Mbio ni mojawapo ya michezo ya kupatikana zaidi, ambayo, badala ya viatu vizuri, hauhitaji mavazi yoyote zaidi, kwa hiyo ni njia bora ya kudumisha afya na afya ya kimwili. Kwa kuongeza, kutembea kwa sauti ya wazi kwa muziki unaopenda, kupiga simu kupitia sauti za sauti, kusaidia kupunguza mvutano wa neva, kujiondoa shida, unyogovu, matatizo.
Lakini ni muhimu kuzingatia kwamba kukimbia pia ni mzigo mkubwa kwa mwili, ambayo inaweza kuwa hatari hata kwa Kompyuta, ambao wamezoea maisha ya kimya, na pia kwa wale ambao wana magonjwa yoyote. Mzigo nzito sana wakati wa kukimbia hupigwa magoti, ambayo akaunti kwa karibu uzito wote wa mtu. Katika suala hili, wengi wanakabiliwa na ukweli kwamba baada ya magoti kuendesha kuanza kuumiza kutoka upande, kutoka ndani au nje.
Kwa nini magoti yanaumiza baada ya kukimbia?
Maumivu katika sehemu tofauti za goti yanaweza kusababishwa na uharibifu wa vifaa vya pamoja, vya ligamentous, pamoja na kuongezeka kwa ugonjwa ambao hapo awali haukuwa na maonyesho yaliyotangaza. Sababu za kawaida ni:
1. Kuondolewa kwa kneeapap - ni pamoja na maumivu makali wakati wa kuumia, deformation ya goti.
2. Uharibifu kwa meniscus (mviringo uliozunguka kwenye magoti pamoja) - hutokea mara nyingi zaidi kama matokeo ya kugeuka mguu, unaongozana na maumivu na uhamaji mdogo katika ushirikiano.
3. Uharibifu wa mishipa (mvutano, kupasuka).
4. Uwepo wa patholojia ya uchochezi au ya kudumu:
- arthritis;
- arthrosis;
- synovitis;
- tendonitis;
- bursiti;
- miguu ya gorofa;
- usaidizi, nk
Miongoni mwa wasio wataalamu ambao wameanza kuendesha, maumivu ya magoti yanaweza kuhusishwa na mambo yafuatayo:
- mbinu sahihi ya kukimbia (mara nyingi - nafasi isiyo sahihi ya mwili, miguu wakati wa kukimbia);
- viatu vya michezo vilivyochaguliwa vibaya;
- kutokuwepo au kutosha joto kabla ya kukimbia;
- Kukimbia juu ya uso usio na usawa au asali (ngumu sana);
- overload.
Nini kama magoti yangu yanaumiza baada ya kukimbia?
Maumivu yoyote ya maumivu katika sehemu ya viungo vya magoti ni ishara kwamba mzigo unapaswa kuacha na kwa muda ujao tembelea daktari ili atoe sababu halisi. Ikiwa maumivu husababishwa na sababu za kutisha, goti limeharibiwa, basi, kwanza kabisa, ni muhimu kufanya yafuatayo:
- Panga amani kwa mguu uliojeruhiwa - ulala chini na upe nafasi ya juu.
- Tumia compress baridi kwenye goti.
- Kurekebisha pamoja na bandage au bandage ya elastic.
Kwa maumivu makali, unaweza kuchukua dawa ya anesthetic kutoka kwa kundi la madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi. Ikiwa maumivu hayahusiani na sababu za kutisha, inawezekana kuomba joto la compresses au mafuta (creams) yenye athari ya joto, ambayo husaidia kuboresha microcirculation katika tishu. Hata hivyo, kwa hali yoyote inashauriwa kushauriana na mtaalamu.
Ni tiba gani inahitajika ikiwa magoti yanaumiza baada ya kukimbia?
Kuamua sababu za ugonjwa wa maumivu, uchunguzi wa magoti unaozingatia vizuri unafanywa, tahadhari hulipwa kwa hali ya tishu za laini, hali ya usumbufu wa gait, na ujasiri wa mguu. Kwa njia ya kutawala ujanibishaji wa maumivu, kuwepo kwa uharibifu ni maalum. Mbinu za mbinu zinatumiwa pia:
- X-ray;
- Ultrasound;
- MRI;
- arthroscopy na kadhalika.
Njia na jinsi ya kutibu magoti, ikiwa huumiza baada ya kukimbia, inaweza kuamua na matokeo ya uchunguzi. Ikiwa hakuna ugonjwa wa ugonjwa unapatikana, kurekebisha muda wa Workouts, mabadiliko ya viatu, wasiliana na mwanariadha mwenye uzoefu kuhusu sheria za kukimbia.