Vipande vya damu katika vyombo vinatokea wakati, kwa sababu ya mambo mbalimbali, seli za damu - sahani - huweka pamoja, kutengeneza vipande. Stroke, mashambulizi ya moyo, thromboembolism ya mishipa ya pulmonary - sehemu ndogo tu ya magonjwa mauti ambayo hutokea kutokana na thrombosis ya mishipa. Kwa hiyo, ni muhimu kuwa na taarifa juu ya hatua za kuzuia malezi ya vifungo vya damu katika vyombo na kuzingatia, tangu umri mdogo.
Mapendekezo ya kuzuia vikwazo vya damu
Msingi wa kuzuia thrombosis ya mishipa ni kanuni za msingi. Fikiria yao.
Kula kwa afya
Moja ya sheria kuu ya lishe bora kwa ajili ya kuzuia thrombosis ni kizuizi cha juu cha kula vyakula vyenye mafuta yaliyojaa. Bidhaa hizo ni pamoja na:
- creamy, nazi, mafuta ya mitende;
- cream;
- margarine;
- kitunguu;
- nyama ya mafuta;
- shrimp, lobster;
- yai ya yai;
- chokoleti.
Kinyume chake, ni muhimu kuongeza ulaji wa bidhaa zilizo na mafuta muhimu, yasiyotumiwa:
- Mazao ya mboga (nafaka, mizeituni, alizeti)
- Karanga (karanga, walnuts, cashews, almonds);
- Aina ya samaki (mackerel, sahani, tuna);
- ndege;
- avocado.
Pia, ongezeko matumizi:
- mboga na matunda katika fomu ghafi;
- sahani kutoka mboga;
- juisi ya nyanya;
- mbegu za malenge na alizeti;
- beets;
- bran.
Kuepuka kunapendekezwa kutoka:
- Fried;
- kuvuta sigara;
- pickles;
- makopo.
Shughuli ya kimwili ya kutosha
Hatari ya kuendeleza thrombosis inapunguza sana mazoezi ya kila siku (kukimbia, kuogelea, kutembea, nk) kwa nusu saa, ikiwezekana katika hewa.
Madawa ya dawa
Watu ambao wana hatari ya kuongezeka kwa damu, daktari anaweza kuagiza dawa zinazozidisha damu
Kukana na tabia mbaya - sigara, unyanyasaji wa pombe - ni moja ya hatua muhimu za kuzuia.
Kuzuia malezi ya thrombus kwa joto isiyo ya kawaida
Wakati wa joto, hatari ya mishipa ya damu iliyopigwa ni ya juu sana. Ili kuepuka hili, inashauriwa:
- Tumia mbinu za baridi (iwe karibu na kiyoyozi, pata oga baridi, nk).
- Tumia maji mengi safi.
- Kula chakula cha mwanga tu, kilichombwa vizuri.