Matatizo ya mkazo kwa watoto

Mbaya, msimamo wa scoliotic katika mtoto hutoa matatizo mengi. Na sio tu maadili ya asili. Magonjwa mengi ya mgongo - ndio yanayotokea kutokana na mkao mbaya. Ni muhimu kuchukua hatua zote za kukabiliana na suala la "jinsi ya kusahihisha kuzaa kwa mtoto?", Ikiwa ni pamoja na kuzuia.

Je, ni jinsi gani kuundwa kwa mkao sahihi wa mtoto?

Mtoto huyo ana bend ya mgongo kwa namna ya arc nyuma nyuma. Kwa mwezi wa kwanza wa maisha, hutengeneza shingo, kuanzia miezi 6 - katika mgongo wa thora.

Katika umri wa miezi 10 mtoto, kama sheria, anaanza kutembea. Wakati huo huo, kwa sababu ya udhaifu na ukali wa misuli ya tumbo, aina ndogo ya bend hupatikana kwenye mgongo wa lumbar, ambayo inaendelea kukua katika umri wa mapema. Kikamilifu malezi yao hadi miaka 6 - 7. Bends ni muhimu kudumisha usawa na elasticity ya mgongo wakati wa harakati.

Katika kipindi cha ukuaji wa haraka, miaka 5 hadi 8 na 11 hadi 12, mgongo hauna muda wa kukabiliana na ongezeko la urefu wa misuli na mifupa, hivyo watoto wengi wana ukiukaji wa mkao. Sababu za ukingo wa mkao katika mtoto pia inaweza kufunikwa katika mlo usiofaa au msimamo usiofaa katika nafasi ya "kukaa". Katika kesi hii, kwa mkao sahihi, unapaswa kuchagua mwenyekiti ambao miguu itasimama imara kwenye sakafu, na miguu imeinama magoti kwa thamani ya 45 °.

Mazoezi yaliyopendekezwa kwa ukiukaji wa mkao kwa watoto

Mazoezi ya kimwili ya kurekebisha mkao yanapendekezwa kwa watoto kuanzia miaka 4 hadi 5.

Ilifanyika katika nafasi ya kusimama:

1. Mikono iko kwenye ukanda. Kutafuta pumzi - kuondoa scapula, kupanua vipande. Katika pumzi huchukua nafasi ya kuanzia.
2. Mikono kugusa mabega, miguu kwa pande. On bend bend mbele, bila kupiga nyuma. Kwa kuvuta pumzi - katika nafasi ya kuanzia.
3. Mikono yenye fimbo ya gym ni chini. Juu ya kutolea nje, fimbo imefufuliwa na mbele. Kwa kuvuta pumzi - katika nafasi ya kuanzia.
4. Fimbo ya Gymnastic katika mikono iliyopungua. Kuvuta mikono yako mbele, kukaa nyuma yako sawa na kuchukua nafasi ya kuanzia.
5. Fimbo iko kwenye bega. Kuunganisha mikono yake kwa fimbo, kusubiri mbele. Kisha, simama na kurudi fimbo kwa vile vile.

Mazoezi ya msimamo kwa watoto katika "amelala nyuma" nafasi:

1. Uongo juu ya ndege iliyopigwa nyuma, kichwa kwenye ukuta wa gymnastic. Mikono hushikilia kwenye reli. Panda juu ya pumzi magoti yametiwa magoti hadi tumbo. Juu ya msukumo, fungua miguu yako.
2. Mikono imetembea kando ya mwili. Miguu kufanya trafiki baiskeli.
3. Mikono imeenea mbali. Piga mkono silaha zako wakati wa kuinua mguu wako wa kushoto. Gusa na mguu wa kulia. Kuchukua nafasi ya kuanzia, na kisha kurudia zoezi kwa mguu wa kulia, ukitumia mkono wa kushoto.

Msimamo wa "amelala tumbo":

1. Mikono imeenea mbali. Kuinua mwili kwenye dari, ukirudumu mgongo wa thoracic. Kisha, chukua kuanza msimamo.
2. Mikono inapaswa kuwa kwenye ukanda. Kuinua mwili hadi juu wakati wa kuinua mguu wa kulia juu ya msukumo. Katika pumzi huchukua nafasi ya kuanzia. Kurudia kwa mguu wa kushoto.
3. Bent katika vijiko, mikono inabaki kwenye fimbo ya fimbo ya gymnastic. Kuongeza mwili kwa kupiga mwili kupitia fimbo. Tena, kuchukua nafasi ya awali.

Mazoezi ya kimwili yenye lengo la kuendeleza mkao sahihi kwa watoto lazima wafanywe kila siku, saa moja baada ya kula au saa moja kabla. Muda wa masomo ni kasi ya burudani ya dakika 30 hadi 40. Zoezi kila hufanyika mara 5, kwa hatua kwa hatua huleta idadi ya njia 10.