Kuamka na kulala

Kuoga na kulala ni majimbo mawili ya kisaikolojia ya shughuli za binadamu ambazo husababishwa na shughuli za vituo vya ubongo fulani, hususan, hypothalamus na subthalamus, na maeneo ya bluu na msingi wa suture iko sehemu ya juu ya shina ya ubongo. Kipindi hiki ni mzunguko katika muundo wao na ni chini ya dansi ya kila siku ya mwili wa binadamu.

Rhythm ya saa ya ndani

Njia za kuamka na usingizi bado zinachunguzwa na kuna angalau nadharia kadhaa za jinsi saa yetu ya ndani inavyofanya kazi. Kuwa katika hali ya kuamka, tunatendea kwa uangalifu kwa sababu yoyote, tunafahamu kikamilifu uhusiano wetu na ulimwengu wa nje, shughuli zetu za ubongo ni katika awamu ya kazi na karibu kila mchakato wa shughuli muhimu zinazofanyika katika mwili wetu ni lengo la kunyonya na kutumia rasilimali rasilimali kutoka nje kwa namna ya maji na chakula. Kwa ujumla, kisaikolojia ya usingizi na kuamka husababishwa na udhibiti wa miundo mbalimbali ya utaratibu wa ubongo, ambayo hasa inachangia kukusanya taarifa zilizopatikana tunapokuwa katika hali ya shughuli na maelezo ya kina zaidi na usambazaji wa idara za kumbukumbu wakati wa usingizi.

Hatua tano za usingizi

Hali ya usingizi ni sifa ya ukosefu wa shughuli iliyoelekezwa kwa ulimwengu wa nje na kwa hali ya kikundi imegawanywa katika hatua tano, ambayo kila mmoja huchukua karibu dakika 90.

1. Ya kwanza ya haya ni hatua za usingizi wa mwanga au usingizi, wakati huo kiwango cha kupumua na moyo hupungua, hata hivyo, wakati huu tunaweza kuamka hata kutokana na kugusa kidogo.
2. Halafu inakuja awamu ya tatu na ya nne ya usingizi mkubwa, wakati ambapo kuna moyo wa polepole hata kidogo na ukosefu kamili wa kukabiliana na msisitizo wa nje. Kuamka mtu aliye katika hatua ya usingizi mkubwa ni ngumu zaidi.
3. Awamu ya tano na ya mwisho ya usingizi katika dawa inaitwa REM (Haraka Jicho Movement - au harakati jicho haraka). Katika hatua hii ya usingizi, kuongezeka kwa kupumua na kupumua, viwango vya macho husafiri chini ya kinga za macho na yote haya hutokea chini ya ushawishi wa ndoto ambazo mtu huona. Wataalam katika uwanja wa somnology na neurology wanasema kuwa ndoto ni kila mtu kabisa, sio watu wote wanaowakumbua.

Wakati wa kulala usingizi, na baada ya mwisho wa awamu ya kina ya usingizi, tunaingia hali inayoitwa mpaka kati ya kulala na kuamka. Katika kipindi hiki, uhusiano kati ya ufahamu na jirani ukweli, kwa kanuni, lakini kwa ujumla hatujihusishi wenyewe.

Matatizo ya kulala na kuamka yanaweza kusababishwa na mambo mbalimbali ya kisaikolojia ya kisaikolojia, kama vile ratiba ya kutofautiana ya kazi ya mabadiliko, mkazo , kubadili mikanda ya muda kwa ajili ya usafiri wa hewa, nk. Lakini sababu za shughuli za kupindukia-kupumzika zinaweza pia kufunikwa katika magonjwa fulani, hususan narcolepsy au hypersomnia. Kwa hali yoyote, kwa ukiukwaji wowote au chini ya ulioelezea wa hali ya kuvuka na kulala, inashauriwa kushauriana na mtaalamu.