Wapenzi wa michezo na msimu wa majira ya baridi hawakataa mazoea yao. Ili kuwa sura na kujisikia vizuri, unahitaji kucheza michezo bila kujali hali ya hewa, lakini katika baridi itahitaji vifaa maalum. Nguo za kukimbia wakati wa baridi, pia, zinapaswa kukidhi mahitaji fulani, ili iwe rahisi na rahisi iwezekanavyo.
Jinsi ya kuvaa kwa kukimbia katika majira ya baridi - sheria
Mavazi ya kuendesha vuli na majira ya baridi inapaswa kuzingatia sheria fulani zilizoanzishwa na madaktari na waalimu wa tiba ya zoezi. Haipaswi kuwa moto sana au baridi, - bidhaa hizo zinapaswa kusaidia kudumisha utawala bora wa joto. Kwa kuongeza, haipaswi kuzuia harakati au kusababisha usumbufu, katika vitu kama vile WARDROBE inapaswa kuwa vizuri kama iwezekanavyo katika hali yoyote.
Mavazi ya wanawake kwa kukimbia wakati wa majira ya baridi yanapaswa kukidhi mahitaji yafuatayo:
- mwili wa juu unapaswa kuwa na maboksi mzuri, lakini usijasho na uendelee unyevu. Ili kuepuka hili, inashauriwa kutumia kanuni ya multilayeredness na kuvaa vitu kutoka vifaa maalum vya synthetic;
- Mipaka ya chini wakati wa kuendesha inazalisha joto nyingi, kwa hivyo haipendekezi kuwasha moto sana ili kuepuka usumbufu. Hapa, kanuni ya mipangilio mbalimbali haifanyi kazi - ni sahihi kutoa upendeleo kwa suruali ya kawaida, ambayo hutendewa na uingizaji wa unyevu na uchafu. Wakati huo huo, wakati joto la hewa liko chini ya nyuzi zero Celsius, chini ya suruali hizi unaweza kuvaa chupi la joto , na hali ya hewa ya joto haipaswi kufanyika;
- mavazi ya kukimbia kazi wakati wa baridi lazima lazima ni pamoja na vifaa, ikiwa ni pamoja na kofia, chache maalum na soksi za ubora.
Mbio katika majira ya baridi - jinsi ya kuvaa?
Wasichana wanaochagua kukimbia wakati wa baridi mitaani kama michezo na burudani ya kazi wanapaswa kuzingatia kwa uangalifu mavazi yao, ikiwa ni pamoja na viatu na vifaa. Vipengee vinavyotengenezwa kwa ajili ya kazi hii ni lazima iwe joto na vizuri. Kwa kuongeza, kila mwanamke wa kisasa anataka waoneke maridadi na kuvutia.
Subira kukimbia wakati wa majira ya baridi
Chaguo maarufu zaidi ni tracksuit ya kukimbia wakati wa baridi. Bidhaa hii ni maalum iliyoundwa kwa ajili ya shughuli za nje wakati wa baridi, hivyo wakati wa kufanya hivyo, mambo yote muhimu na nuances ni kuchukuliwa katika akaunti. Kwa hiyo, mara nyingi, suti hizo ni unyevu na upepo wa mvua, hivyo hutetea kwa ufanisi mmiliki wao kutoka kwa hypothermia wakati wa mvua, upepo mkali au theluji mvua.
Jacket ya kukimbia wakati wa baridi
Nguo za kukimbia wakati wa majira ya baridi zinapaswa kuhusisha koti, ambayo, hata hivyo, haipaswi kuwa joto sana. Kategoria haifai bidhaa, mifano na nywele za manyoya, jackets zilizopigwa na kadhalika. Chaguo bora ni kivuli cha mvua cha kukimbia wakati wa majira ya baridi, ambayo ina kitambaa kinachoweza kuambukizwa cha ngozi au polartek. Kwa hali ya hewa ya joto, ni bora kufanya bila sehemu hii na kuiweka tu wakati joto katika matone ya mitaani chini ya digrii za sifuri.
Suruali kwa kukimbia wakati wa baridi
Kukimbia suruali daima kuna safu moja tu. Kazi yao kuu sio joto, bali kulinda viungo vya chini kutoka kwenye unyevu, upepo na mvua. Kwa kuwa miguu hufanya harakati za mara kwa mara za kazi, hujitegemea kuzalisha joto na hauhitaji joto kali. Kwa sababu hii, kuvaa michezo kwa ajili ya kukimbia wakati wa majira ya baridi haipaswi kuwa nzito mno au joto, hata hivyo, ni lazima iwe na kutibiwa kwa uingizaji maalum.
Chupi cha joto kwa kuendesha wakati wa majira ya baridi
Vifaa vya kinga kwa ajili ya kukimbia wakati wa majira ya baridi lazima lazima ni pamoja na chupi za joto, mara nyingi zinazojumuisha vitu viwili. Kitanda hiki ni cha maandishi yaliyotengeneza moto na miguu kwa joto chini ya-digrii Celsius na kuhifadhi joto kwa muda mrefu sana. Tangu chupi la joto limefunikwa kwa hali ya hewa ya kweli, wakati wa joto la hewa juu ya digrii za sifuri inaweza kusababisha kuongezeka kwa jasho, kwa hiyo inapaswa kuvaliwa tu kwa baridi.
Vifaa vya kukimbia wakati wa baridi
Kwa wale wawakilishi wa ngono ya haki ambao wanapenda mbio wakati wa baridi, mavazi yanapaswa kuwa muhimu. Hata hivyo, sifa za joto na mali ya gharama hutegemea tu. Kwa hivyo, wasichana na wanawake wanapaswa kuchagua vifaa vyenye kujikinga na hypothermia ya kichwa, mikono, shingo na sehemu nyingine za mwili.
Mask ya kukimbia wakati wa baridi
Wakati wa umbali wa hali ya hewa ya baridi, kichwa na uso ni baridi sana. Ili kuepuka hili, inashauriwa kuvaa mask maalum, ambayo iliitwa "balaclava." Kitu hiki kinakumbuka kwa mask maarufu wa Ski, ambayo huacha macho tu au uso mdogo wa uso wazi. Kama sheria, balaclava ya kukimbia wakati wa majira ya baridi ni ya ngozi na sufu - uso wake wa ndani, mara moja karibu na ngozi ya uso na kichwa, hutengenezwa kwa vifaa vyema na vyema, na nje ya nje - kutoka kwenye nyuzi za pamba, ambazo hulinda dhidi ya baridi.
Kinga za kukimbia wakati wa baridi
Katika orodha ya nini unahitaji kukimbia wakati wa baridi, lazima daima kuingiza gesi joto. Vinginevyo, kuna uwezekano mkubwa wa vidole vya baridi, ambavyo vinahusika na hypothermia. Uchaguzi wa vifaa hivi hutegemea hali ya hewa. Kwa hiyo, kwa siku za baridi, mittens au mittens kutoka pamba ya kondoo ambayo hawana compartments tofauti kwa kila kidole ni bora, na katika mvua au hali ya hewa ni sahihi kuchagua kinga na safu ya joto na kuhami.
Vioo vya kukimbia wakati wa baridi
Jogging ya baridi inaweza kufanyika katika hali ya hewa yoyote, ikiwa ni pamoja na, na kisha, wakati wa theluji kwenye barabara. Vipande vikubwa au vidogo wakati wa kukimbia vinaweza kuingia macho, na kusababisha usumbufu mkali na kuonekana sana. Ili kuepuka hili, macho yanahitajika kulindwa na glasi maalum. Ni bora kuchagua mifano na glasi za giza au bluu - hazipaswi macho na kutoa amani na utulivu wa mchezaji.
Soksi za kukimbia wakati wa baridi
Wanawake wengi ambao wanapendelea kukimbia wakati wa majira ya baridi, vifaa ni joto zaidi na nene. Kwa mfano, wanawake wengine vijana huvaa soksi za "bibi" wakati wa madarasa. Kwa kweli, hii ni kosa kubwa. Wataalam wameendeleza mifano maalum ya soksi kwa ajili ya riadha, ambayo hufanywa kwa vifaa vya nusu-synthetic, kwa urahisi kupita hewa na kuruhusu ngozi ya miguu yako kupumua.
Aidha, mavazi yote maalumu ya kukimbia wakati wa baridi, ikiwa ni pamoja na, na soksi haipaswi kuwa na seams. Hii inachukua uwezekano wa kukera ngozi na kupunguza usumbufu iwezekanavyo. Soksi za kukimbia zinapaswa pia kuimarisha kando cha kisigino na vidole, pekee ya ribbed ili kuboresha kuwasiliana na viatu na urefu ulioongezeka, kwa sababu hutetea kwa vidonda vidole na vidole.
Kofia ya kukimbia wakati wa baridi
Nguo zote za majira ya baridi zinapaswa kuwa joto, lakini wakati huo huo ni nyembamba na nyepesi. Hali hiyo inatumika kwa vifaa. Kwa hiyo, kwa wakati huo wa mchungaji, kichwa kizito kilichopambwa na manyoya, ngozi au pompoms haipaswi vizuri. Bidhaa za maandishi ya kuunganisha kubwa pia hazitastahili - hakuna mtu atakayezingatia uzuri wao, na wakati wa harakati za kazi wanaweza kusababisha usumbufu.
Chaguo bora kwa siku za baridi ni kofia nyekundu na elastic ngozi . Kitu kidogo hiki kinalinda joto, hachochokizia kichwani na kuondosha kwa urahisi unyevu, ili mchezaji anahisi vizuri. Wakati huo huo, wakati wa baridi zaidi, wakati joto la hewa kwenye matone ya barabara chini ya digrii 10 za Celsius, na upepo wa baridi hupiga uso, ni bora kutoa upendeleo kwa balaclava - haitawezekana kukimbia kwenye kofia ya kawaida.
Nyara ya kukimbia majira ya baridi pia ni muhimu. Wakati huo huo, vipande vya kawaida vya knitted usawa katika kesi hii siofaa. Vitu vile, hasa kwa muda mrefu, vinaweza kuingilia kati na harakati za kazi na hata kusababisha kuumiza. Leo, katika maduka ya kuuza nguo za kukimbia wakati wa majira ya baridi, joto nyingi la shingo linajitolewa kwa sufu au ngozi ambazo zinafanikiwa kuchukua nafasi ya mitandao, eneo la shingo la joto kabisa na, zaidi ya hayo, inaweza kutumika kama ulinzi wa ziada kwa uso.