Wakati dawa za jadi zinaonekana zisizofaa, mara nyingi tunatafuta ushauri kutoka kwa asili. Vidokezo vyake si tu kutoa imani katika kupona, lakini pia kusaidia kushinda magonjwa na kuwa nzuri zaidi. Tunapendekeza kujua nini ni muhimu kwa saladi ya rucola na jinsi ya kutumia arugula.
Ruccola - utungaji
Sio wapenzi wote wa saladi wanajua nini rucola tajiri. Katika maarufu kati ya mboga mmea una:
- vitamini K;
- lutein;
- beta-carotene;
- asidi folic ;
- vitamini C;
- asidi ya pantothenic;
- vipengele vya madini;
- mafuta asidi (predominant - omega-9);
- phytosterols;
- sucrose.
Nini ni muhimu kwa arugula kwa mwili?
Haiwezekani ni matumizi ya arugula kwa mwili wa binadamu. Ikiwa unakula saladi mara kwa mara, unaweza kuimarisha afya yako na kuongoza mwili ndani ya tonus. Kuna flavonoids nyingi ndani yake ambayo huzuia tukio la magonjwa ya mishipa. Mara nyingi bidhaa hii inapendekezwa kwa watu wenye shinikizo la damu na ukiukwaji wa mtiririko wa damu. Kwa kuongeza, wanasayansi wa utafiti wanaonyesha athari za manufaa za arugula juu ya mchakato wa neva. Hakikisha kuingiza saladi kwenye orodha ya watu wanaoishi na kisukari na watu walio na matatizo ya genitourinary. Rukkola ina athari kama hiyo kwenye mwili:
- antibacterial;
- diuretic;
- disinfectant;
- kupambana na uchochezi.
Kama saladi ya ziada ya tiba imewekwa mbele ya magonjwa ya ngozi na matatizo ya moyo. Aidha, mmea huu ni muhimu sana katika magonjwa ya njia ya utumbo na ni salama kabisa kwa mama wajawazito na wachanga. Kuliko saladi ya rucola yenye manufaa pia inajulikana kwa wanaume, kwa vile inasaidia katika matibabu ya upungufu. Matumizi ya saladi ya mara kwa mara itasaidia wanaume kuwa na ujasiri zaidi katika nguvu zao. Wawakilishi wa ngono kali zaidi bila shaka ni kama saladi na arugula na prawns.
Saladi na arugula na prawns
Viungo:
- majani ya lettuce - vipande 4-5;
- Nyanya za cherry - vipande 7-8;
- Jibini "Mozzarella" - 100 g;
- siki ya bahari;
- mafuta ya mizeituni au mafuta;
- chumvi, pilipili;
- shrimps ya kuchemsha - maandishi 2.
Maandalizi
- Kata na kuunganisha vipengele vyote.
- Futa mafuta.
- Kupamba na shrimps.
Rukkola na gout
Saladi hii ya ajabu ina dalili nyingi kwa magonjwa mbalimbali. Inashauriwa kutumia pia kwa gout ya mateso. Kipanda cha rucola kinaboresha michakato ya kimetaboliki na usawa wa chumvi ya kuingizwa katika mwili. Kwa sababu hii, mimea ya dawa husaidia kuondoa uvimbe na kupunguza maumivu kwenye viungo. Safi sahani na arugula sio tu kusaidia katika matibabu ya ugonjwa, lakini inaweza kuwa kuu katika orodha.
Rukkola na cholecystitis
Kwa ugonjwa wowote wa viungo vya ndani ni muhimu sana kula mara kwa mara na kikamilifu. Chakula maalum huwa na ugonjwa huo usiofaa kama cholecystitis. Kwa hiyo madaktari hushauri wagonjwa kula mara kwa mara. Katika kesi hiyo, haipaswi kuwa na mapumziko makubwa kati ya njia. Ni muhimu kukumbuka kuhusu orodha ya bidhaa za kuruhusiwa na za marufuku. Wakati mwingine wagonjwa wanauliza kama rukkola ni muhimu katika utambuzi wao. Jibu la madaktari ni salama - saladi ni moja ya bidhaa zilizozuiliwa kwa cholecystitis.
Rukkola na ugonjwa wa homa
Kwa ugonjwa huo kama ugonjwa wa kuambukiza, haukubaliki kutumia arugula. Hata hivyo, madaktari wanashauri tahadhari linapokuja suala la saladi. Katika vipindi ambavyo kongosho imechomwa, ni bora kuchagua sahani za neutral, na kama vile kabichi ya kuchanga , ni bora kukataa. Matumizi ya arugula kwa mwili na ugonjwa huo haukubaliki, kwa sababu katika muundo wake ina mambo mengi ya kufuatilia, ikiwa ni pamoja na nickel na cobalt. Dutu hizi zina athari nzuri kwenye kongosho na zinafaa sana katika kuzuia ugonjwa wa kisukari.
Rukkola kwa tumbo
Uponyaji na kupendwa na mimea mingi ina mali nyingi za uponyaji. Arugula isiyoweza kuingizwa katika kidonda cha tumbo na gastritis. Madaktari wa Marekani walinunua njia ya kuvutia na yenye ufanisi sana ya kutibu magonjwa ya tumbo, kulingana na matumizi ya arugula. Saladi hii sio tu kulinda kuta za tumbo, lakini pia inaweza kuimarisha. Masomo mengi yamefanyika kwenye panya ya tumbo na ya kidonda. Kwa muda walichukuliwa na arugula. Kwa kushangaza, hali yao ya afya ilianza kuboresha: uzalishaji wa juisi ya tumbo ulipungua.
Rucola kwa ini
Kila mtu ambaye amewahi kusikia ya mmea huu mara moja katika maisha yote anajua kuhusu manufaa ya saladi ya rucola. Maliasili ya arugula hujulikana kwa wengi wanaongoza maisha ya afya kwa watu. Mara nyingi mmea huu wa ajabu unashauriwa kutumia madaktari wagonjwa. Hata hivyo, saladi haitakuwa na ufanisi kwa magonjwa yote. Wakati mwingine kula inaweza kuharibu afya yako. Kwa hiyo, wanaosumbuliwa na ugonjwa wa ini, wasio na lishe hawapendekeza kupongeza sahani na arugula kwa chakula chao.
Rukkola na LCD
Rukkola ni msaidizi halisi kwa magonjwa mengi. Wale wanaosumbuliwa na cholelithiasis mara nyingi hupenda kula raccoon na zhkb au la. Sio tu nyumbaniopaths, lakini pia wafuasi wa dawa za jadi wanasema kwamba unaweza kutumia bidhaa hii na ugonjwa huu. Katika saladi hii ni bora kujaza na alizeti au mafuta, ambayo inaweza kuongeza secretion ya bile, na mchanganyiko wa mahindi (rapeseed) mafuta, zabibu au aple cider siki na soya - kijiko cha kila
Rukkola na ugonjwa wa kisukari
Unaweza kutumia bidhaa salama kama vile arugula katika ugonjwa wa kisukari cha aina 2 . Majani ya kijani ya mmea wa uponyaji wana asidi anti-lipoic antioxidant, ambayo hupunguza kiwango cha sukari na huongeza usikivu kwa insulini. Asidi hii inhibitisha maendeleo ya matatizo ya oxidative katika ugonjwa wa kisukari. Aidha, saladi ina chlorophyll, ambayo ina kuzuia athari za kansa dhidi ya amine ya heterocyclic.
Rucola kwa kupoteza uzito
Wale ambao wanataka kupoteza uzito wanapaswa kuzingatia mmea huu wa uponyaji. Nutritionists wengi wanasema kuwa rukkola huwaka mafuta. Viungo vya kijani sio dhahiri inajulikana kwa familia ya mboga za chini za kalori. Majani ya saladi ni maarufu sana katika vyakula vya vyakula vya Italia na Kifaransa. Wafanyabiashara wa Marekani wanashauri kila mtu ambaye ana ndoto ya takwimu ndogo, ikiwa ni pamoja na arugula katika orodha ya kila siku. Mbali na kupoteza uzito, mmea una thamani ya juu ya lishe, kwa sababu matumizi yake ni ya manufaa sana kwa afya.
Mara nyingi, kupoteza uzito ni nia ya kalori ngapi katika kikapu. Moja ya faida ya saladi kwa kupoteza uzito katika kalori yake ya chini. Hivyo katika gramu 100 za arugula tu kalori 25. Katika kesi hiyo, hakuna mafuta au wanga katika mmea. Thamani ya lishe ya viungo huongezewa na protini na fiber muhimu. Ikiwa unaongeza saladi ya arugula kwenye kozi kuu, hii itakuwa njia nzuri ya kuongeza kiasi kikubwa cha virutubisho bila kuongeza kalori.
Rucola katika Cosmetology
Cosmetologists ya kisasa kujua nini ni muhimu kwa arugula kwa wanawake. Juisi kutoka kwa hiyo inaweza kupunguza ngozi ya uso, kuchochea na hasira. Mafuta yenye ufanisi sana kutoka kwenye mimea yenye kupoteza nywele . Kutoka kwenye sehemu ya kijani ya arugula ya kushangaza hutumiwa kwa ajili ya kufanya creams bora na bidhaa nyingine za vipodozi. Tunashauri kujifunza katika mazoezi, kuliko saladi yenye manufaa na arugula, kutumia maelekezo ya ufanisi.
Kufunua Mask Face
Viungo:
- Lettuce majani - vipande 2;
- juisi ya tango;
- nyama zucchini - 2 tbsp. l.
Maandalizi na matumizi
- Piga arugula.
- Changanya saladi na juisi ya tango na massa ya mbolea ya mboga.
- Tumia mask ili uso kwa dakika ishirini na tano.
- Osha na maji baridi.
Kusisimua Masikini Mask
Viungo:
- juisi ya arugula - 2 tbsp. l.;
- nyama ya nusu ya ndizi;
- nyama ya tango moja.
Maandalizi na matumizi
- Changanya juisi ya arugula na massa ya ndizi na tango.
- Omba kwa ngozi safi kwa dakika ishirini na tano.
- Osha mask na maji ya joto.
Rukkela mafuta kwa nywele
Wanawake wengi wanajua jinsi arugula kwa nywele ni muhimu. Mchanga wa ajabu una uwezo wa:
- kulisha nywele pamoja na urefu wake wote;
- kurejesha muundo wa curls;
- ili kuamilisha utendaji kamili wa balbu;
- msaada na kuanguka nje;
- kutibu dawa;
- kurejesha nywele zilizoharibiwa, kuharibiwa.
Mask kwa ukuaji wa nywele
Viungo:
- mafuta ya arugula - 10 ml;
- cream - 10 ml;
- poda ya haradali - 5 gr.
Maandalizi na matumizi
- Whisk siagi na cream kutumia whisk.
- Kwa maji, punguza poda.
- Vipengele vyote vinaunganishwa na sawasawa kusambazwa katika eneo la msingi la curls kavu.
- Acha mask kwa dakika 5-6, kisha suuza vizuri.
- Tumia mara moja au mbili kwa wiki.