Mboga kwa ajili ya ujauzito

Mbolea - kitamu sana, afya na, kwa kuongeza, bidhaa za kirafiki. Watu wengi hupenda nafaka hii kwa ladha ya kawaida ya kitamu. Sio tofauti na wanawake wajawazito. Wakati huo huo, wakati wa matarajio ya mtoto, ni muhimu kufuatilia kwa makini chakula chako, kama vyakula vingine vinavyotumiwa vinaweza kuumiza mtoto ujao.

Katika makala hii, tutawaambia ikiwa inawezekana kula nafaka wakati wa ujauzito, na katika hali ambazo zinaweza kuwa na manufaa, na katika hali ambayo ni hatari.

Matumizi muhimu ya nafaka wakati wa ujauzito

Kwa mama ya baadaye mali zifuatazo za nafaka zinaweza kuwa na manufaa:

1. Kiwango kidogo cha ukubwa wa kati wakati wa ujauzito wa mapema unaweza kuokoa mama ya baadaye kutokana na dalili za toxicosis - ukali ndani ya tumbo, pamoja na kichefuchefu na kutapika.
2. Pia, nafaka hii inaimarisha kimetaboliki.
3. Inaboresha uwezo wa kufanya kazi.
4. Inasimamia mfumo wa utumbo.
5. Huongeza hemoglobin.
6. Inachochea uvimbe.
7. Hufuta mwili, huondoa sumu na sumu.
8. Huzuia kuzeeka mapema.
9. Huzuia magonjwa ya moyo, magonjwa ya CNS, pamoja na mwanzo wa neoplasms ya kikaboni.
10. Inasaidia kuimarisha bidhaa zingine.
11. Kutokana na maudhui ya juu ya vitamini K, inaharakisha mchakato wa kukata damu.
12. Katika ujauzito mwishoni na katika siku za kwanza baada ya kuzaa huchochea uzalishaji wa maziwa ya matiti.

Hata hivyo, usila nafaka nyingi, pamoja na bidhaa nyingine yoyote. Matumizi mingi ya chakula hata muhimu yanaweza kusababisha madhara kwa mwili wa kibinadamu.

Wakati huwezi kula mahindi?

Katika kipindi cha matarajio ya mtoto katika baadhi ya matukio ni bora kuacha matumizi ya nafaka, hasa, ikiwa mama ya baadaye atasema:

• tumbo la tumbo au gastritis;
• magonjwa ya duodenum;
• propensity kwa thrombosis au kuongezeka kwa coagulability ya damu.

Kwa kuongeza, usisahau kwamba mahindi huzuia hamu ya kula, ambayo ina maana kwamba wakati wa ujauzito inaweza kuwadhuru wasichana wadogo sana. Uzito wa kutosha wa mwili unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, hivyo katika hali hii ni bora kula vyakula vinavyochochea hamu na uzito, na mahindi ni bora kushoto kwa wakati ujao.

Ni kwa namna gani ni bora kula mahindi wakati wa ujauzito?

Ngano ya mchanga wakati wa ujauzito ni bora kuliwa katika fomu ya kuchemsha. Tofauti na bidhaa nyingine nyingi, mimea hii haina kupoteza mali muhimu hata wakati wa matibabu ya juu ya joto. Wakati huo huo, katika hali isiyo ya kawaida, kernel za nafaka za kuchemsha zinaweza kusababisha kupasuka na usumbufu ndani ya tumbo, ambayo haifai sana kwa wanawake katika nafasi ya "kuvutia".

Katika kesi hii, unaweza pia kutumia bidhaa hii katika fomu ya makopo. Licha ya ukweli kwamba katika chakula cha mwanamke mjamzito chakula cha makopo sio sahani bora, mahindi ni ubaguzi katika kesi hii. Hii nafaka ya pekee na katika fomu hii inabakia yenye manufaa na yenye kitamu. Aidha, mahindi ya makopo ni caloric chini kuliko cobs safi au ya kuchemsha, ambayo inaweza kuwa muhimu kwa wale mama wanaotarajia ambao wanajaribu kukabiliana na uzito mkubwa wa kupata uzito.

Aina pekee ya nafaka ya kupikia, ambayo haifai kabisa kwa mama wanaotarajia, ni mahindi iliyochukiwa, au popcorn. Safi hii ni ya marufuku kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya kansa, hivyo ni lazima kuachwa kwa muda wote wa kusubiri ya mtoto na kunyonyesha.