Katika hatua ya mwanzo ya unyogovu, ambayo hakuna furaha ya muda mrefu, mtu anaweza kujiunga na urahisi, ingawa ngumu inaweza kuonekana. Na katika hali hii, huna haja ya kujiandikisha kwa ajili ya miadi na mwanasaikolojia, tafuta majibu ya maswali yanayotubu nafsi, maswali katika kioo cha divai, nk. Kitu kuu cha kufanya ni sinema na si tu.
Jinsi ya kusaidia haraka na kwa ufanisi kukabiliana na unyogovu?
Ikiwa huna kugusa juu ya kina cha jambo hili, basi unaweza kusema salama kuwa unyogovu hutokea katika vuli, baridi, spring na wakati wa kumaliza.
Katika msimu wa vuli, wakati wa siku za jua za joto, za joto na za joto zinapaswa kufufuliwa. Usifikiri juu yake kwa huzuni, lakini shangwe kwamba ilikuwa katika maisha.
Katika majira ya baridi, dawa ya kupendeza yenye kupendeza itatumiwa na machungwa ya juisi na tangerines. Baada ya yote, sasa, kama ilivyokuwa kabla, mwili unahitaji rangi nyekundu, na hata vitamini C, kama dutu inayoimarisha kinga.
Katika chemchemi, mwili wa mwanadamu unatamani sana kwa ukosefu wa complexes mbalimbali za vitamini. Hivyo, njia nzuri pia itatoka kutembea kila siku katika hewa safi.
Katika kipindi ngumu, menopazy wanapaswa kutumia muda zaidi kwa shughuli zinazosaidia kushangilia. Usiondoe mipango yako yote na ndoto kwa siku zijazo. Ilikuwa wakati wao kuwa ukweli.
Filamu zinazosaidia kuondokana na unyogovu
- "Psychoanalyst" , 2009. Angalia tofauti katika ulimwengu wa watu wanaoishi na kipindi cha maisha ya mgogoro na kujaribu kulinganisha maisha yao, kama vile wao, hivyo kutafuta njia ya hali yao wenyewe.
- "Ulipa mwingine" , 2000. Ni ya kutosha tu "kulipa mbele" ili kuendeleza kinga kutokana na makofi ya unyogovu na kujitengeneza kwa mambo mazuri.
- "Katika kufuata furaha," 2006. Kuishi maisha ya ndoto yako ni kweli. Ili kufanya hivyo, ni vya kutosha kufanya kazi kwa bidii na kuamini kuwa mara moja maisha yatakuwa kama unavyotaka.