Jinsi ya kupoteza uzito katika miaka 10?

Kuhusu kupoteza uzito siku hizi hurudiwa kila hatua. Mlo maalum na mazoezi - kimsingi mbinu zote za kupambana na uzito wa mzigo hutengwa kwa watu wazima. Lakini jinsi ya kuwa mtoto, kwa sababu wasiwasi wa wenzao wamekuwa kawaida, na hali ya afya inakua kwa kasi.

Katika makala hii, tutagusa juu ya mada ya fetma ya utoto, au tuseme, hebu tuzungumze juu ya jinsi ya kumsaidia mtoto kupoteza uzito katika miaka 10.

Jinsi ya kupoteza uzito kwa mtoto, kijana au msichana katika miaka 10 bila chakula?

Bila shaka, wazazi hafurahi kutambua, lakini mara nyingi wao ni hatia ya ukweli kwamba mtoto wao amevaa ukubwa usiofaa wa mavazi. Vutafunio vya mara kwa mara mbele ya TV, maisha ya kimya - mwili mdogo hauhitaji sana. Kwa hiyo, akijiuliza jinsi ya kupoteza uzito kwa mtoto mvulana au msichana katika miaka 10 bila chakula, mama na baba wanapaswa kuelewa kwamba kwanza ya yote watalazimika "kushughulikia biashara ya haraka" na kuja na utawala wa watoto wao. Kitu cha kwanza cha kufanya ni kuanzisha sheria wazi:

1. Kupona mapema, gymnastics, kifungua kinywa kamili - hii inapaswa kuanza siku ya mtoto kwa uzito zaidi katika miaka 10.
2. Masomo zaidi katika shule, baada ya hapo wazazi watahakikisha kuwa mtoto hula kwa wakati, na kupanga burudani muhimu. Bila shaka, haitawezekana kabisa kuondoa michezo ya kompyuta na kuangalia programu za TV katika daraja la nyakati za kisasa, lakini angalau kupunguza muda uliotumiwa kwenye skrini kwa kiwango cha chini - kazi hii ni solvable kabisa.
3. Mtoto mwenye uzito wa ziada lazima lazima aandike kwenye sehemu ya michezo, inaweza kuwa kucheza, kuogelea, tennis, usanii, ushindani - kulingana na hali ya afya, mapendekezo ya kibinafsi na ngono ya mtoto. Muhimu kwa watoto ni kutembea juu ya hewa ya wazi na michezo ya kazi.
4. Na bila shaka, chakula. Huwezi kupunguza mwili unaokua katika chakula. Kwa chakula mtoto anapaswa kupokea vipengele vyote muhimu: mafuta, protini, wanga, amino asidi, vitamini na madini. Kwa hivyo kaanga, kuvuta sigara, matajiri katika vihifadhi na vidonge vya chakula, ni muhimu kuchukua nafasi na bidhaa za asili za afya. Kwanza, haya ni mboga na matunda, bidhaa zenye kalsiamu, nafaka, nyama na samaki za aina za chini za mafuta, mayai - lazima ziwepo katika chakula cha mtoto mwenye umri wa miaka 10.

Ikiwa hatua zilizochukuliwa hazipati matokeo yaliyohitajika au kiwango cha fetma ni cha juu mno, basi ni muhimu mara moja kuona daktari. Labda, sababu ya hali hii iko katika ugonjwa mbaya zaidi, ambao unahitaji matibabu ya kutosha.