Utangulizi wa vyakula vya ziada ni wakati muhimu sana katika maisha ya mama na mtoto. Mpole zaidi kwa tumbo la mtoto itakuwa safi ya mboga. Hazizidi mwili, wao hupunguzwa kwa urahisi na hujaa zaidi vitamini.
Mtoto anapaswa kulishwa si mapema zaidi ya miezi 5. Ni nzuri sana ikiwa umehifadhi kunyonyesha hadi sasa. Kwa mtoto ni rahisi kuvumilia bidhaa mpya - kuchanganya maziwa ya matiti katika puree. Usiongeze viungo na chumvi, na uangalie kwa makini kila kitu kwa njia ya mchanganyiko mzuri.
Je, ni mboga gani za kuanza kulisha?
Orodha hii pia inaonyesha utaratibu wa kuanzishwa kwa mboga mboga kwa kuvutia:
- zukchini (kuingia katika miezi 5-6);
- Nguruwe ya aina nyepesi (miezi 5-6);
- kibolili, broccoli, kichwa nyeupe (miezi 5.5-6);
- viazi (kutoka miezi 6);
- karoti (kutoka miezi 6);
- beets, turnips (kutoka miezi 6.5);
- kijani pilipili (miezi 7).
Jinsi ya kupika mboga kwa vyakula vya ziada?
Ni bora kuchukua bidhaa za msimu, wale wanaokua wakati wa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada. Wanapaswa kupikwa kwa wanandoa au kuoka katika tanuri, kama hii haiwezekani, basi unaweza kuchemsha. Unahitaji kuchemsha ama nzima au vipande vipande, hivyo uhifadhi vitamini na madini zaidi, kutupa bidhaa katika maji ya moto na upika mpaka tayari - usipige muda mrefu sana.
Jinsi ya kuanzisha mboga mboga?
Unahitaji kuanza kuvutia kwa hatua kwa hatua.
Mboga kwa ajili ya vyakula vya kwanza vya ziada lazima iwe maandalizi ya kemikali safi, yasiyofaa na yasiyofanywa. Ni bora ikiwa huchukuliwa kutoka bustani yako au kutoka kwa watu unaowaamini.