Kila mwaka, licha ya kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina 2, zaidi ya watu milioni 6 hugonjwa. Kila mwaka, wagonjwa hufanya uhamisho zaidi ya milioni 1 ili kuzuia uharibifu wa vyombo vya miguu, moyo, macho na figo. Karibu watu elfu 700 "watu wa kisukari" wamekuwa vipofu, na wengine elfu 500 hupoteza figo zao na kubadili hemodialysis. Kila mwaka, watu milioni 4 wanatoka ulimwenguni. Ugonjwa kama kisukari, na uwezekano wa kuzuia na matibabu, unaua watu wengi kama UKIMWI na hepatitis.
Kuzuia ugonjwa wa kisukari
Kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina 2, pia huitwa kisukari cha tegemezi au kisukari cha watu wasio na insulini, ni mwelekeo mkuu wa kuzuia kisukari, kwani karibu 90% ya "kisukari cha kisukari" ni wachukuaji wa aina ya pili. Ugonjwa wa kisukari na usioweza kuambukizwa, ugonjwa wa kisukari una maeneo kadhaa ya kuzuia na matibabu, ambayo pia yataboresha afya ya jumla ya ugonjwa wako wa ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa unapoanza na sababu za ugonjwa huo, kama umri, urefu, uzito, uwiano wa kiuno-hadi-hip, uharibifu wa maumbile, shinikizo la damu na ukosefu wa shughuli za kimwili, kuzuia ugonjwa wa kisukari ni kuondoa vitu vingine vya hatari kutoka kwa maisha yako.
Njia za kuzuia
Katika nafasi ya kwanza, "watu wa kisukari" wanapaswa kuwa na chakula cha afya . Kuzingatia mlo si tu kuzuia ugonjwa wa kisukari kwa wanawake, ni njia ya kuzuia maendeleo ya ugonjwa kwa wanaume na watoto. Baada ya yote, wakati wa idadi kubwa ya vyakula vya haraka na migahawa mengine ya vyakula vya haraka na ya chini, watu walianza kutumia kiasi cha ukomo cha mafuta ya wanyama na wanga walio na madini. Kuzuia ugonjwa wa kisukari sio kizuizi tu juu ya ulaji wa kalori, ni lishe ya mtu aliye katika hatari, kwa lengo la kupunguza ulaji wa wanga uliowekwa kwa urahisi. Hatua za kuzuia ambayo hupunguza kisukari, inahitaji kuchukuliwa kwa makusudi. Kwa mfano, kutengwa kamili kwa mafuta ya wanyama hakuathiri afya yako vizuri, unahitaji tu kuchukua nafasi ya asilimia 50-70 ya kiasi chao na mafuta ya mboga.
Mlo mpya tu hauwezi kuzuia mwanzo wa ugonjwa wa kisukari. Kuzuia ugonjwa wa kisukari, hata kwa wazee, lazima uongozwe na shughuli za kimwili za kila siku. Hakikisha kupata nusu saa kwa siku ya elimu ya kimwili, aerobics, fitness, nk.
Shughuli ya kimwili katika ugonjwa wa kisukari
Ikiwa mizigo ya saa ya saa haijakuletea furaha, unaweza kujaribu:
- huenda katika bustani;
- masomo katika bwawa;
- kucheza tennis;
- wanaoendesha baiskeli;
- kwenda katika duka, cafe;
- michezo ya kazi na watoto wao;
- huenda kwenye soko, maonyesho na fukwe.
Njia ya tatu ya kuzuia ugonjwa wa kisukari ni kuweka usawa . Kila mtu mzima anaingizwa katika hali nyingi za shida, wakati inakuwa vigumu kudumisha hali ya kawaida ya kihisia,
Hata hivyo, magonjwa yote yanaweza kusababisha matatizo katika kimetaboliki ya mwili, hivyo unahitaji kutibu magonjwa yote kwa wakati na kwa usahihi. Hii ni bora kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina 2. Jambo kuu kukumbuka ni kwamba baada ya kugundua dalili za ugonjwa wa kisukari, wala kupimwa na matibabu hawezi kuchaguliwa kwa kujitegemea bila kuchunguza daktari na kuchukua vipimo.