Sugu ya uchovu wa ugonjwa - tiba

Ikiwa huwezi kupata usingizi wa kutosha kila siku, unakabiliwa na shida na shida kali ya kimwili au ya kihisia, unaokoa mvutano ambao hauwezi kusababisha ugonjwa wa uchovu sugu . Ukipata hali hii, utahisi umechoka, umechoka na umechoka tayari asubuhi, mara baada ya kuamka. Ikiwa baada ya siku kadhaa mbali na hali hii haipiti, basi ni swali la hatua ngumu zaidi.

Sababu za uchovu sugu na usingizi

Ikiwa unataka kujua jinsi ya kutibu uchovu sugu, basi kwanza jaribu kuondoa maxim kutoka maisha yako mambo yanayosababisha. Viumbe haifanyi kwa chochote kutuma ishara kuwa kila kitu si sawa: ukitumia hali hii, matokeo hayatakuwa chanya zaidi.

Sababu kuu za kufanya kazi zaidi katika wakati wetu ni:

1. Kiwango kidogo cha usingizi kwa siku (chini ya saa 7).
2. Ukiukaji wa chakula.
3. Mara kwa mara hisia mbaya na wasiwasi, kufikiri juu ya forebodings mbaya.
4. Kushindwa kwa moyo na matatizo ya mishipa.
5. Magonjwa ya mfumo wa kupumua, kwa mfano pumu, bronchitis, nk, ambapo kinga ya kawaida ya pua inakuwa ngumu zaidi.
6. Kunywa mara kwa mara kwa madawa mbalimbali, kwa mfano, hypnotics, antitussives, kupambana na catarral, madawa ya kulevya, na dawa za kuzaliwa.
7. Magonjwa ya uzazi ya mara kwa mara, wakati ambapo mtu anaendelea kufanya kazi.

Ugonjwa wa uchovu sugu unaweza kutibiwa, na hatua muhimu zinapaswa kuchukuliwa: kwanza, jaribu kuondoa sababu za moja kwa moja na za moja kwa moja za tukio hilo, na kisha unaweza kuendelea na hatua nyingine.

Sugu ya uchovu - nini cha kufanya?

Dhiki ya uchovu sugu ni uchovu, ambayo hudumu zaidi ya miezi 3-4 kwa safu. Ikiwa unaona kwamba hii ndio kesi yako, unapaswa kwenda kwa daktari ambaye ataweza kuchunguza na kuagiza matibabu ambayo yanaweza kujumuisha dawa za uchovu. Usichukue dawa za kulevya na madawa ya kulevya sawa na ushauri wa marafiki na mapitio kwenye mtandao, haya ni dawa, na wanapaswa kuagizwa na daktari!

Kwa sehemu yako, unaweza kusaidia mwili kama huu:

• kula chakula kwa wakati mmoja;
• kwenda kulala bila masaa 7-8 kabla ya kupanda;
• Kila siku, uwe katika hewa safi;
• angalau dakika 30 kwa kutembea kwa siku;
• Epuka sigara na pombe;
• hutumia kiwango cha chini cha kahawa na nishati;
• Kupumzika kwa usawa, si kuja kuja kufanya kazi na kutatua matatizo.

Ili kuboresha afya yako, tumia sheria zote zinazojulikana za maisha ya afya, na kisha usiwe na uchovu!