Kinga ya pili - tatizo ambalo kwa uzito wake kwa ngono ya haki inaweza kulinganishwa na cellulite. Si furaha kubwa iliyotolewa kwa mashawali ya wanawake na kuchunga. Kufikiria jinsi ya kuondoa kidevu cha pili na mashavu, ni muhimu karibu kila msichana wa pili. Aidha, unataka kujiondoa haraka iwezekanavyo. Baada ya yote, ikiwa unaweza kujificha paundi kadhaa katika kiuno na nguo, kinga ya pili haiwezi kujificha hata nyuma ya safu nyembamba ya babies.
Je, haraka kuondoa shimoni na mashavu?
Kidini cha pili kinaweza kuonekana kwa sababu nyingi. Ya kawaida ni overweight. Sio jukumu la mwisho katika kuonekana kwa tatizo linachezwa na kudhoofika kwa misuli. Kama mazoezi yameonyesha, watu ambao hutumiwa kutembea na kichwa cha chini, na tatizo la kino cha pili, hukabiliana mara nyingi zaidi. Hatari ya kupata tatizo hili na wale ambao wanapenda kusoma kitabu kitandani kabla ya kulala. Wakati mwingine kinga ya pili inakuwa matokeo ya mvuruko katika utendaji wa kawaida wa mfumo wa endocrine.
Mara baada ya kuanza kuondosha kidevu cha pili na mashavu, fidia upya mlo wako. Lishe sahihi ni muhimu kwa kupoteza uzito wa mwili kwa ujumla na mtu hasa. Ni muhimu sana kuingiza matunda na mboga mboga katika chakula. Muhimu sana kwa uzuri wa mtu ni juisi zilizopuliwa hivi karibuni:
- karoti ;
- apple;
- kabichi.
Mashavu ya Chubby na kino cha pili kilichochukiwa ni kweli katika hali nyingi hakuna zaidi ya edema . Na kuwaondoa, unahitaji kunywa maji. Kwa kweli, mwili unapaswa kupokea angalau lita mbili za maji kwa siku. Maji hayasaidia tu kuondoa uvimbe na kuzuia kuonekana kwao katika siku zijazo, lakini pia huchangia katika utakaso wa sumu na sumu. Ni muhimu kunywa glasi ya kioevu kabla ya kula.
Bidhaa zingine husababisha kuhama maji, hivyo matumizi yao inapaswa kupunguzwa. Kwa hiyo, kwa mfano, watu kwenye chakula hawapendi kunywa pombe. Inalenga maji mengi kutoka kwa mwili na chumvi na sukari.
Jinsi ya kujiondoa kidevu cha pili na mashavu na mazoezi maalum?
Athari ya awali inaweza kupatikana kwa kuchanganya chakula na seti ya mazoezi maalum. Wanaweza kufanyika bila kuondoka mahali pa kazi. Na masomo hayatachukua zaidi ya robo ya saa.
Mazoezi ya ufanisi zaidi na rahisi dhidi ya kiti cha pili na mashavu ni kama ifuatavyo:
- Funga sana meno yako na jaribu kabisa kujaribu kupunguza mdomo wako chini. Kurudia zoezi kwa dakika mbili hadi tatu.
- Zoezi hili, inaonekana, liliundwa hasa kwa wale wanaofanya kazi wamekaa. Weka ngumi yako chini ya kidevu chako. Jaribu kupunguza kichwa chako chini, lakini kwa ngumi yako wakati huo huo, pinga. Endelea kufanya zoezi hili mpaka uhisi umechoka. Baada ya hapo unaweza kufanya mapumziko kidogo na kurudia kila kitu.
- Tilt kichwa chako kama ungejaribu kuiweka kwenye bega lako la kushoto. Kwa mkono wako wa kushoto, gonga kwa upole chini ya hekalu la kushoto, ukitoa upinzani. Hiyo inapaswa kufanyika baada ya upande mwingine.
- Kwa zoezi moja zaidi, kuondoa kidevu cha pili na mashavu unahitaji penseli. Kuchukua katika kinywa chako, na kusonga midomo yako, jaribu kuteka takwimu nane. Kurudia zoezi kwa muda wa dakika tano.
- Piga mdomo wako na bomba na ujaribu kutamka barua oh-u-u-u-yu katika nafasi hii.
- Weka mikono yako kwenye mashavu yako na tabasamu. Kwa kufanya hivyo, jaribu kuhakikisha kwamba pembe za mdomo hazidi kwenda.
- Weka hewa kwenye kinywa chako na kuingiza mashavu yako. Je! Harakati, kama wakati wa kusafisha kinywa chako. Strike hewa kutoka shavu kwa shavu kwa makini kwa dakika mbili.
