Piga mafuta katika vidonge

Asidi ya mafuta ya polyunsaturated (PUFA) Omega-3 na vitamini E ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa moyo, mishipa ya homoni, ubongo na hali nzuri ya ngozi. Kuchukua bidhaa hizi kwa fomu ya kioevu si vizuri kila wakati, hivyo hutolewa kwa fomu rahisi zaidi. Mafuta yaliyochapishwa kwenye vidonge ni mojawapo ya vyanzo bora vya asidi zisizohifadhiwa hata kulinganishwa na mafuta ya samaki.

Uundaji wa mafuta ya mbegu ya laini katika vidonge

Kiongeza cha chakula katika swali kinajumuisha mafuta ya mboga yaliyotakaswa yaliyopatikana kwa kuongezeka kwa baridi. Bidhaa hiyo ina mafuta asidi polyunsaturated:

• linolenic;
• Omega-3;
• oleic;
• Omega-6;
• linear.

Mkusanyiko wao katika vidonge ni kutoka 50 hadi 60%.

Aidha, mafuta yana vitamini A, E, K, F, madini, beta-carotene, vitamini B.

Maudhui ya asidi zilizojaa ni kuhusu 11%.

Matumizi ya mafuta ya mafuta katika vidonge

Bidhaa hiyo ina bioavailability kubwa na inakabiliwa na mwili kwa haraka iwezekanavyo, kwa hivyo kufanikisha kwa ufanisi upungufu wa vitamini na asidi ya mafuta.

Mafuta yaliyochapishwa ina athari nzuri sana kwenye michakato yote ya metabolic, ikiwa ni pamoja na lipid. Kwa hiyo, kuchukua bidhaa husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol hatari katika damu, kusafisha vyombo vidogo kutoka kwenye plaques, kuzuia atherosclerosis.

Wakala pia ni moja ya vyanzo vichache vya phosphatides. Dutu hizi zinahusika katika mchakato wa malezi na mgawanyiko wa seli, usafiri, matumizi na ufanisi wa mafuta. Wao ni sehemu ya membrane ya seli na tishu laini. Kutokana na maudhui ya phosphatide, mafuta yaliyotengenezwa huonwa kama njia bora ya kusimamia kimetaboliki, kuboresha utaratibu wa kuzaliwa upya na mzunguko wa damu.

Matendo muhimu ya bidhaa ni mengi sana:

• marejesho ya kazi ya ini;
• ongezeko la uwezo wa kazi ya tezi ya tezi;
• kuimarisha njia ya utumbo na matumbo;
• kuboresha kazi za ngono na uzazi;
• urejesho wa ngozi baada ya uendeshaji, na vidonda, majeraha, vitunguu , kuchoma;
• kuzuia tumors za kansa;
• kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa na pathologies ya tishu za ubongo;
• rejuvenation ya mwili.

Mafuta yaliyochapwa pia yanazalisha athari zifuatazo:

• kupambana na uchochezi;
• baktericidal;
• choleretic;
• enveloping;
• laxative.

Matumizi ya mafuta ya mafuta katika vidonge

Dalili kuu za kuchukua ziada ya chakula:

• fetma;
• kisukari mellitus;
• matatizo ya kinga;
• ugonjwa wa mfumo wa utumbo;
• kuongeza mkusanyiko wa cholesterol, uwepo wa plaques katika vyombo;
• ugonjwa wa moyo wa ischemic na magonjwa mengine ya moyo na mishipa yanayohusiana na kupungua kwa kuta za mishipa na mishipa, atherosclerosis;
• magonjwa ya mfumo wa neva;
• kuongezeka kwa tezi ya tezi;
• dysfunction ya ngono;
• usawa wa shinikizo la damu;
• mashambulizi ya ischemic ya muda mfupi;
• magonjwa ya dermatological.

Njia ya utawala inakuwa na ulaji wa kila siku wa vidonge 3 mara mbili wakati wa chakula. Matibabu ya tiba ni kutoka 1 hadi 2 miezi, ambayo inaweza kurudiwa mara moja kila miezi sita.

Mafuta yanapendekezwa kwa watu wa makundi yote ya umri bila kujali uwepo wa magonjwa yaliyoorodheshwa katika anamnesis, kama dawa hutumika kama dawa yao nzuri.

Kabla ya kutumia bidhaa, ni muhimu kupata ushauri wa wataalamu.

Uthibitishaji wa kuchukua mafuta ya mafuta katika vidonge

Sababu ya pekee ambayo huwezi kuchukua chakula kilichoelezewa ni upungufu wa mtu yeyote wa vipengele vya dawa.