Watu wengi wanaona snoring kama kipengele cha kisaikolojia, na hata kutambua kuwa inaweza kuwa hatari kwa afya. Waganga wamegundua kwamba watu wanaovuta huongeza hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo, hivyo shida hii inapaswa kushinikiza "kupiga" kwa uchunguzi wa ziada.
Pia ni ya kupendeza kugundua wanasayansi wa Italia ambao wamethibitisha kwamba utaratibu wa kuogelea unasababishwa na mabadiliko mabaya katika ubongo, kwa sababu uwezo wa akili wa mtu umepunguzwa sana. Kwa bahati nzuri, unaweza kuondokana na kupiga vita: wote kwa msaada wa tiba za watu, na kwa msaada wa mazoezi, pamoja na mabadiliko ya pekee.
Snoring - Sababu na Matibabu
Wakati wa kupiga kelele ya mtu, ulimi na palate laini hupumzika kwa kiasi kikubwa, ambayo inasababisha tishu za pharyngeal kuzungumza.
Kama kanuni, hii ni matokeo ya uzeekaji wa mwili, hata hivyo, utulivu wa palate na ulimi huweza kuzingatiwa wakati mdogo. Kwa sababu ya kupiga picha pia hujumuisha matatizo katika mfumo wa neva wa mwili, propensity kwa edema na shinikizo la damu. Wakati mwingine kuogelea kunaweza kutokea kwa sababu ya nafasi mbaya ya kichwa wakati wa kulala: kwa mfano, kwa sababu ya kitanda kidogo cha wasiwasi au mto mkubwa sana.
Inaaminika kuwa jambo hili - "upendeleo" wa wanaume, lakini kujifurahisha hujitokeza kwa wanawake na watoto.
Snoring ya watoto mara nyingi hutokea kwa sababu ya baridi ya kawaida na hupita baada ya kupona. Hata hivyo, sababu inaweza kupanuliwa kwa adenoids: kwa hali yoyote, kutibu snoring ya watoto, kwanza unahitaji kuwasiliana na otolaryngologist, na kama hajapata ugonjwa wa ugonjwa, unahitaji kutafuta sababu nyingine kwa msaada wa neurologist na cardiologist.
Matibabu ya kupiga kelele si ya kawaida: kwa tiba ya ufanisi na ya watu, na seti ya mazoezi, pamoja na mito maalum. Matibabu ya madawa ya kulevya inahitajika tu katika hali mbaya, wakati kupiga risasi kunasababisha kupungua.
Mazoezi kutoka kwenye snoring:
- Mara 30 kwa siku, sema barua ndefu "na": hii itaimarisha misuli na kupumzika ladha na ulimi.
- Mara 30 kwa siku, utamke barua "a", ufungue mdomo wako pana.
- Toss ulimi kwa palate laini na kushikilia katika nafasi hii kwa sekunde 5. Kurudia zoezi mara 10.
- Na zoezi hili limekuja kutoka kwa mazoezi ya yoga: funga lugha ya juu, kugusa kwa ncha ya kidevu. Hesabu hadi "7" katika nafasi hii kwa wewe mwenyewe, na kisha upumze ulimi. Fanya zoezi hili mara 3 kwa siku.
Mto kutoka kwenye nyota na sifa za nafasi ya mwili katika ndoto
Watu wanaokaribia kunyonya hawapendekezi kulala kwenye migongo yao, kwa kuwa katika nafasi hii hatari ya kuonekana kwa vibration inongezeka.
Pia leo, kuna mito maalum ya mifupa ambayo husaidia shingo kuwa katika nafasi sahihi wakati wa usingizi: hupigwa ili mzunguko wa damu usivunjikaji (ambayo mara nyingi husababisha uvimbe usiku, ambayo inaweza pia kuwa sababu ya kupiga kelele) na kichwa kilikuwa katika nafasi nzuri salama.
Mara nyingi mito hii ina nyenzo za kuunganisha: latex, polyester au povu ya viscoelastic, ambayo ina elasticity ya wastani, tofauti na mito ya feather au chini. Katika soko la bidhaa hizo, unaweza kupata mto uliojaa mbolea ya buckwheat - hasa kwa wale wasiopenda kutumia vifaa vya kupendeza.
Matibabu ya watu kwa kupiga picha
Matibabu ya watu dhidi ya snoring ni ya ufanisi kabisa, na kwa maombi ya utaratibu wanakuwezesha kujiondolea kwenye kipengele hiki, hata kwa miaka mingi ya uzoefu.
Mojawapo ya njia hizi ni juisi ya jani la kabichi na asali: fanya jani 1 kabichi kwenye juicer 1, na kuongeza kijiko 1 kwa juisi inayosababisha. asali. Dawa hii inapaswa kuchukuliwa kila siku wakati wa kulala kwa wiki 2.
Pia, bahari ya buckthorn husaidia kwa kupiga vita: mara 3 kwa siku kwa kunywa 1 tsp kwa mwezi. mafuta ya bahari-buckthorn: itapumzika misuli na kupunguza nyuso, ambayo itasaidia kusahau juu ya kuogelea kwa muda mrefu.