Bidhaa za lactation

Kunyonyesha ni dhamana ya maendeleo ya afya na usawa wa mtoto. Kwa hiyo, mummies kuanza kuhangaika sana, ikiwa maziwa kwa sababu yoyote inakuwa chini. Pamoja na ukweli kwamba lactation inajulikana kwa usahihi (maziwa huja kwa kiasi kikubwa au chini, kuna njia nyingi za kuathiri mchakato huu. Mbali na maombi ya mara kwa mara kwenye kifua, matumizi ya bidhaa za lactation ni muhimu sana.

Bidhaa kwa kuchochea kwa lactation

Kupunguza kiasi cha maziwa ya kifua inaweza kuhusishwa na utapiamlo wa banali. Ikiwa mwanamke ana uzoefu wa uthabiti mara kwa mara, ukosefu wa nishati na nishati, kunyonyesha inaweza ujumla kusahau. Kwa hiyo, bidhaa za kuimarisha lactation zinapaswa kuwa high-kalori. Kwa wastani, kawaida ya maziwa ya maziwa ina kcal 500, hata hivyo, hii haimaanishi kwamba mama wauguzi wanahitaji kula chakula kwa kiasi kikubwa. Ni ya kutosha tu kuingiza katika chakula cha vyakula chako juu ya protini. Kwa lactation, bidhaa za protini zifuatazo ni muhimu: nyama ya mafuta ya chini, jibini la Cottage na bidhaa za maziwa ya sour, maziwa, aina ya jibini ngumu. Faida kubwa kwa mwili italeta mchanganyiko wao na mikate yote ya nafaka, matunda na mboga. Hii itahakikisha sio tu ya kutosha ya maziwa, lakini pia ubora wake.

Ni lazima ninyi kunywa mama yangu wauguzi?

Kwa ajili ya uzalishaji wa maziwa ya maziwa na lactation mafanikio, pamoja na kula vyakula sahihi kwa mwanamke wauguzi, ni muhimu kufuata regimen ya kunywa. Katika chakula cha mama, kawaida ya kioevu kila siku inapaswa kuwa angalau lita mbili, na lita moja ni maji safi ya kunywa.

Ni muhimu kwa mama ya kunyonyesha ili kuzima kiu yao na vinywaji vilivyoandaliwa kutoka vyakula mbalimbali vinavyoimarisha mtiririko wa maziwa. Hizi ni pamoja na:

1. Kijani cha kijani na asali na maziwa.
2. Kunywa tangawizi. Tangawizi yenyewe ni bidhaa bora kwa lactation ya maziwa.
3. Chai ya mimea. Ili kufanya hivyo, mimea iliyoboreshwa ambayo huongeza kiasi cha maziwa ya maziwa yaliyotengenezwa: kalamu ya limao, kinu, cumin, hawthorn, anise.
4. Compote ya mazao ya kavu, puli, pears.
5. Kahawa ya shayiri.

Bidhaa za lactation baada ya kujifungua

Kwa kuwa mama wanaojali wanaogopa kuonekana kwa colic katika mtoto na athari mbalimbali ya mzio, katika miezi ya kwanza baada ya kuzaa mlo wao inakuwa mbaya sana. Hata hivyo, katika kesi hii kuna bidhaa za kutosha na mchanganyiko wao kwa lactation ya kawaida ya maziwa. Kwanza kabisa, inahusisha uji wa buckwheat na oat, aina zote za karanga, maziwa ya karoti, karoti, berries. Kwa mchanganyiko sahihi, wao hujaa mwili kwa nishati kwa muda mrefu. Kwa mfano, dozi ya oatmeal ya maziwa ya tamu na walnuts inathibitisha satiety na kupasuka kwa nguvu asubuhi mpaka chakula cha mchana. Kwa hiyo, bila shaka, matumizi ya bidhaa kwa ajili ya lactation ni sababu muhimu katika kunyonyesha.