Upungufu wa ukuta wa nyuma au wa ndani wa uke mara nyingi hutokea kwa wanawake wazee au wanawake baada ya kuzaliwa mara nyingi. Pia, sababu za ukosefu wa uke zinaweza kuwa na shida ya kupokea wakati wa kazi na ngumu katika kipindi cha baada ya kujifungua.
Dalili za ovulation ya uke
Dalili za ovulation ya ukuta wa asili au baada ya uke ni kawaida yafuatayo:
- kuvuta maumivu ndani ya tumbo;
- maumivu mabaya katika eneo lumbar;
- kuvimbiwa;
- upungufu wa mkojo;
- uvimbe wa mapungufu ya uzazi;
- maumivu wakati wa kujamiiana.
Ukosefu wa moja ya kuta za uke unaweza kuongozwa na kuzuka na kupungua kwa uterasi. Katika kesi hii, kutakuwa na kutokwa kwa kiasi kikubwa, kaswisi au upepo. Pamoja na maendeleo ya ugonjwa huo, maumivu yataongeza, labda, kuonekana kwa hisia ya kigeni kitu katika uke.
Nini cha kufanya wakati uke unapungua?
Kutokuwepo kwa tiba, uhaba wa uke unaweza kusababisha kuanguka kwake na kuanguka kwa viungo vingine vya ndani, pamoja na kupungua kwa uterasi. Kwa hiyo, unapokuwa na dalili za wasiwasi, unahitaji kuona daktari, mapema ugunduzi wa ugonjwa huo unafanywa, ni rahisi zaidi kuiondoa.
Wakati wa kuacha uke, matibabu ya kihafidhina au upasuaji imewekwa. Tiba ya kihafidhina ni kuvaa pessaries ya uke, iliyochaguliwa na kinyume cha sheria kwa upasuaji. Lakini ikiwa ukosefu wa uke utatambuliwa katika hatua ya mwanzo, basi gymnastic ya matibabu inaweza kuwa na ufanisi.
Gymnastics na uke chini
Ufanisi zaidi katika kupungua kwa uke ni mazoezi ambayo yanafanywa amesimama juu ya nne zote au amelala migongo yao. Wakati wa kufanya mazoezi yote, unahitaji kufuatilia kupumua, inapaswa kuwa huru.
- Kusimama juu ya nne, kuinua mkono wa kuume wa kulia na mguu wa kushoto juu ya msukumo, kupunguza mkono na mguu kwa kuvuja. Kurudia mara 6, fanya hivyo kwa kuinua mguu wako wa kulia na mkono wako wa kushoto.
- Kusimama juu ya kila nne, juu ya msukumo, kupunguza kichwa chako na kuvuta kwenye misuli ya perineum. Wakati wa kutolea nje, misuli inahitaji kuwa huru, kichwa kikiinuliwa na kiko katika nyuma ya chini. Zoezi hilo lazima lirudiwa mara 10.
- Kusimama juu ya minne minne, kuinama chini, kupunguza chini ya pelvis kati ya visigino. Kisha, kwa kuvuta pumzi, polepole polepole, ukipunguza nyuma, kama unapambaa chini ya uzio. Kurudia mara 8.
- Simama juu ya minne yote, piga mikono yako kwenye viti. Kuinua miguu ya kulia na kushoto kwa njia nyingine. Kurudia mara 12 kwa kila mguu.
- Uongo nyuma yako, weka mikono yako kando ya shina, miguu sawa pamoja. Wakati wa kutolea nje, miguu inapaswa kuinuliwa, inakabiliwa na kuvuta pumzi, imechoka na imechoka kwenye sakafu. Kurudia mara 8. Zoezi ni polepole.
- Uongo nyuma yako, weka mikono yako chini ya kichwa chako, miguu pamoja. Kuongeza pelvis, huku ukichora kwenye misuli ya anus. Zoezi linafanyika mara 10, polepole.
- Kusema nyuma yako, fanya baiskeli ya zoezi. "Pembe za kitabu" zinahitaji mara 16-20 kwa tempo wastani.
- Kusema nyuma yako, tembea moja kwa moja. Kufanya zoezi mara 8.
- Kulala juu ya mgongo wako, unyoosha miguu yako chini, uongoze na kichwa, ujaribu kugusa sakafu na vidole. Kurudia mara 6. Zoezi ni polepole.
- Kulala nyuma, kuinua miguu moja kwa moja kwa pembe ya 45 ° hadi sakafu na polepole uziweke kwenye sakafu. Kurudia mara 8. Zoezi ni polepole.
- Kusema nyuma yako, piga magoti yako na kueneza kidogo. Unapaswa kutegemea mguu mzima kabisa. Weka mikono yako chini ya kichwa chako. Kuongeza pelvis kutoka sakafu, kueneza magoti pana na kuunganisha katika misuli ya anus. Kurudia zoezi mara 10, ukifanya polepole.
Mazoezi yote yanafanywa masaa mawili baada ya mlo au saa mbili kabla ya chakula. Masomo ya muda yanaweza kuwa yoyote.