinga na tani mwili. Phytotherapy inachangia kuimarisha michakato ya kimetaboliki na usafiri wa oksijeni.

Kichocheo rahisi cha kunywa kinywaji na CFS

Viungo:

berries ya raspberry - 40-50 g;
maji ya moto - vikombe 1,5-2;
asali - 1-3 tsp.

Maandalizi, matumizi :

Matunda safisha, kidogo kuponda.
Mimina malighafi na maji ya kuchemsha, kusisitiza kwa masaa 3.
Fungua suluhisho, ongeza asali (hiari).
Kunywa glasi 0.5 mara nne kwa siku.

Dawa ya mchanganyiko wa immunostimulating