Vitamin E kwa uso

Ili kuhifadhi uzuri wa ngozi yetu katika mwili wetu lazima uwe na kiasi cha kutosha kupokea mafuta mbalimbali ya mboga, kwa sababu wana vitamini vyote kwa ajili ya kuzaliwa upya wa ngozi. Muhimu zaidi ni vitamini E.

Mara nyingi huitwa vitamini ya uzuri, ina mali ya kupunguza mchakato wa kuzeeka, upya seli. Ukosefu wa vitamini E unaonekana katika kuonekana: ngozi inapoteza elasticity yake, inakuwa kavu. Vitamini E ina athari kubwa juu ya afya ya uzazi ya mwanamke, ambayo pia huathiri ngozi.

Mali ya vitamini E

Faida ya vitamini E kwa ngozi ni kama ifuatavyo:

• kulinda kutokana na hatua ya uchochezi ya hewa ya vivuli na ya uchafu;
• inachangia uzalishaji wa homoni ya kike estrogen, ambayo ni "homoni ya uzuri";
• huharakisha uponyaji wa majeraha kwenye ngozi, hufanya kazi ya kuzaliwa upya kwa seli;
• kuzuia kuonekana kwa wrinkles, kwa hili, vitamini E inashauriwa kusugua ndani ya ngozi, kuchanganya na msingi wa mafuta;
• hupunguza ngozi ya kupiga , hutoa upepo na upole;
• husaidia kujikwamua acne, hutumiwa kujiondoa na kuzuia alama za kunyoosha .

Matumizi ya vitamini E

Kuchanganya vitamini E katika hali ya kioevu na mafuta ya msingi ni njia rahisi zaidi ya kuitumia kwa ngozi. Kama mafuta ya msingi ni nazi, apricot, jojoba mafuta, mbegu za zabibu. Wanaweza kuimarisha bidhaa za vipodozi, kuongeza kwenye kamba, shamposi.

Mchanganyiko wa mafuta ya nazi au ya pembe na vitamini E husaidia kuboresha hali ya ngozi kavu ya uso.

Ili kulisha ngozi nyekundu ya macho, inashauriwa kusugua vitamini E na mafuta. Kwa mchanganyiko, upole ngozi ya ngozi, na uondoe wengine kwa kitambaa.

Unaweza kujitegemea kuandaa cream yenye vitamini E, inayofaa kwa mikono na uso:

1. Maua ya Chamomile (kijiko kikubwa) hutiwa na maji ya moto (kikombe cha nusu).
2. Baada ya nusu saa, chujio.
3. Vijiko viwili vikuu vya infusion hii vinachanganywa na kambi na mafuta ya castor (kwa kila mmoja), na matone kumi ya vitamini E na glycerin (nusu-spoonful), ambayo ni muhimu sana kwa ngozi, kutokana na ukweli kwamba inabakia unyevu.
4. Vipengele vyote vinachanganywa mpaka mzunguko wa homogeneous unapatikana.

Bidhaa na vitamini E

Vitamini hii inaweza kupatikana katika maziwa, mayai, mafuta, na haiwezi kupatikana katika chakula cha nyama. Vyanzo vyao ni pamoja na mboga mboga. Wakati waliohifadhiwa, maudhui ya vitamini E yamepungua kwa nusu, na kwa uhifadhi, vitamini hupotea kabisa. Kiasi kidogo cha vitamini E kinaweza kupatikana katika margarini, lakini shughuli zake ni ndogo. Rich katika karanga vitamini, mbegu, radish, mchicha, matango. Bila shaka, bidhaa hizi ni pamoja na mafuta. Hata hivyo, wakati wa joto katika sufuria ya kukata, hufanya radicals huru, ambayo ina athari mbaya kwenye seli zetu.

Lazima nipate vitamini E kuongeza?

Ikiwa mlo wako una karanga, mayai na mafuta, basi mwili hautakuwa na upungufu wa vitamini hii. Kwa hiyo, kuchukua vitamini kwa ngozi katika vidonge lazima iwe, tu baada ya kushauriana na daktari. Vitamini yenyewe sio sumu na matumizi yake kwa chakula haiwezi kusababisha overdose. Hata hivyo, ulaji usiofaa wa madawa ya kulevya unaweza kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol, hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo, kansa ya mapafu, kusababisha kuhara.

Vitamini E ni kinyume chake katika kesi zifuatazo:

• kabla ya operesheni, kwa sababu vitamini inaweza kuharibu damu ya kukata;
• watu wenye ugonjwa wa kisukari;
• na pyelonephirate, kama inaweza kuharibu kazi ya figo;
• na mashambulizi ya moyo, kwa sababu inaweza kusababisha thrombosis katika vyombo;
• wagonjwa wenye cardiosclerosis.