Gymnastics ya asubuhi katika chekechea

Ili kuhakikisha kwamba watoto wana nishati kwa siku nzima, mazoezi ya asubuhi ni ya lazima katika kila aina ya chekechea. Kufanya mazoezi rahisi ya mazoezi sio tu husaidia watoto kufurahia, lakini pia huunda mkao sahihi, huchangia kuimarisha kwa nguvu nguvu za misuli na mengi zaidi.

Aidha, magumu yote ya mazoezi ya asubuhi katika chekechea yamejengwa kwa njia ambayo watoto wasio na kazi hufunguliwa na kuanzishwa, na kusisimua sana - kinyume chake, utulivu na kupumzika. Hatimaye, malipo ya kila siku huwadilisha watoto kwa njia fulani ya siku.

Uthibitishaji wa mazoezi ya asubuhi katika taasisi ya mapema

Katika hali nyingine, mtoto lazima lazima amefunguliwe mazoezi ya kimwili, hasa ikiwa ana:

• udhaifu wa jumla na malaise;
• matatizo ya mfumo wa musculoskeletal;
• moyo na magonjwa ya mishipa.

Sheria kuu ya kufanya mazoezi ya asubuhi

Mazoezi yoyote ya kufanya mazoezi ya asubuhi katika chekechea ina sehemu ya utangulizi, kuu na ya mwisho. Wakati wa malipo yote, ni muhimu kwa njia tofauti na polepole kupiga makundi tofauti ya misuli, kuchukua huduma ya pekee ili hakuna mtoto yeyote anayepunguza. Katika gymnastics nzuri ya asubuhi ya hali ya hewa katika chekechea hufanyika nje, siku za baridi na mvua - katika ukumbi maalum.

Kama kanuni, mazoezi katika DOW yanafanyika kulingana na mpango unaofuata:

1. Anza kumshutumu kwa kutembea na kukimbia. Watoto wanaweza kutembea na kukimbia kwenye safu, kupindua ukumbi au eneo, kisha kwa jozi au moja kwa moja. Mwisha kuzuia mazoezi hii unaweza kukimbia pande zote.
2. Kisha kufuata swings mikono juu, chini, upande na katika mduara. Mazoezi haya yanalenga kuimarisha misuli ya mshipa wa bega.
3. Kisha unahitaji kufanya mazoezi ili kuimarisha misuli ya miguu. Watoto huzunguka miguu yao, wakawaweka kando moja kwa moja, kuinua, kuinama na kuondosha. Pia katika ngumu ya mazoezi lazima ni pamoja na vikapu.
4. Hatua inayofuata ni torso inakaa na inarudi. Mazoezi haya yanalenga kuimarisha misuli ya nyuma na tumbo.
5. Ili kumaliza gymnastics ya asubuhi ni muhimu si kutembea haraka papo hapo, mazoezi ya kupumua au michezo ya kidole.

Upekee wa mazoezi ya asubuhi katika chekechea na makundi

Zoezi la asubuhi katika kila kikundi cha chekechea hutofautiana tu kwa muda lakini pia katika hali ya mazoezi mengine, yaani:

1. Muda wa mazoezi ya asubuhi katika kikundi kidogo cha chekechea haipaswi kuzidi dakika 4-5. Kwa watoto walikuwa na nia, mazoezi yanapaswa kuwasilishwa kwa fomu ya kucheza. Kwa mfano, watoto wanaweza kupendekezwa kuwa kama dubu, mbweha au farasi. Kwa mazoezi unaweza kutumia hoops, kete na rattles.
2. Katika kikundi cha kati ya chekechea, mazoezi ya asubuhi pia ni ya muda mfupi - muda wake ni dakika 5-6. Kujijisilisha yenyewe ni ngumu kidogo kuliko ya awali, unaweza kuongeza kanda na mipira kama chombo cha zoezi.
3. Watoto katika kundi la wazee la chekechea wana maendeleo mazuri ya kumbukumbu, hivyo mazoezi ya asubuhi yanaweza kufanywa na wao kwa kujitegemea. Mwalimu mara moja anawaonyesha jinsi ya kufanya mazoezi. Kamba, braids, hoops na vijiti vinatumika kikamilifu. Mara nyingi, kumshutumu kunaambatana na mambo mbalimbali ya ngoma na dansi. Muda wa mazoezi ni kuhusu dakika 8-10.
4. Hatimaye, mazoezi ya asubuhi katika kikundi cha maandalizi ya chekechea huchukua muda wa dakika 10-12 na, kwa kiasi kikubwa, hurudia moja uliopita. Kama vifaa vya madarasa vinaweza kuongezwa kamba za kuruka na dumbbells. Kwa kuongeza, seti ya mazoezi ni pamoja na vitu vingine vya michezo kutumia ukuta wa "Kiswidi".