Ni muhimu kuelewa cholesterol ni nini, kwa sababu katika miaka kumi iliyopita, tahadhari nyingi zimalipwa. Katika nchi nyingine, kwa mfano, nchini Marekani, hata kwa muda ulikuwa na hysteria kutokana na dutu hii "hatari". Watu waliamini kuwa ni sababu ya magonjwa yao yote. Hata hivyo, hii ni sehemu tu ya ukweli.
Cholesterol ni nini katika damu?
Ili kufafanua hii itasaidia maana ya neno lililotumiwa. Kutoka kwa lugha ya Kigiriki ya kale hadi Kirusi "ingia" - "bile" na "στερεός" - "ngumu". Kwa maneno mengine, ni pombe lipophilic. Jukumu la cholesterol katika mwili wa mwanadamu ni kubwa:
- Inashiriki katika malezi ya bile, bila ambayo chakula haipatikani.
- Ni sehemu ya membrane ya seli.
- Inashiriki katika awali ya cortisone - homoni muhimu kwa kimetaboliki sahihi ya dutu hii .
- Seli za usafiri kwa vitu tofauti, funga misombo ya madhara na uwaondoe kutoka kwenye mwili.
- Cholesterol inashiriki katika uzalishaji wa homoni za ngono .
Dutu hii ya kikaboni, kama mafuta yote, haijaingiliki katika maji. Karibu asilimia 80 ya cholesterol huzalishwa na mwili na asilimia 20 tu hutoka kwa chakula kilicholiwa. Katika damu, kiwanja hiki kikaboni kiko katika hali ya lipoproteins. Kuna makundi kadhaa ya protini za usafiri:
- high uzito Masi (LPVL);
- uzito wa chini Masi (LDL);
- uzito sana Masi uzito (VLDL);
- chylomicrons.
Nini cholesterol LDL?
Katika watu wa kawaida inaitwa "mbaya." Kuhusu 70% ya cholesterol iliyo katika plasma ya damu inahusu LDL. Uunganisho huu ni muhimu sana kwa mwili, kwa vile unahakikisha kazi yake ya kawaida. Hata hivyo, ikiwa kiwango cha lipoprotein duni kinazidi kawaida, hii tayari ni hatari. Kwa sababu ya usawa huu, mfumo wa moyo wa mishipa unaweza kuteseka. Kwa sababu hii, ni muhimu kujua ni nini cholesterol chini ya wiani kwa wale ambao wamewekwa kwa maendeleo ya pathologies hizi.
Lipoproteins ya kundi hili hutofautiana kwa ukubwa mdogo. Kipenyo cha chembe hizo za protini-mafuta ni 18-26 nm. Kutokana na hili wanaweza kwa uhuru kupenya kwenye mfumo wa mishipa. Wakati katika damu ukolezi wa misombo hiyo huzidi kawaida, huwa na kukusanya juu ya endothelium ya capillaries, mishipa na mishipa, na kutengeneza plaques ya cholesterik. Kutathmini hatari ya kuendeleza atherosclerosis na magonjwa mengine ya moyo mishipa, vipimo maalum vya damu hufanyika.
Je, ni cholesterol ya HDL nini?
Kwa wengi inajulikana kama "nzuri". Chembe hizi huchukuliwa kuwa ndogo zaidi. Kipenyo haichozidi 11 nm. Katika muundo wao, sehemu ya simba iko katika sehemu ya protini, wakati maudhui ya mafuta hayatoshi. Ni muhimu kuelewa cholesterol ya juu-wiani ni, kwa sababu kiwanja hiki kina jukumu muhimu katika afya. Lipoproteins vile husafisha vyombo vya mafuta ambayo hujilimbikiza kwenye uso wao. Chembe hizi ni mkali sana. Wanatumia "takataka" za lipid na kuletwa kwa hepatocytes. Hapa, "sor" inabadilishwa kwa asidi ya mafuta, na kisha inadhuru kupitia njia ya utumbo.
Cholesterol ni nini?
Kiashiria hiki kinasisitiza chembe "nzuri" na "mbaya". Mkusanyiko wa vitu vyote viwili lazima iwe ya kawaida. Thamani ya chini na index ya juu ni hatari. Usawa huo unaweza kusababisha madhara makubwa. Kwa sababu hii, ni muhimu kwa mgonjwa kuelewa cholesterol ni katika mtihani wa damu. Daktari atamsaidia kukabiliana na kazi hii ngumu.
Jinsi ya kujua kiwango cha cholesterol katika damu?
Kuamua ukolezi wa dutu kama hiyo katika mwili, lipidogram imewekwa. Damu yenye damu hutumiwa kwa ajili ya utafiti huu. Kulingana na matokeo ya uchambuzi, daktari atamwelezea mgonjwa sio cholesterol tu, bali pia ni kawaida. Wakati huo huo, hujifunza na kulinganisha namba za LDL na HDL. Hii inaruhusu daktari kuchunguza hatari ya mabadiliko ya atherosclerotic katika mwili.
Kabla ya kuamua kiwango cha cholesterol katika damu, mgonjwa atashauriwa kujiandaa kwa ajili ya uchambuzi. Anapaswa kufanya marekebisho hayo:
- Uchunguzi hutolewa asubuhi juu ya tumbo tupu, hivyo kifungua kinywa kitatakiwa kuahirishwa baadaye. Aidha, baada ya mlo wa mwisho inapaswa kuchukua angalau masaa 10.
- Siku chache kabla ya uchunguzi, chakula cha mafuta kinapaswa kutengwa na chakula.
- Matokeo huathiriwa na dawa zilizochukuliwa (hasa NSAIDs, omega-3, vitamini). Ikiwa mgonjwa hutumia madawa hayo mara kwa mara, anapaswa kumwambia daktari kuhusu hilo. Daktari anajua cholesterol ni nini na ni madhara gani madawa haya yana kiwango chake, hivyo baadhi yao wanaweza kushauriwa kuacha muda.
- Nusu saa kabla ya mtihani, huwezi kusuta.
- Kabla ya kuingia katika ofisi, ambapo sampuli ya damu hufanyika, unapaswa utulivu iwezekanavyo.
Cholesterol katika wanadamu
Kiwanja hiki kikaboni kinahesabiwa katika millimoles kwa lita moja ya damu. Maadili ya chini na ya kiwango cha juu yanaanzishwa kwa HDL na LDL. Katika kipindi hiki, kuna cholesterol katika damu ya mtu mwenye afya. Kanuni zinatofautiana. Ukubwa wao inategemea mambo hayo:
- ngono;
- umri.
Cholesterol katika wanawake
Katika maisha yote, utendaji wa kiwanja hiki kikaboni kinabadilika. Hivyo, kiwango cha cholesterol katika mwanamke mwenye umri wa miaka thelathini kitakuwa cha chini kuliko ya mwanamke mwenye umri wa miaka arobaini. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati mdogo metabolism ya kimetaboliki ni ya haraka, hivyo kwamba LDL haijikusanyiko katika mishipa ya damu. Hata hivyo, wakati wa ujauzito kuna mabadiliko katika asili ya homoni katika mwili wa mama ya baadaye. Hii inasababisha kuongezeka kwa maudhui ya lipoproteins katika damu ya mwanamke.
Cholesterol katika wanaume
Tazama kuonekana kama ndani ya mipaka inaruhusiwa ni kiashiria cha kiwanja hiki kikaboni katika mwakilishi wa ngono kali, haiwezekani. Pata matokeo ya kuaminika kwa kutumia mtihani wa damu wa biochemical. Kiwango cha cholesterol kwa wanaume hufautiana kulingana na umri. Mtu mzee, juu ya maadili yake ya juu yanayotakiwa ya lipoproteins.
Cholesterol katika watoto
Viwango vya juu vya lipoproteins hupatikana si tu kwa watu wazima. Watoto pia wanakabiliwa na hili. Kwa sababu hii, ni muhimu kwa wazazi kujua kiwango cha cholesterol kilicho ndani ya mtoto na ikiwa thamani halisi ya kiashiria ni ndani ya mipaka inayokubalika. Daktari atawasaidia kuelewa swali hili. Atasema nini cholesterol na kuchambua matokeo. Ikiwa ni lazima, daktari ataagiza tiba ya kurekebisha kwa mtoto.
Cholesterol ya juu
Ikiwa HDL ni ya kawaida zaidi, hii mara nyingi inachukuliwa kuwa ya kawaida, kwa kuwa hakuna ukolezi wa juu kwa kiwanja kikaboni. Inaaminika kuwa lipoproteins ya juu-wiani zaidi katika damu, ni hatari ya chini ya ugonjwa wa moyo. Hata hivyo, wakati mwingine usawa huu unaweza kuonyesha uvunjaji wa kimetaboliki ya mafuta. Hii ni ya kawaida zaidi wakati:
- hepatitis ya muda mrefu ;
- ulevi;
- ulevi wa muda mrefu;
- dyslipidemia ya urithi;
- mabadiliko ya kizunguko yanafanyika katika ini.
Kuongezeka kwa LDL ni hatari kubwa. Kwa sababu hii, madaktari wanashauri sana kwamba uchukue lipidogram kila mwaka kwa mtu yeyote ambaye amefikia umri wa miaka thelathini, na watu wengi zaidi. Hii ni hatari sana cholesterol ya LDL ni:
- Inashawishi maendeleo ya ugonjwa wa moyo .
- Inapunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo. Matokeo yake, mashambulizi ya ischemic ya muda mfupi yanaweza kutokea.
- Inazalisha mabadiliko ya atherosclerotic katika misuli ya moyo.
- Inachochea uzuiaji wa mishipa ya damu, ambayo inaweza kusababisha stenosis, aneurysm au thrombosis.
- Ni sababu ya ugonjwa wa kiharusi au moyo .
Sababu za Cholesterol ya Damu ya Juu
Kuongezeka kwa lipoprotein ya chini ya wiani inaweza kuwa imesababishwa na sababu mbalimbali. Sababu za kuongezeka kwa cholesterol mara nyingi zaidi:
- Vyakula visivyo na usawa - mafuta ya kukaanga, matumizi ya bidhaa zenye kumaliza, chakula ambacho kina mengi ya mafuta (kuoka, cream, jibini ngumu na kadhalika).
- Heredity - kwa mfano, hypercholesterolemia inaweza kuenea kutoka kwa wazazi hadi watoto.
- Maisha ya kudumu - kisayansi kuthibitishwa kwamba hypotension husababisha kupungua kwa HDL na ongezeko la LDL.
- Uingizaji wa madawa fulani - kupunguza kiwango cha "cholesterol" nzuri unaweza corticosteroids, uzazi wa mpango na madawa mengine.
- Uzito - huchochea maendeleo ya ugonjwa wa moyo.
Aidha, kuongezeka kwa cholesterol kunaweza kuambukizwa na magonjwa kama hayo:
- kisukari mellitus;
- anorexia;
- upungufu wa figo;
- michakato ya kudumu na vidonda;
- Cushing's syndrome ;
- shinikizo la damu na kadhalika.
Cholesterol ya juu - nini cha kufanya?
Ili kurekebisha kiwango cha lipoproteins, madawa ya makundi hayo yanaweza kuagizwa:
- statins (Zokor, Krestor, Lipitor na wengine);
- asidi ya nicotini;
- sequestrants (Cholestan, Holestipol);
- Fiber (Mviringo, Fenofibrate);
- virutubisho vya chakula na maudhui ya juu ya omega-3.
Kupungua kwa cholesterol na mazoezi ya wastani. Lazima kuchaguliwa kila mmoja. Kwa wagonjwa wengine, chaguo bora zaidi itakuwa kukimbia kwa nusu saa. Wengine wanaweza tu kutembea kwa miguu. Ni muhimu kwamba kwa shughuli hiyo ya kimwili, kiwango cha vurugu haziongezeka kwa zaidi ya 80%. Mazoezi muhimu na ya kupumua. Inasaidia kuimarisha mwili na oksijeni na kuimarisha michakato ya metabolic.
Aidha, kupungua kwa LDL hutoa uzito wa kawaida. Hata kwa wale ambao hawana zaidi, tahadhari inapaswa kulipwa kwa lishe yao: ni lazima iwe na usawa. Unahitaji sehemu ndogo na mara nyingi. Menyu ni muhimu kuimarisha na bidhaa hizo:
- kabichi;
- vitunguu;
- soya;
- maua;
- karanga;
- avocado;
- nafaka na mboga;
- samaki na dagaa, matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3;
- chokoleti giza;
- mboga nyekundu na matunda.
Watetezi wa dawa mbadala pia wanajua cholesterol iliyoinua ni, hivyo wanapendekeza katika kupambana nayo kutumia mimea hiyo ya dawa:
- diocreek ya Waauria;
- mizizi ya licorice;
- hawthorn;
- blueness ya bluu;
- lipu;
- dandelion na kadhalika.
Cholesterol ya chini
Kutishia sio ongezeko tu, lakini kupungua kwa maonyesho ya lipoproteins. Hii ni hatari ya cholesterol ya HDL ya chini ni:
- Inashawishi maendeleo ya unyogovu au ukatili wa neva.
- Inakabiliwa na utoaji wa mimba wakati wa ujauzito.
- Sababu ukiukwaji wa mzunguko wa damu katika vyombo vya ubongo.
- Inaweza kusababisha kutokuwepo kutokana na upungufu wa homoni za ngono.
- Inachochea maendeleo ya hypoxia katika fetusi na hypovitaminosis au viungo katika mtoto.
Cholesterol ya chini katika sababu za damu
Ikiwa index ya HDL ni ya chini kuliko ya kawaida, hii inaonyesha kwamba mwili una hali kama vile pathological:
- kisukari mellitus;
- cirrhosis ya ini;
- michakato ya kuambukiza kwa papo hapo;
- matatizo katika kazi ya figo;
- magonjwa ya kikaboni ya ini;
- hypothyroidism.
Pia kuna cholesterol iliyopungua ya LDL. Sio hatari zaidi kuliko kiashiria kilichoongezeka. Cholesterol ya chini katika damu huzingatiwa na ugonjwa huo:
- anemia ya muda mrefu;
- arthritis na magonjwa mengine ya pamoja;
- sepsis;
- myeloma;
- syndrome ya Reynaud .
Cholesterol ya chini - nini cha kufanya?
Ikiwa dyslipidemia husababishwa na patholojia za ndani, kiashiria kitarejea kawaida baada ya mgonjwa kumaliza tiba iliyoagizwa. Aidha, kupunguza cholesterol katika damu inaweza kuongezeka kwa kusahihisha njia ya maisha. Tahadhari inapaswa kulipwa kwa mambo kama hayo:
- Kuondoa tabia mbaya. Kuondolewa kwa nikotini na matumizi mabaya ya pombe huongeza index HDL kwa 15%.
- Kupunguza uzito - na kilo kila ziada, shinikizo la vyombo na moyo wa misuli huongezeka, ambayo husababisha kukua kwa LDL.
- Kuongeza shughuli za kimwili - kutembea, kuogelea, kucheza, yoga ni kukubalika.
Ikiwa kiwango cha chini cha cholesterol, kuinua kitasaidia chakula cha matibabu. Chakula kinapaswa kufuata kanuni zifuatazo:
- Chakula kinapaswa kuwa tajiri katika fiber - matunda na mboga.
- Ni muhimu kwamba kalori ya kila siku inatia gharama za nishati za mwili.
- Kiasi cha mafuta yaliyotumiwa haipaswi kuzidi 25% ya kalori zote zilizopatikana kwa siku.
- Kila siku unapaswa kula bran.
- Chakula kinapaswa kuwa sehemu ndogo (katika mapokezi ya 5-6).