Trimester ya pili ya ujauzito huanza na wiki 14 na katika wanawake wengi inaonekana katika kutoweka kwa sumu ya awali na kuonekana kwa hamu ya chakula. Ikiwa trimester ya kwanza inajulikana, mara nyingi, kwa kukosa hamu ya chakula, basi muda mrefu wa kipindi cha ujauzito, zaidi hutaka kula. Na hapa ndiyo jambo kuu la kula, ili usijeruhi mwenyewe na mtoto wako wa baadaye.
Chakula kwa wanawake wajawazito - trimester 2
Mlo katika trimester ya pili haitoi kwa mapungufu makali, lakini ina maalum yake mwenyewe:
- usitumie chumvi, kuvuta na marinades. Kutoka kahawa ni bora kukataa, na matumizi ya chai kupunguza, hasa baada ya sahani nyama, kama inapunguza digestibility ya chuma;
- Bidhaa za protini za kuchemsha kama nyama, samaki na mayai zinapaswa kuwa viungo vya kila siku vya menu katika trimester ya pili ya ujauzito;
- mlo katika trimester ya 2 inapaswa kuwa na bidhaa za maziwa (kefir, curd ya maziwa), ambayo ni matajiri katika protini na kalsiamu;
- sehemu ya lazima ya chakula wakati wa ujauzito wa trimester ya pili inapaswa kuwa mboga mboga, matunda na wiki, ambazo zina matajiri katika fiber tata, vitamini mbalimbali na madini. Hasa ni folic acid maudhui katika majani, ambayo ni muhimu tu kwa kawaida ya ujauzito;
- Ili kuzuia maendeleo ya upungufu wa upungufu wa damu, inashauriwa kuingiza ndani ya ini ya nyama ya ini, nyanya na jua ya makomamanga, uji wa buckwheat;
- lazima iwe mdogo kwa matumizi ya wanga rahisi (unga na tamu) ili kuepuka kupata uzito wa ziada na kuonekana kwa ugonjwa wa kisukari ya mama.
Chakula katika trimester ya tatu
Vikwazo vikali sana katika mlo vinazingatiwa katika trimester ya tatu, kama lishe duni wakati huu inaweza kusababisha maendeleo ya gestosis marehemu. Gestosis ya mwisho inaelezea na ongezeko la shinikizo la damu juu ya 140/90 mm Hg, kuonekana kwa edema na protini katika mkojo. Katika hali ya kuonekana kwa angalau moja ya ishara iliyoorodheshwa ya gesi ya marehemu, chakula cha chumvi wakati wa ujauzito kinapendekezwa. Hapo awali, kuliamini kwa uongo kwamba chakula kwa wanawake wajawazito wenye uvimbe hutoa upungufu wa maji, kwa sababu mwili wa mwanamke mjamzito tayari umekuwa katika hali ya hypovolemia na maji ya ziada hayana katika damu, lakini katika nafasi ya intercellular. Matumizi ya protini, pia, haipaswi kuwa mdogo, kwa sababu mwili ni mjamzito na hivyo hupoteza. Protein katika orodha ya mimba na gestosis inapaswa kuwa aina ya mafuta ya chini ya nyama (kuku, nyama, sungura).
Sisi kuchunguza sifa ya lishe ya chakula kwa wanawake katika trimester ya 2 na ya tatu, tofauti ni kutokana na mahitaji ya mwanamke mimba, mtoto zinazoendelea na matatizo iwezekanavyo katika kila trimester moja ya ujauzito.