Hivi karibuni, kujishughulisha kwa kupoteza uzito ni maarufu sana. Ni bora kutumika kama njia za ziada kwa lishe bora na shughuli za kawaida za kimwili. Kuna mbinu kadhaa, hivyo kama unataka, kila mtu anaweza kupata chaguo zaidi zaidi kwa wao wenyewe.
Kuelimisha mbinu ya hypnosis na kujitegemea hypnosis
Kwa mazoezi ya kawaida, unaweza kuondokana na tamaa ya kula vyakula vibaya na vya juu vya kalori. Hypnosis husaidia kuvuruga mawazo kuhusu chakula. Ikiwa unataka, unaweza "kujifanya" mwenyewe kwa kiasi kinachohitajika cha chakula unachokula.
Jinsi ya kufahamu mbinu ya kuzamishwa kwa kujitegemea hypnosis:
- Pata mahali pa urahisi zaidi. Kwa mfano, mtu anahisi vizuri amelala kitanda, wakati wengine wanapenda kukaa kwenye balcony. Ni muhimu kuwa hakuna kitu kinachokiuka, hivyo kuzima simu, TV, nk.
- Kupunguza kinga yako, ni muhimu kudhibiti kila pumzi na uvufuzi. Ni muhimu kujaribu kuzingatia iwezekanavyo juu ya kupumua. Kuchukua pumzi kwa alama 5, exhale saa 7, na pause kati yao lazima mwisho 1-2-3. Ikiwa kupumua kama huleta usumbufu, basi ujielezee mwenyewe.
- Baada ya hayo, fanya kusema maneno ya autosuggestion, ambayo yanapaswa kuanza na: "Nataka" au "Ninaweza." Kurudia maneno mara kadhaa. Muhimu mkubwa ni mtazamo wa kile kilichosema. Ni muhimu kuwa hakuna "si" chembe katika maandalizi. Inashauriwa kuweka malengo yaliyosafishwa zaidi, kwa mfano, "Nataka kupoteza uzito kwa kilo 20" au "Nataka kuangalia ili watu wote wanipendeze."
Ni muhimu kuelewa kwamba kupoteza uzito na kujitegemea hypnosis si rahisi, na utahitaji kurudia vikao kadhaa kadhaa. Jambo kuu sio kuacha na kuamini matokeo mazuri. Ikiwa kila kitu kinafanywa kwa usahihi, katika siku chache itakuwa rahisi kuona mabadiliko katika tabia za chakula.