Ikiwa unafanya michezo, basi katika mafunzo unapaswa kuwa vizuri na ustahi iwezekanavyo. Ndiyo sababu mavazi ya fitness sio madogo, na inachukuliwa kwa uangalifu na kwa uzito.
Mahitaji ya mavazi ya mafunzo:
- Mwili unapaswa kupumua kwa uhuru, kwa sababu wakati wa zoezi la juu, jasho litaongezeka. Kwa hiyo, vifaa vya nguo huchagua asili tu, au vifaa maalum vya michezo.
- Nguo lazima iwe vizuri, usizuie na usizuie harakati zako.
- Kuweka kwa nguo siohitajika. Haipaswi kuwa moto sana katika darasa.
- Vaa ukubwa unaofaa kwako mwenyewe. Vipu vya kuingilia vingaingilia kati na harakati, vunja ngozi na inaweza hata kusababisha madhara katika darasa.
- Nguo za fitness lazima lazima iwe tafadhali, uwe mzuri. Wakati huo utakuwa na ujasiri na mzuri wakati utaona kutafakari kwako kwenye kioo.
Nini kuvaa kwenye klabu ya fitness?
Kwa juu, kulingana na mapendekezo yako na aina ya fitness itakuwa sahihi:
- Shati la T-shirt au T-shirt;
- swimsuit ya ndani ya fitness au mwili, ambayo ni elastic sana; Mwili unaweza kuwa na au bila mikono;
- michezo ya blouse.
Kwa "chini" unaweza kuchagua:
- suruali, pana pana;
- suruali za michezo;
- breeches, capris au shorts kwa fitness;
- leggings kwa ajili ya fitness;
- chupi imefumwa.
Uchaguzi wa nguo inategemea, kwanza kabisa, kwa aina ya fitness. Muulize mkufunzi kile kinachofaa zaidi kuvaa madarasa uliyochagua. Hata hivyo, kuelewa nini cha kununua na kuvaa fitness, unaweza na kwa kujitegemea.
- Nguvu, classical na hatua ya aerobics. Utakuwa vizuri katika suruali ndefu, T-shirt, au T-shirts, juu. Unaweza kuvaa kwa masomo na suti za michezo kwa ajili ya fitness.
- Pilates, yoga ya fitness. Ni vyema kuvaa kapu fupi na t-shati au vifungo vinavyofaa vinavyofaa kwa fitness kamili na suti ya mwili au kuoga. Kwa hiyo, kocha atakuwa na uwezo wa kudhibiti vizuri harakati za misuli yako wakati wa mazoezi na kukuambia jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi ikiwa kuna makosa katika mbinu ya utekelezaji.
- Ngoma aerobics. Hapa utahitaji vifaa vya ziada. Kwa mfano, ngoma ya tumbo inapaswa kuwa amefungwa karibu na kitambaa cha Kiarabu na wingi wa kutazama. Ikiwa unakwenda Kilatini, ni vyema kuunganisha shawl ya muda mrefu imefungwa kwa vidonge. Hii ni muhimu si tu kwa ajili ya uzuri, lakini pia kwa udhibiti bora juu ya harakati za nyua zako.
Vifaa vya mavazi bora ya fitness
Ni vizuri kuvaa nguo maalum za michezo kwa ajili ya mafunzo. Inafanywa kutoka kwa kupumua na vizuri kwa mwili wa pamba na vifaa maalum vya kupendeza. Nguo zilizofanywa kutoka pamba hazitakufanya uwe mzio na hauwezi kuwa bustani, ngozi itapumua kwa uhuru. Hata hivyo, kuna moja hasi: nguo za pamba na jasho kali zitakuwa mvua sana, zinamatwa na mwili, ambazo zitasababishwa na usumbufu, na kutoka kwenye mtazamo wa upimaji wa maajabu sio mzuri sana. Aidha, nguo za nyenzo za asili zinavaa haraka zaidi, husababisha na kupoteza rangi.
Vipodozi maalum kwa ajili ya michezo ni zaidi ya muda mrefu. Ni elastic, pia huondoa unyevu, ingawa si kwa kiwango cha pamba, bali inakaa kavu. Pia kuna nguo za kupendeza kwa ajili ya michezo, ambayo, kinyume chake, haina kuchukua unyevu. Ni nzuri kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito. Matokeo haya yanapatikana kwa athari za "sauna".
Inaonekana nzuri sana, imara na imara mavazi ya michezo maarufu yaliyotolewa kutokana na mchanganyiko wa synthetics ya kisasa ya juu, lycra na pamba.
Mavazi ya maridadi ya fitness
Michezo ya mtindo na ya kuvutia daima huwafufua hisia, na kwa hali nzuri na kujitegemea matokeo ya mafunzo ya michezo itakuwa bora zaidi. Waumbaji wa ajabu wanashiriki katika maendeleo ya nguo za designer kwa fitness, ambayo inakidhi mahitaji ya juu ya ubora na mtindo. Waumbaji wa Amerika wanajulikana sana na wanafanikiwa katika mwelekeo huu. Mkusanyiko wa ajabu wa Alexander Vang katika mtindo wa rangi ya "chic mchezo". Stella McCartney maarufu kila msimu hutoa mkusanyiko mpya wa mavazi ya fitness brand Adidas. Michezo yake inajulikana si tu kwa uzuri, bali pia kwa mazoezi.
| | | |
| | | |
| | | |
