Kila msichana, kuolewa, ndoto ya watoto wengi au angalau mtoto mmoja au wawili. Lakini wakati huu unaendelea, ndoto za uzazi zimetambuliwa kwa muda mrefu, sitaki kuzaa tena. Na mwanamke huanza kufuatilia mzunguko wake wa hedhi ili kuepuka mimba zisizohitajika. Au hali nyingine. Wanandoa wanaishi kwa muda mrefu, lakini hakuna watoto. Wanaenda kwa daktari, na anauliza juu ya usawa wa mzunguko wa hedhi, wakati na jinsi gani. Na mwanamke hakuwa na makini mbele yake, yeye anatembea na kutembea. Na sasa swali limejitokeza mbele yake, jinsi ya kupata au kuhesabu siku ambayo ijayo kuanza kila mwezi. Hebu pia tusumbuke kuhusu suala hili, hasa tangu mzunguko wa kawaida ni kiashiria sahihi zaidi cha afya ya wanawake.
Kwa nini hedhi?
Kabla ya kushughulika na kalenda ya hedhi, hebu tujue mchakato yenyewe na kuelewa kwa nini tunahitaji ujuzi huu. Hivyo, hedhi ina maana ya kuangamiza kutoka kwa uke, hutokea kila mwezi katika tukio ambalo ujauzito haujafanyika. Mzunguko wa hedhi ni kipindi cha muda kutoka siku ya kwanza ya mwezi mmoja hadi siku ya kwanza ya ijayo. Kwa kweli, hudumu siku 28, lakini inaweza kutofautiana siku 25 hadi 36. Kipindi hiki kinagawanywa katika awamu tatu, na mahali pa kati huchukuliwa na ovulation - kutolewa kwa yai iliyokua kutoka kwenye follicle. Tukio hili hutokea kawaida katikati ya mzunguko siku 14-16 tangu mwanzo wa mzunguko wa hedhi. Ni wakati huu uwezekano wa kuwa na mimba ni kiwango cha juu. Kwa hiyo, kila mwanamke na msichana wanapaswa kujua jinsi ya kuamua siku ambayo kipindi cha kila mwezi kitakapoanza, na kufuatilia usahihi wa kalenda yao ya hedhi.
Jinsi ya kuhesabu wakati kipindi cha hedhi kuanza?
Kuhesabu wakati wa mwezi ujao kuanza, kuna njia kadhaa. Rahisi ya haya ni namba. Ongeza kwa idadi ya siku ya kwanza ya siku za kila siku 28-35, na utapata tarehe ya mwanzo ya kuanza kwa mzunguko ujao. Kwa mfano, siku ya kwanza ya hedhi ilianguka Machi 1. Ongeza siku 28-36 na kupata matokeo Machi 29 - Aprili 4. Lakini njia hii ni nzuri na sahihi tu kama kutembea kwa kila mwezi, kama saa, bila kushindwa na makosa. Kwa bahati mbaya, hii sio wakati wote. Kwa ukiukwaji wa historia ya homoni, kama vile ujana na kabla ya kumaliza, mzunguko huo haukubali na hauna sahihi. Tunawezaje kuelewa na kuhesabu wakati wa kuanza kila mwezi katika kesi hii? Kuna njia ya nje ya hali hii, na sio moja.
Ovulation itaanza
Kujua wakati mwezi ujao utaanza, ovulation itasaidia, au tuseme ujuzi kwamba umetokea. Kama ilivyoelezwa hapo juu, tukio hili muhimu linatokea karibu katikati ya mzunguko. Wakati yai inashika follicle, kuruka mkali katika kiwango cha homoni za kijinsia za estrogens hutokea. Na majibu ya mwili kwa kupasuka kwa homoni ni ongezeko la papo hapo katika joto la basal na nyuzi 0.5-0.7. Na ongezeko hili linaendelea mpaka siku ya mwisho ya mzunguko au hadi mwisho wa ujauzito, ikiwa inakuja. Ili kupima joto la basal linapaswa kuwa na uwezo kwa kila msichana, kwani hakuna kitu ngumu hapa. Kuchukua thermometer tofauti na kuiweka kwenye meza ya kitanda karibu na kitanda au chini ya mto. Kila jioni, tumia vizuri, na asubuhi mara baada ya kuamka, ingiza mwenyewe ndani ya anus na ushikilie kwa dakika 7-10. Kisha angalia masomo ya thermometer na kuandike kwenye daftari iliyowekwa maalum kwa hili. Rekodi inapaswa kuwa na tarehe, siku ya mzunguko na dalili ya joto lako la msingi. Kabla ya ovulation, viashiria hivi vinashikilia kiwango cha digrii 36.4-36.6, na pato la yai lina sawa na 37.1-37.5. Kutoka siku ya ovulation kwa kalenda, kuhesabu siku 12-16.
Hisia za kibinafsi
Na jambo moja la ziada ni hisia zako mwenyewe. Matatizo inayojulikana kama premenstrual syndrome. Mtu mmoja kwa wiki kabla ya kuanza kwa hedhi huongeza kifua, huharibu hisia, huchukua tumbo la chini. Na wengine huja usingizi, maumivu ya kichwa na hawataki kufanya chochote. Na bado mengi ya hisia zote hizo. Angalia kwa makini hali yako, na itakuambia jinsi ya kujua na kuelewa wakati ujao wa mwezi ujao. Na ikiwa kuna shaka yoyote, usiogope kwenda kwa daktari, kwa sababu hakuna mtu isipokuwa wewe utunzaji afya yako.