Watu wengi wanalalamika kwamba daima wanataka kulala, hata kama wakati unaofaa unatumia usingizi wa usiku. Aidha, hali hii, ikifuatiwa na hisia ya kuzuia, imepungua uwezo wa kufanya kazi, kutengeneza na kukata macho, inaweza kuzingatiwa si kwa kawaida, lakini kuwapo kwa siku kadhaa au wiki.
Kwa nini unataka kulala daima?
Kulala - haja ya kisaikolojia ya mwili, bila ambayo hawezi kufanya. Inaaminika kuwa mtu mzima mwenye afya anapaswa kulala angalau masaa 7-8 kwa siku, ambayo mwili una wakati wa kupona. Na usingizi lazima uwe kamili, kwa mfano,. sheria za usafi wa usingizi zinapaswa kuzingatiwa: kitanda vizuri, hewa safi na unyevu wa kawaida na joto, ukosefu wa msukumo wa nje, nk. Ikiwa kitu kinakabiliza usingizi wa kawaida wa usiku, hii inaelezea kwa nini daima unataka kulala wakati wa mchana.
Hali inapaswa kulindwa wakati mtu, ambaye alihitaji saa 8 kupata usingizi wa kutosha, alianza miss wakati huu wakati akiwa na hali ya kupumzika usiku wote. Kwa kuwa usingizi unategemea utendaji wa viungo vyote na mifumo ya mwili, matatizo yake yanaweza kuhusishwa na mambo mbalimbali, hivyo uchovu na usingizi wa kawaida husababishwa na sababu mbalimbali.
Ikiwa udhaifu na usingizi hujisikia, sababu za hili ni za kisaikolojia au za patholojia. Mara nyingi, usingizi wa kudumu unasukumwa na matokeo ya moja au zaidi ya mambo yafuatayo:
- usingizi wa usiku mbaya;
- overwork - kimwili au akili;
- dhiki ya kihisia;
- kunywa pombe, vinywaji vya kahawa;
- kuvuta sigara;
- mabadiliko ya asili katika historia ya homoni kwa wanawake;
- kuchukua dawa fulani (antihistamines, psychostimulants, nk).
Usingizi wa pathological wa sababu huhusishwa na aina mbalimbali za magonjwa ya somatic, ya akili na ya neva. Wakati huo huo, malalamiko ambayo mtu anataka kulala na udhaifu wakati wote hawezi kuwa pekee, lakini ni karibu kila mara pamoja na dalili nyingine za patholojia. Sisi orodha ya magonjwa kuu ambayo yanaweza kusababisha usingizi mkubwa:
- maambukizi ya viungo na mifumo yoyote (ARVI, maambukizi ya herpes, adnexitis, nk);
- tumors za ubongo;
- syndromes ya maumivu;
- matatizo kali ya metaboli;
- upungufu wa damu ;
- ugonjwa wa damu;
- syndrome ya muda mrefu ya uchovu ;
- usiku apnea;
- ulevi;
- atherosclerosis;
- kifafa;
- neuroses;
- psychoses;
- dystonia ya mimea ;
- unyogovu na wengine.
Usingizi baada ya kula sababu
Mara nyingi, usingizi wa mchana huhusishwa na kula, hasa yenye lishe na yenye mwingi. Wakati wa kujaza tumbo na chakula, mzunguko wa damu katika sehemu ya viungo vya kupungua huongezeka, ambayo inahitajika kwa kazi yao yenye matunda kwenye chakula cha kuponda. Mimi. baada ya mlo, njia ya utumbo inakuwa inahitajika zaidi kwa ugavi wa damu kwenye tovuti.
Wakati wa digestion ya kazi, ubongo hupata ukosefu mdogo wa oksijeni kutokana na ugawaji wa mtiririko wa damu na huanza kufanya kazi kwa kasi zaidi, kama inachukua hali ya uchumi. Kutokana na kupunguza kiwango cha shughuli za ubongo, watu huanza kulala, kuna udhaifu wa muda, ambao ni jambo la kisaikolojia.
Kwa nini unataka kulala wakati wa ujauzito?
Wanawake wengi wanasema kuongezeka kwa usingizi wakati wa ujauzito katika trimester ya kwanza, na hii ni kawaida majibu ya mwili kwa mabadiliko katika mwili wa mama ya baadaye ya perestroika. Kwanza kabisa, hii ni kutokana na mabadiliko katika ngazi ya homoni, nyingi ambazo huanza kuunganishwa kwa kiasi kikubwa. Kwa kuongeza, tamaa ya kuchukua nap wakati wa siku katika wanawake wajawazito husababishwa na matatizo ya kihisia ya kuongezeka kuhusiana na mabadiliko ya maisha yaliyotarajiwa.
Wataalamu wengine wanaamini kwamba wanawake daima wanataka kulala katika hatua za mwanzo za kuzaa; hii ni aina ya majibu ya kinga kwa aina zote za kuchochea nje. Wakati wa kulala, nishati hurejeshwa, ambayo hutumiwa zaidi wakati wa ujauzito, hivyo mama wa baadaye wanahitaji kulala angalau masaa 10 usiku.
Kwa nini unataka kulala wakati wa kipindi chako?
Ikiwa unataka daima kulala wakati wa hedhi, sababu za hii zinahusiana, tena, na mabadiliko katika background ya homoni. Wanawake wengi huanza kujisikia dalili hii hata siku chache kabla ya hedhi, ambayo inaweza kuwa moja ya maonyesho ya ugonjwa wa kabla. Kwa kuongeza, kupoteza damu ya kisaikolojia husababisha anemia ndogo, ambayo husababisha uchovu.
Usingizi baada ya shida
Wakati unataka kulala wakati wote, sababu zinaweza kuhusishwa na mshtuko wa neva wenye ujasiri wa hivi karibuni. Mara nyingi, wakati wa mambo yanayosababisha, watu wanakabiliwa na usingizi, hivyo baada ya kurekebisha hali hiyo mwili unahitaji kupumzika na kufurahi na wakati zaidi wa kulala. Inasisitiza ambamo homoni za adrenal zinasumbuliwa sana, kutenda kikamilifu, kisha kiwango cha homoni hizi katika damu hupungua, na kusababisha kupungua kwa nguvu.
Fatigue, usingizi, upendeleo - sababu
Wakati mwingine usingizi wakati wa mchana huonya juu ya ugonjwa mbaya ambao mtu hawezi hata mtuhumiwa. Udhihirisha huu mara nyingi hujumuishwa katika shida ya ishara ya ugonjwa wa asthenic, ambayo inakua katika awamu ya kwanza ya ugonjwa huo katika "urefu" wake na hata wakati wa kupona. Kuna shida kutokana na uchovu wa kisaikolojia ya mwili, ambao nguvu zake huelekezwa katika kupambana na ugonjwa. Mara nyingi inawezekana kuchunguza ugonjwa tu baada ya hatua kadhaa za uchunguzi.
Nini kama mimi daima wanataka kulala?
Mtu ambaye daima anataka kulala, ni vigumu kukabiliana na kazi za kila siku, kuwasiliana na wengine, ambayo husababisha matatizo mapya. Kwa hiyo, mtu lazima awe na sababu zote na, kulingana na hilo, atambue jinsi ya kujiondoa usingizi. Kwa hili inashauriwa kwenda kwa daktari. Ikiwa hakuna ugonjwa wowote usiofunuliwa, unapaswa kuzingatia maisha yako, chakula, kuacha tabia mbaya. Angalia sheria zifuatazo:
- kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja;
- kulala angalau masaa 7 kwa siku;
- hutumia mboga zaidi na matunda, maji;
- kila siku kushiriki katika michezo.
Vidonge kutoka kwa usingizi
Ikiwa hakuna hatua za kutoa matokeo yaliyohitajika, na bado wanataka kulala wakati wote, daktari anaweza kupendekeza dawa zinazoathiri shughuli za ubongo, kuongeza uvumilivu wa kimwili, upinzani wa matatizo. Dawa hizi ni pamoja na:
- Modafinil;
- Peponi;
- Longdaysin;
- Reja na wengine.