Hata wale walio na ujuzi wa kwanza wa hali ya hypotension, sababu na matibabu ya ugonjwa huu inaweza kuwa riwaya. Tulikuwa na wasiwasi juu ya shinikizo la damu lililoongezeka tu, hypotension ya damu ni karibu baraka. Kwa kweli, kupotoka hii kutoka kwa kawaida sio hatari sana! Kwa bahati nzuri, inawezekana kuwashawishi madaktari na wagonjwa wote.
Sababu za hypotension
Sababu za hypotension ya arterial moja kwa moja hutegemea hali ya jumla ya afya ya binadamu na njia yake ya maisha. Ikiwa ni hali ya kudumu ya shinikizo la chini la damu, kuna uwezekano mkubwa kwamba kesi hiyo iko katika hali ya urithi. Kwa mujibu wa takwimu, kama mmoja wa wazazi alianzisha hypotension, na uwezekano wa 90% mtoto pia atakuwa na tabia ya kupungua shinikizo. Na katika hali hii, ugonjwa huo unaweza kuchukuliwa kuwa hali ya kisaikolojia - dalili zisizofaa zitakuwa nadra sana. Kuna sababu nyingine za hypotension:
- kupungua kwa sauti ya mishipa ya damu;
- ukosefu wa lishe;
- shughuli za chini ya motor;
- Hali ya shida ya kisaikolojia, unyogovu, upendeleo;
- ukosefu wa usingizi na kupumzika;
- shida;
- sigara na ulevi;
- kupungua kwa kiasi cha damu kama matokeo ya majeruhi, kuchomwa, magonjwa ya ndani;
- mimba;
- ilipungua kazi ya tezi na adrenal;
- maumivu ya kamba ya mgongo na ubongo;
- shinikizo la shinikizo la damu .
Katika hali ambapo mtu ana shinikizo la damu na hypotension imetokea, sababu zinaweza kujificha katika matumizi ya muda mrefu ya dawa zinazodhibiti shinikizo, au kupungua kwa kasi kwa kasi ya maisha, magari na shughuli za akili. Hata hivyo, mara nyingi zaidi kuna athari ya athari - na umri, hypotension hatua kwa hatua hugeuka katika shinikizo la damu. Hii ni matokeo ya kuzeeka kwa asili ya mwili.
Jinsi ya kutibu hypotension nyumbani?
Jinsi ya kutibu hypotension, inategemea sababu za ugonjwa huo. Kama sheria, inatosha kutambua na kuondokana na chanzo cha msingi cha kupunguza shinikizo, kama sauti ya mishipa ya damu inarudi kwa kawaida. Hii ni kweli hasa kwa matukio ya hypotension ya dalili, ambayo imeunda kama udhihirisho wa ugonjwa fulani.
Ikiwa una shinikizo la chini la damu, unaweza kuboresha afya yako nyumbani kwa kufanya zifuatazo:
- Jaribu kuongeza muda wa usingizi wa usiku. Wakati huo huo katika chumba unapolala lazima uwe giza - tu katika hali kama hiyo mwili na ubongo vinaweza kupona. Muda wa usingizi wa kawaida wa hypotension ni masaa 8-12.
- Hakikisha kufanya mazoezi ya asubuhi. Zoezi la kimwili la kawaida na zoezi kinachojulikana kama matibabu huzidisha mzunguko wa damu na kuongeza sauti ya mishipa ya damu. Unapoendelea zaidi, unakuwa afya. Wakati huo huo, ni muhimu kukumbuka kwamba nguvu za mazoezi na mazoezi na uzito katika hatua za mwanzo za watu wenye shinikizo la chini haipaswi kutumiwa.
- Nenda kwa chakula cha afya. Chakula cha usawa na kukataa kutoka kwa chakula cha haraka kuna athari nzuri si tu kwa kiwango cha shinikizo, bali pia kwa ustawi wa jumla. Inaonekana kuwa hisia nzuri na hisia zenye kupendeza huleta shinikizo kwa kawaida kwa njia ya asili.
- Kula vinywaji ambavyo ni matajiri katika caffeine, kwa kiasi cha wastani - chai ya kijani na kahawa. Norm - 1-2 vikombe vidogo kwa siku.
- Mzizi wa ginseng, mzabibu wa magnolia na mimea mingine inayoongeza sauti ya mishipa ya damu inaweza kutumika katika kozi ndogo, ikilinganishwa na maandalizi ya multivitamin.
Kuzingatia sheria hizi ni kutosha kujisikia vizuri zaidi. Pia ni muhimu kwa wagonjwa wa hypotensive ili kuepuka kupita kiasi na kutosha, si kupanda usafiri wa umma wakati wamesimama, ili usifadhaike . Ni muhimu sana kwa afya na shinikizo kutembea kwa miguu michache!