Jinsi ya kusahau mtu mpendwa - ushauri wa mwanasaikolojia

Kugawanyika hakuenda bila uelewa. Baada ya kuvunja mahusiano, mara nyingi wanawake hupata uzoefu huu kwa uchungu na kuanguka katika unyogovu wa kina. Dunia inayozunguka inakuwa kijivu na haifai chochote hata kidogo. Hata hivyo, usisahau kuwa maisha ni mafupi na wakati hupuka kwa kasi ya ajabu. Kwa hiyo, kwa unyogovu ni muhimu kukabiliana haraka iwezekanavyo na kutafuta muda mzuri kila siku. Ushauri wa wanasaikolojia utasaidia kuelewa jinsi ya kusahau mpendwa wako na kupata furaha.

Jinsi ya haraka kusahau mpendwa - tips 6 ya mwanasaikolojia

Wawakilishi wengi wa kike baada ya kugawanyika na wapenzi wao katika hali ya kukata tamaa wanaanza kunywa pombe. Ni tamaa sana kufanya hivyo. Kumbuka kwamba pombe haitatatua shida yoyote na haitakuokoa kutokana na mateso ya akili, lakini itaongeza tu hali hii ya kusikitisha. Pia, usitafute marafiki kwa bahati mbaya, ambao pia hivi karibuni walipata mapumziko. Mawasiliano hii itaongeza muda mrefu unyogovu.

Ikiwa unataka kuelewa jinsi ya kusahau mpendwa wako, kusikiliza ushauri kisaikolojia wafuatayo:

1. Kutokana na hali yoyote ambayo hutokea katika maisha, hata ikiwa haifai (katika kesi hii, kuvunja mahusiano), ni muhimu kufuta hitimisho. Fikiria juu ya nini kilichosababisha kuvunja. Sio wazi, kuchambua zaidi. Kumbuka, kwa sababu ya nini mara nyingi ulikuwa mgongano. Kisha fikiria uhusiano mpya na kufikiria kuhusu makosa gani yaliyofanywa katika mahusiano ya awali yanapaswa kuepukwa.
2. Hivi sasa ni vyema kupata kazi kwa nafsi na kufanya kile kinacholeta hisia nzuri. Mara tu tabasamu itaanza kuonekana kwenye uso, mambo yataongezeka mara moja, na hatimaye haitakufanya umngojee kwa furaha ya kike yako.
3. Usiweke hisia zako ndani yako mwenyewe. Sema kila kitu kilichokusanywa katika nafsi ya mpendwa. Ikiwa hakuna mtu aweza kuzungumza naye, kisha achukua karatasi na uandike kila kitu unachohisi. Kisha ukateketeze.
4. Bila majuto yoyote, kutupa kila kitu ambacho kinakumbuka wa zamani. Fanya shida ndogo nyumbani. Ni bora kuanza maisha mapya na kubadili tabia zako.
5. Usipuuze huduma yako mwenyewe. Angalia kwa uangalifu muonekano wako na usasishe wardrobe yako. Epuka nguo za giza, fanya vitu vyenye mkali. Usisahau kuwa ununuzi unathiri moyo.
6. Nenda mahali fulani na marafiki, ukafikie watu wapya. Kuwa daima na kitu fulani, na hii sio tu husaidia kuepuka unyogovu, lakini pia kusahau yule aliyevunja moyo wako.