Sunbathing ni njia bora ya kutibu na kuzuia magonjwa mbalimbali, kwa sababu hudhibiti mchanganyiko wa joto na kuongeza kinga. Ndiyo sababu watu wengi wanatumia ngumu na jua. Hii sio tu inaleta hisia, lakini pia inachangia kupona kwa haraka kwa mwili kwa ujumla.
Je! Faida ya jua ni nini?
Athari nzuri ya ugumu kwa jua kwenye mwili ni kwamba mionzi ya UV huongeza kiwango cha hemoglobini katika damu na kwa muda mfupi huimarisha kazi ya mfumo wa hematopoietic. Wanaharakisha kimetaboliki na kuboresha kwa kiasi kikubwa kazi ya utumbo. Matokeo yake, chakula kinachopigwa rahisi na kwa haraka, mchakato wa kuharibika kwa mafuta huongezeka kwa kasi.
Kuchunguza jua huongeza kiasi cha vitamini D kwa mtu.Usababu wake unaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa makubwa kwa mfumo wa musculoskeletal, kwa mfano, rickets au osteoporosis. Sunbathing pia:
- kuongeza kasi;
- huongeza kiwango cha ufanisi;
- hupunguza mishipa ya damu;
- inaleta uzalishaji wa melatonini.
Mionzi ya jua husaidia katika matibabu ya ngozi na athari za magonjwa (vidonda, acne na psoriasis ).
Jinsi ya kutumia ngumu na jua?
Zakalivaniya jua ni bora kufanywa kwa njia hii:
- Weka kofia rahisi (kofia au kofia ya majani).
- Toka jua kutoka 7 hadi 10 asubuhi kwa dakika 20.
- Katika siku zifuatazo, ongezea kukaa kwa dakika 10.
- Wakati utaratibu utaishi zaidi ya saa 2, mara moja kwa saa, pumzika kwa muda wa dakika 15.
- Zaidi ya masaa 3 kwa siku katika jua hawana.
Utaratibu wa kwanza unapaswa kufanyika na kuanza kwa siku za kwanza za jua. Vikwazo vyenye kabisa vya ugumu kwa jua ni magonjwa yoyote ya figo, ugonjwa wa moyo na migraines. Pia, taratibu hizo ni marufuku kwa wale ambao wana malignancies.