Kulala, ambayo ubongo hufanya kazi kwa kiwango kidogo, na mwili huwa haukubali majibu kutoka kwa nje, inapaswa kutoa mtu kupumzika, kurejesha nguvu na nguvu. Inaaminika baada ya usingizi kamili, mtu anahisi furaha, safi, tayari kwa shughuli.
Lakini ikiwa badala ya kuwa kuna kuzorota katika hali ya afya, baada ya kulala kichwa huumiza, basi tatizo hili linapaswa kutatuliwa, baada ya kuelewa sababu zake. Vinginevyo, ikiwa dalili mbaya hiyo haijashughulikiwa au "imefungwa" na madawa ya kulevya, hali inaweza kuongezeka kwa maonyesho makubwa zaidi.
Kwa nini kichwa baada ya usingizi?
Kuzingatia kwa nini kichwa kinaweza kuomboleza baada ya kulala asubuhi au baada ya usingizi wa siku, unapaswa, kwanza kabisa, uzingatia hali ya kulala na sifa fulani za maisha. Kwa hiyo, mambo kadhaa yanaweza kusababisha usumbufu wa usingizi, kama matokeo ambayo mwili hauwezi kupumzika kikamilifu, na matokeo ni maumivu ya kichwa baada ya kuamka. Mambo kama haya ni pamoja na:
- mto usio na wasiwasi, godoro isiyo na wasiwasi;
- vyema, hewa kavu katika chumba cha kulala, joto la juu la hewa;
- unyanyasaji wakati wa vinywaji vya kahawa, pombe (hasa usiku);
- mapokezi ya chakula ngumu kabla ya kulala;
- kelele pamoja wakati wa usingizi;
- nafasi mbaya ya mwili na kichwa wakati wa usingizi;
- mfupi sana au, kinyume chake, ndoto ndefu;
- shida, kihisia au akili kuingilia kabla ya kulala;
- shughuli za kimwili zilizoongezeka kabla ya kulala.
Ikiwa mambo yote haya yameondolewa, hali nzuri ya usingizi hutolewa, lakini maumivu ya kichwa yanaonekana mara kwa mara au kwa kudumu, basi sababu hiyo inapaswa kutumiwa katika matatizo ya afya. Pathologies zaidi ambayo husababisha dalili hii ni:
- sinusitis kali au sugu ;
- kisukari mellitus;
- shinikizo la damu;
- dystonia ya mimea ;
- osteochondrosis ya kizazi;
- mazungumzo ya ubongo;
- shinikizo la kuongezeka kwa nguvu;
- tumor ya ubongo.
Kwa nini kichwa changu kinamaa baada ya usingizi mrefu?
Kwa kila mtu kuna muda wa kawaida wa usingizi, na mara nyingi ni masaa 7-9. Usingizi wa muda mrefu pia una athari mbaya juu ya ustawi, kama ni ndoto fupi sana, na inaweza kusababisha kuonekana kwa kichwa. Hii ni kutokana na mkusanyiko katika mwili wa serotonini ya homoni, iliyotengenezwa wakati wa kulala na kuathiri ubongo, na kwa muda mrefu kutokuwepo kwa maji katika mwili, na kwa muda mrefu kukaa katika nafasi ya usawa (hasa kwa mto mdogo au bila mto).