Swali la jinsi rahisi kuishi na kupendana na mpendwa (pamoja na shida inayoambatana) ni mbaya zaidi kuliko watu ambao hawajawahi kufikiria hali kama hiyo. Tatua suala hili na kupoteza kidogo itasaidia wanasaikolojia.
Vidokezo juu ya jinsi ya kuishi usaliti na kugawanyika na mtu wako mpendwa
Ukomeshaji wa mahusiano ni vigumu hasa ikiwa unaongozana na uasi. Ulaghai kwa upande wa mpendwa husababisha uharibifu mkubwa kwa psyche ya mtu ambaye amesalitiwa. Na mara nyingi ni vigumu kukabiliana na matokeo ya shida kwa kujitegemea - ushauri wa kisaikolojia unahitajika.
Mara baada ya kugawanyika, mtu aliyeachwa anahisi hisia mbaya, mtazamo wake umeharibiwa kabisa. Hali hii ni vigumu sana kwa wanawake, ambao mara nyingi huingia kwenye bendi ya unyogovu wa kutokuwa na matumaini kwa muda mrefu. Hali hii ina sifa ya kushuka kwa kujiheshimu, kujitegemea, hisia ya hatia, pamoja na usingizi, kupoteza hamu ya chakula, kumbukumbu na uharibifu wa tahadhari, nk.
Vidokezo vya wanasaikolojia, jinsi ya kuishi kutengana na mpendwa
Ufungashaji wa uzoefu baada ya kugawana na mpendwa wako ni pamoja na huzuni, mashaka ya moyo, tamaa, kutojali, unyogovu. Na zaidi ya kihisia mtu ni, dhaifu mfumo wake wa neva, vigumu matokeo ya uzoefu huu itakuwa.
Ili kuelewa kwa nini mateso ya mtu ambaye amegawanyika na mpendwa ni mzuri sana, mtu anapaswa kujifunza psychophysiolojia ya upendo. Katika kipindi cha upendo wenye nguvu, mwili hutoa kiasi kikubwa cha serotonin, endorphins na dopamine. Homoni hizo zinaunda background ya kihisia - mbele ya kitu cha shauku, mtu mwenye upendo anahisi hali ya kuinua, mwangaza wa maisha. Kuondoa uhusiano wakati huo ni sawa na kunyimwa dozi kwa addict.
Anapenda "upendo wa dopamine" kwa muda wa miaka mitatu, na mmoja wa wapenzi, inaweza kuishia mapema, na kisha ndiye yeye ambaye huanzisha mara nyingi. Na jambo la kwanza kuelewa waliopotea ni kwamba walishirikiana naye si kwa kuwa aliwa mbaya zaidi, lakini kwa sababu hisia ya dopamine euphoria katika uwepo wake haionekani tena.
Mifano ya tabia katika kesi ya kujitenga kawaida inaonyesha mbili. Ya kwanza - ngumu ya ukandamizaji - inajulikana kwa mkali, hamu ya kulipiza kisasi. Ya pili - tata ya waathiriwa - inaweza kutambuliwa kwa kutojali, kukata tamaa, unyogovu. Lakini katika kesi ya kwanza na ya pili, mtu anajiuliza jinsi ya kuishi upweke baada ya kugawanyika.
Wanasaikolojia wanashauri katika tukio la kugawanyika mara moja huanza kuchukua hatua fulani ili kupunguza hali ya akili. Kwanza, unahitaji kutupa hisia, ambazo vinginevyo "hula" kutoka ndani. Kwa mtazamo wa ukatili, unaweza kupiga mto, pekari ya nguruwe, kupanga kukimbia, au ukechoka kwa kutumia kwenye simulators. Ikiwa unataka kupiga kelele au kulia, unahitaji pia kusikia mwili wako na kutupa hasi kwa njia hii.
Baada ya hisia nyingi, kawaida uchovu hutokea. Wakati huo ni muhimu kupumzika na "kujaza" mwenyewe na hisia zuri. Hii itasaidia kikao cha kutafakari, ambacho kitaondoa mvutano kutoka kwa mwili, na kutoka kwa psyche.
Maumivu ya kisaikolojia yanaweza kufuata, ambayo haiwezekani kujificha. Kuondoa maumivu husaidia kifaa hicho cha kisaikolojia: unahitaji kuchukua karatasi, rangi kama maumivu na nyepesi iwezekanavyo, na kisha - kuiharibu kwa njia yoyote. Mbinu hii inaweza kuhitaji kurudiwa mara moja, lakini inafanikiwa sana.
Hatua ya mwisho ni upatikanaji wa maana iliyopotea na ladha ya maisha. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuhusisha mawazo yako yote na kupata kazi ya kuvutia, hobby, kwenda katika michezo, kufanya safari, kukutana na watu wapya, na, labda, kuwa na upendo mpya.