Kupungua kwa nguvu - sababu

Hakuna kitu kinachopendeza mimi, sijisikia kama kuamka kufanya kazi asubuhi, sitaki kufanya hobby yangu favorite wakati wa jioni, na hata sitaki kuzungumza na mtu yeyote - haya yote ni ishara inawezekana ya kuvunjika. Kupungua kwa nguvu kwa kawaida huhusishwa na hali ya jumla ya uchovu, usingizi, uchovu wa mwili, lakini inaweza kujificha nyuma yake na magonjwa magumu zaidi.

Nani ana hatari?

Kuoza kwa nguvu kunaweza kuwa mrefu kwa muda, yaani, unasikia kama uchovu hujilimbikiza katika mwili na siku baada ya siku haukukuwezesha. Kupungua mara kwa mara kwa majeshi, sababu za siri ambazo zimefichwa, iwezekanavyo katika njia yako ya maisha, ni ugonjwa wa tabia kwa miji mikubwa. Mara nyingi, kushuka kwa nguvu kwa mara kwa mara huathiri wanawake kutokana na ukweli kwamba huchukua wasiwasi sana juu ya mabega yao na wanataka kuwa na muda wa kujifanya wenyewe kwa kiwango cha juu katika kazi, nyumbani, na katika matarajio yao binafsi. Mara nyingi maisha hayo ya kawaida yanasababisha ukweli kwamba majeshi yanauka, na mwili hauna tena nguvu, tamaa au matarajio.

Sababu za kupungua kwa nguvu kwa nguvu

Kupungua kwa nguvu kwa nguvu kunaweza kuwa na sababu katika ugonjwa wa mwisho au ugonjwa wa mwanzo. Mara nyingi, kushuka kwa kasi kwa nguvu, kizunguzungu, kichefuchefu husababisha sumu, hatua yake ya mwanzo. Katika kesi hiyo, ni bora kutoa amani ya mwili, kupumzika, kunywa kioevu zaidi. Kupungua kwa nguvu kwa nguvu kunaweza pia kuonyesha ishara zinazoendelea.

Kupungua kwa nguvu, usingizi una sababu za kawaida za tukio:

1. Kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili kwenye kazi, kusoma, kudumu kwa muda mrefu. Katika kesi hii, kuna aina ya uchovu, na mwili hauwezi kufanya kazi zaidi katika voltage sawa. Yeye hujitetea dhidi ya "kupumua" kwa udhaifu wake wa kawaida.
2. Ukosefu wa kupumzika kwa kutosha, kiasi cha kutosha cha usingizi. Mwili tu hauna muda wa kurejesha nguvu zake, ambayo hukusanya siku baada ya siku.
3. Ukosefu wa vitamini, msimu wa baridi, ukosefu wa nishati ya jua, kinga ya chini.
4. Kupungua kwa nguvu, joto la chini linaweza kuwa ishara ya upungufu wa damu, ukosefu wa chuma katika damu. Sababu hii husababisha hemoglobini ya chini, ambayo haijaa damu yako na oksijeni.
5. Hali ya shida ya mara kwa mara katika familia, na watu wa karibu, kwenye kazi, kwa sababu mwili huwa unanyanyaswa, udhaifu, upendeleo, na kupoteza nguvu huhisiwa.
6. Magonjwa ya kuambukiza yaliyofichwa. Kwa mfano, unaweza kuandika dalili za uchovu kwa ujumla, na mwili wako utatendewa na virusi vya magonjwa na kuchukua nguvu zako
7. Kushindwa kwa homoni , kazi isiyo ya kawaida ya tezi.

Tunapaswa kufanya nini ikiwa kuna uharibifu kwa nguvu?

Ikiwa unahisi kushuka kwa nguvu kwa nguvu, kwanza fidia mabadiliko katika maisha yako:

1. Jaribu kuambatana na utawala: kwenda kulala mapema kupata usingizi wa kutosha, kuamka kwa wakati mmoja.
2. Kufanya afya katika maisha yako: kuacha pombe, sigara, chakula cha haraka, kula chakula cha afya, kuboresha chakula chako na matunda na mboga.
3. Tembelea zaidi katika hewa safi, fanya kazi ya lazima baada ya kazi au wakati wa chakula cha mchana. Je! Michezo, lakini sio Unditumie: Mzigo wa ziada unaweza kusababisha athari tofauti. Kwa ajili ya kufurahi na nguvu, bwawa la kuogelea, yoga, nk ni sahihi.
4. Kuacha muda wako mwenyewe: kutenga angalau nusu saa kila siku, wakati unaweza kuacha kando ya wasiwasi wa nyumbani, kazi, jamaa. Nenda kwenye saluni au uende ununuzi, soma kitabu au kunywe kikombe cha kahawa katika nyumba ya kahawa nzuri. Furahia wakati huu!

Hata hivyo, kama dalili za kushuka kwa nguvu zinaongezeka na kudumu kwa muda mrefu, wasiliana na daktari! Kuanza, ni kutosha kupitisha mtihani wa jumla au wa juu wa damu, jaribu mtihani wa viwango vya homoni za tezi. Huenda unahitaji kushauriana na mwanamke wa kibaguzi, mwanadamu wa kinga au mwanasaikolojia.