Kila siku mtu hukaa chini au amelala, na kisha anakulia. Lakini wakati mwingine unapoamka unajisikia kizunguzungu, unahitaji kujua ni kwa nini hii hutokea na ni nani atakayegeuka, hivyo hii inaweza kuwa ishara ya magonjwa makubwa.
Wakati wa kizunguzungu mtu huwa giza machoni, wakati mwingine mtu anaweza hata kuona "kuangaza", hisia kwamba moyo hutoka nje ya kifua, kunaweza kuwa na shida kidogo katika nafasi. Hali hii inaweza kuchukuliwa kama dalili ya matatizo ya mifumo ya neva na mishipa.
Sababu za nini kichwa kinachozunguka na kupanda kwa kasi
Kichwa kinazunguka wakati mwili unapoinuliwa:
- asubuhi, baada ya kulala;
- kwa kuongezeka kwa kasi kutoka kwa kuketi au nafasi ya uongo, ambayo mtu huyo amechukua kwa muda.
Unapohamia kwenye msimamo wima, shinikizo linateremka. Ili kulipa fidia kwa hili, mwili hufanya ongezeko la mzunguko wa kupigwa kwa moyo (kwa karibu vitengo 10), ambayo inahusisha kasi ya mzunguko wa damu. Lakini mishipa ya damu hupungua, hivyo damu nyingi haziwezi kuingia kwenye ubongo. Hii inasababisha kizunguzungu. Hali hii pia huitwa hypotension ya orthostatic.
Ikiwa hali hii ni nadra sana na haraka sana (sekunde 2-3) hupita, basi, basi una afya. Kuongezeka kwa haraka sana, hivyo mwili wako hauwezi kuratibu shughuli za viungo vyao, na kulikuwa na hitch katika utoaji wa damu na oksijeni kwenye ubongo. Ikiwa hakuna matatizo, basi mwili huanza haraka kufanya kazi vizuri.
Ikiwa kichwa kinachozunguka wakati unapoamka mara kwa mara, kinaweza kutokea kwa sababu ya:
- overwork;
- upungufu wa maji;
- upungufu wa damu ;
- utapiamlo au utapiamlo;
- shida kali;
- usumbufu wa vifaa vya nguo;
- mapokezi ya antibiotics, sedative na antihistamines, diuretics, inhibitors ACE, tranquilizers, beta-blockers;
- magonjwa yanayohusiana na shughuli za mifumo ya mzunguko, neva na mishipa, kwa mfano: kiharusi, kifafa, atherosclerosis;
- shida ya ubongo;
- matatizo ya uzalishaji wa homoni katika ugonjwa wa kisukari au mabadiliko yanayohusiana na umri (kumaliza mimba).
Dalili za ukweli kwamba sababu ya vertigo ni ugonjwa au hali, na kusababisha kuharibika kwa afya ya jumla, ni pamoja na:
- kichefuchefu na kutapika;
- kupoteza fahamu;
- maumivu ya kichwa ya kawaida;
- udhaifu;
- kupoteza usawa;
- kuongezeka kwa moyo;
- mabadiliko ya shinikizo la damu;
- kutokwa kwa damu kutoka pua au sikio.
Kuwa na dalili kadhaa za dalili zilizotajwa, unapaswa mara moja kushauriana na daktari ambaye atafanya uchunguzi wa uchunguzi wa kazi ya mifumo yote ya mwili.
Jinsi ya kuepuka kizunguzungu baada ya kuamka?
Kwa hiyo wakati unapoinuka kichwa chako hakizunguka, unahitaji kufuata mapendekezo haya:
- Kabla ya kuamka asubuhi, unahitaji kugeuka upande wako na kuinama, ukaweka mikono na miguu yako. Kisha kugeuka upande wa pili,
Punguza polepole miguu yako kwenye kifua chako na uelekeze. Punguza polepole miguu yako kwenye ghorofa na ufananishe torso yako. Katika nafasi hii, pumzika pumzi na uvufuzivu, tu baada ya kuwa unaweza kuamka. - Kuzingatia lishe sahihi, hakikisha kuwa unapata vitamini vya kutosha na micronutrients muhimu.
- Kuwa na kazi inayofaa, na pia uangalie usawa wa kazi na kupumzika.
- Zoezi la kila siku: kuendesha, kuogelea au aerobics, pia kufanya yoga au mazoezi ya kupumua vizuri sana.
Tazama afya yako, uamke na siku yako itakwenda vizuri!