Kusumbuliwa na matatizo ni mchanganyiko wa sifa za kibinadamu ambazo husababisha kubeba akili, vikwazo, kihisia na matatizo mengine yoyote bila madhara kwa shughuli za kawaida au ustawi. Wakati huo huo, kiashiria kikubwa cha upinzani husababisha ugumu, ambao hauathiri maisha ya kibinadamu kwa njia bora. Ikiwa hujui ni jinsi gani takwimu hii iko katika kesi yako, ni muhimu kupitisha mtihani wa kuamua upinzani wa shida, ambayo itawawezesha kuelewa jinsi nguvu yako ya psyche ilivyovyo.
Mtihani wa upinzani wa mkazo
Njia ya kuamua upinzani wa dhiki inatuwezesha kuelewa. Je! Uko tayari kwa shughuli zinazohusiana na dhiki, na huhitaji kuchukua hatua za kuendeleza (hii inafanikiwa kwa kuhudhuria mafunzo, nk). Kwa wakati wetu, tathmini ya upinzani wa mkazo mara nyingi hufanyika wakati wa kukodisha, kwa kuwa maalum zaidi huhitaji kiwango cha juu cha mvutano wa neva.
Tunatoa utambuzi rahisi wa upinzani wa mkazo, ambao utafunua ngazi yako ya kushawishi na uwezo wa kujidhibiti. Katika kesi hii, hutolewa majibu matatu yanayofanana na swali lolote:
- "ndiyo, hakika" - pointi 3;
- "Ndiyo, lakini sio sana" - 1;
- "Hapana, hakuna tukio" - 0.
Mwishoni mwa majibu kwa muhtasari wa pointi. Jambo kuu - kuwa mwaminifu na wewe mwenyewe, kwa sababu hii ni mtihani wa kujiheshimu kwa upinzani wa mkazo, na uaminifu wako katika kesi hii ni muhimu sana.
Maswali:
- Je! Unakasirika na ukurasa uliopungukwa katika gazeti ambalo makala ya riba yako inachapishwa?
- Je! Chuki ya mwanamke "katika miaka", ambayo imevaa kama msichana mdogo?
- Je, unasumbuliwa na urafiki wa mpenzi wako wakati wa mazungumzo?
- Je, mwanamke anayevuta sigara mahali pa umma au mitaani anawakuta? Je, mtu huchochea katika mwelekeo wako anakukosesha?
- Je! Unahisi kuwa haipendi mbele ya mtu anayepiga misumari?
- Je, unasikia hasira ikiwa mtu anatoa nafasi?
- Je! Umefunikwa na wimbi la kutokuwepo wakati mtu anapofundisha uhai?
- Je, umekasirika ikiwa nusu yako ya pili ni kuchelewa?
- Je, unakasirika na watu katika sinema ambao wanaendelea na kutoa maoni kwenye filamu?
- Je! Wewe umekasirika sana unapoambiwa hadithi ya kitabu ambacho una mpango wa kusoma?
- Je, unakasirika ndani wakati unapewa vitu visivyohitajika?
- Je, unasikitika na mazungumzo makubwa au kuzungumza kwenye simu kwa usafiri wa umma?
- Je! Unajisikia kupenda, huhisi mtu ana harufu nzuri ya manukato?
- Je, unakasirika na mtu anayejishughulisha kikamilifu wakati wa mazungumzo?
- Je! Hukasirika watu wanapoweka maneno ya kigeni?
Jaribio limeisha, hesabu jumla ya pointi ulizopata kabla ya kuangalia matokeo ya upinzani wa shida katika mtihani.
- zaidi ya pointi 36. Kiwango chako cha kupinga shida ni cha chini, unaweza kuingizwa nje ya rut, yoyote wakati mwingine hata sehemu isiyo na hatia. Vile vingi vinaweza kuharibu kwa urahisi hisia zako, na wakati mwingine ni vigumu kurudi. Unashauriwa kufanya mafunzo yoyote ili kuongeza upinzani wa mkazo, ili kuboresha ubora wa maisha.
- kutoka 13 hadi 36. kiwango chako cha kupinga matatizo ni wastani. Wewe ni mtu ambaye anaweza kukabiliana vizuri na hali zilizosababisha, lakini ikiwa kitu kikubwa kinatokea, inaweza kusababisha kuvunjika kwa neva.
- chini ya 13. Kiwango chako cha upinzani ni cha juu. Ili kukutoa nje, unahitaji tukio kubwa sana. Wewe huvumilia urahisi matatizo na ni waaminifu kwa wengine. Jambo kuu si kupata pia kuondolewa na tabia kama detached: jamaa yako inaweza kuchukua hiyo binafsi.