Gastritis ni ugonjwa wa kawaida, ambao katika matukio mengi husababishwa na maisha yasiyo sahihi, mlo usio na afya na tabia mbaya. Kwa hiyo kutokana na ugonjwa huu inawezekana kupata yenyewe, na kufanya hivyo ni rahisi. Lakini hata kama gastritis tayari imegunduliwa na mchakato umepita fomu ya kudumu, basi kuanza kwa kurudia pia kunaweza kuzuiwa kwa kufuata seti ya mapendekezo.
Kuzuia gastritis ya papo hapo
Tahadhari tukio la awali la ugonjwa huo linawezekana na mapendekezo rahisi.
Mgahawa wa chakula
Ili kuepuka hasira ya kuta za tumbo na uchochezi baadae lazima iachwe na chakula hatari: bidhaa za kuvuta sigara, pickles, sahani na wingi wa viungo vya spicy, sahani iliyokaanga na mafuta. Ni bora kuacha vinywaji vya kaboni, pamoja na kahawa kwenye tumbo tupu. Wakati wa kuchagua bidhaa, unapaswa kuzingatia upya na ubora.
Njia ya Nguvu
Kwa secretion ya kawaida ya juisi ya tumbo, ni muhimu kula chakula mara kwa mara kwa wakati mmoja. Katika kesi hii, huwezi kula chakula, kula hadi kwenda au kwa haraka, na pia kunywa maji wakati wa chakula. Usile matunda au pipi mara baada ya kula; hii inasababisha kuvuta ndani ya tumbo.
Pombe na Kuvuta sigara
Ili kupunguza hatari ya kukuza gastritis, lazima kukataa au angalau kupunguza matumizi ya vinywaji vyenye pombe. Kuvuta sigara , ikiwa ni pamoja na passive, pia huathiri hali ya tumbo.
Madawa
Dawa nyingi huwashawishi mucosa ya tumbo, kwa hiyo usipaswi kuchukua madawa bila ushauri wa daktari, kuzidi kipimo kilichowekwa. Kumbuka kwamba karibu madawa yote yanapaswa kusafishwa chini na maji mengi ya joto la kawaida bila gesi.
Kuzuia gastritis ya muda mrefu
Kuzuia gastritis ya muda mrefu na kuzuia maendeleo ya atrophic ya fomu yake hutoa mwitikio mkubwa kwa chakula na kukataa kamili ya pombe na nikotini. Inashauriwa pia:
- Angalia hali ya kazi na kupumzika.
- Weka shughuli za kawaida za kimwili.
- Epuka magonjwa ya ujasiri, hali zenye mkazo.
- Mara kwa mara tembelea daktari.
Aidha, kwa ajili ya kuzuia upungufu wa gastritis ya muda mrefu, dawa inahitajika - vidonge vinavyopunguza au kupunguza kupunguzwa kwa asidi ya tumbo, kulinda mucosa ya tumbo kutokana na uharibifu na kuambukizwa kwa bakteria ya pathogenic. Pia, madawa mengine yanaweza kuagizwa ambayo yanayoathiri sababu za laini ya ukuta wa tumbo.