Kati ya wanawake wajawazito, labda, mmoja mwenye bahati atasemwa yeye ambaye hakuwa na udhaifu wakati wa ujauzito. Ikiwa toxicosis imepita kwa upande wako, hii inaweza kuchukuliwa kuwa mafanikio ya ajabu. Kwa bahati mbaya, hakuna mama wa baadaye. Wanawake wengi waliweza kufurahia kikamilifu udhaifu na kichefuchefu wakati wa ujauzito. Hivyo viumbe wa kike hupangwa, kwamba kizunguzungu, kichefuchefu, udhaifu - hii ni ishara za kwanza wakati wa ujauzito.
Ukosefu wa mimba kama matokeo ya marekebisho ya homoni
Yote ni ya kawaida, ikiwa udhaifu wakati wa ujauzito husababishwa tu na upyaji wa homoni. Wakati mwili unapojitumia, mwanamke anaweza kujisikia kizunguzungu , kichefuchefu, dhaifu. Kwa ujumla, kipindi hiki kinakaribia wiki 12. Ili kuhakikisha kuwa michakato ya kawaida tu hutokea katika mwili, mwanamke mjamzito anapaswa kuchunguza mara kwa mara na kumtembelea daktari. Ikiwa viashiria ni ndani ya kawaida, na udhaifu wakati wa ujauzito, unaweza kupigana kwa njia mbalimbali:
- Jambo la kwanza unahitaji kulizingatia ni chakula: chakula lazima iwe na idadi kubwa ya virutubisho na vitamini. Unahitaji kula kidogo, lakini mara nyingi zaidi kuliko kawaida. Chakula cha afya kitafaidika sio tu mama, bali pia mtoto.
- Ukosefu na usingizi wakati wa ujauzito itasaidia kuondokana na mapumziko ya muda mrefu - hii ni angalau masaa 9-10 ya usingizi wa usiku. Ikiwezekana, unaweza kulala kwa masaa kadhaa mchana.
- Ukosefu na kizunguzungu katika ujauzito inaweza kuwa moja ya sababu za shida na wasiwasi. Jaribu kupumzika iwezekanavyo na utulivu. Unapaswa kuwa radhi na wazo la kujaza ujao katika familia yako.
- Pia, kupunguza hisia za udhaifu mkubwa wakati wa ujauzito itasaidia kutembea katika hewa safi na kuruhusu shughuli za kimwili.
Ukosefu na kizunguzungu katika ujauzito ni matokeo ya upungufu wa damu
Sababu ya udhaifu katika wanawake wajawazito pia inaweza kuwa na upungufu wa damu - kupungua kwa kiasi cha hemoglobin katika damu ya mwanamke. Hii lazima ieleweke, kwa kuwa hemoglobini inahusika na utoaji wa oksijeni kwa fetusi. Ukosefu wake husababishia udhaifu tu na kizunguzungu wakati wa ujauzito, lakini ufugaji wa maendeleo nyuma ya mtoto, na katika hali mbaya zaidi, kupungua kwa fetusi. Kujaza upungufu wa hemoglobini itasaidia vyakula vyenye chuma: nyama nyekundu, ini, mboga, karanga, dagaa. Wao wataimarisha ustawi wao, kama tayari imetajwa mapema, mapumziko kamili na amani ya akili, huenda katika hewa safi. Katika kesi za juu zaidi, pata dawa maalum, bila shaka baada ya kushauriana na daktari. Wanawake wengi wajawazito wanatakiwa kuzuia.
Sababu ya udhaifu mkubwa katika mimba ni hypotension
Sababu nyingine ya udhaifu mkubwa katika ujauzito ni shinikizo la damu. Hypotension ni hatari sana, husababisha tu kizunguzungu na udhaifu katika miguu wakati wa ujauzito, lakini pia inafanya kuwa vigumu kwa virutubisho na oksijeni kuingia mtoto. Kwa hypotension ni tabia: upungufu wa pumzi, kichefuchefu, kizunguzungu, udhaifu katika mikono na miguu wakati wa ujauzito, jasho la miguu na mitende, hali ya nusu ya kukata tamaa.
Kuna njia kadhaa rahisi za kuongeza shinikizo la damu, kama kuwa katika "nafasi ya kuvutia" ni bora kuepuka kutumia dawa (isipokuwa hali mbaya):
- asubuhi ya hypotonic inapaswa kuanza na kifungua kinywa kamili na kikombe cha lazima cha chai kali na sukari;
- pia katika mlo wa mwanamke mjamzito mwenye shinikizo la kupunguzwa ni lazima awe na chakula na protini nyingi;
- matembezi ya kila siku na shughuli za kimwili zitasaidia kusawazisha shinikizo na kuboresha ustawi;
- kupunguza tofauti ya oga tofauti bila mabadiliko ghafla katika joto.
Piga hitimisho
Kwa nini kuna udhaifu katika ujauzito, kuna sababu tatu kuu.
- Ya kwanza ni mchakato wa kawaida wa marekebisho ya homoni, ambayo haimaanishi udhuru kwa machafuko.
- Ya pili ni upungufu wa damu, katika fomu isiyojali inaweza kuwa na matokeo mabaya kwa mama na mtoto.
- Na sababu ya tatu ni hypotension. Hali mbaya kabisa, inayohitaji tahadhari ya karibu.
Katika hali yoyote, itaimarisha hali ya afya ya mwanamke mjamzito na kupunguza hatari ya ugonjwa katika maisha ya afya, lishe bora , kupumzika kwa kutosha.