Tangu shule, tunakumbuka mapendekezo ya madaktari wa meno kwa huduma ya meno. Hii ni kusafisha meno asubuhi na jioni, matumizi ya meno floss, pamoja na ziara ya mara kwa mara kwa meno. Ukweli juu ya nini maana ya kila mapendekezo, jinsi ya kutunza vizuri meno, kumbuka si wote, lakini tutajaribu kurejesha kumbukumbu zako.
Jinsi ya kusugua meno yako vizuri?
Jibu la kwanza kwa swali la jinsi ya kutunza vizuri meno yako inawezekana kuwa pendekezo la kusafisha mara mbili kwa siku. Ndiyo, na wangapi wao unahitaji kusafisha, unajua? Wataalamu wanasema kuwa huduma nzuri ya meno inamaanisha muda mdogo wa utaratibu huu wa dakika 3. Wakati huo huo kusukuma meno yako kunapendekezwa, kuanzia na meno ya mbele, kusonga kwa mwendo wa mviringo kwenye mizizi, kisha kurudi. Kwanza, tunatakasa nje ya meno, na kisha tunakwenda upande wa ndani. Kuhusu lugha pia, usisahau, inaweza pia kubaki chembe za chakula na bakteria ambazo zinaweza kuharibu afya ya meno.
Lakini ili kuzuia meno yako, unahitaji kuwatunza vizuri, na uangalie uchaguzi wa meno na mabirusi. Kwa dawa ya meno kila kitu ni rahisi, muhimu zaidi, kwamba ina fluoride. Na, kama dawa ya meno inafuta, basi huwezi kuiitumia, vinginevyo unaweza kuondokana na enamel, kwa sababu hiyo, meno yako yatakuwa nyeti sana kwa chakula cha moto na baridi. Mpira wa meno kuchagua ni ngumu zaidi. Ni muhimu kuchagua ukubwa sahihi wa sehemu yake ya kazi, haipaswi kuwa mrefu zaidi kuliko upana wa molars zako mbili. Ikiwa unachunguza aina ya mswaki wa kununua meno ya kawaida au ya umeme, kumbuka kwamba brashi inapaswa kubadilishwa kila baada ya miezi mitatu. Kwa kuongeza, brashi ya umeme itasaidia kusafisha meno kwa kasi, lakini sio ufanisi zaidi kuliko kawaida ya meno. Na gharama za meno ya umeme hupita zaidi ya kawaida. Ikiwa kuna shida na afya ya gum, watakuwa na manufaa ya kupunja. Lakini kwa utaratibu huu ni bora kununua shaba ya meno tofauti na bristle laini.
Jinsi sahihi kwa kutumia floss ya meno?
Pia, huduma nzuri ya meno inahusisha matumizi ya floss ya meno au hariri, kwa sababu maeneo ya kuingilia kati na maeneo kati ya ufizi na meno hawezi kusafishwa kwa shaba ya meno. Ili kutatua tatizo hili, chukua floss ya meno, ukata sentimita 50. Tunafunga mwisho wa fungu karibu na vidole vya katikati ya mikono miwili, na kuacha sehemu ya sentimita 10 kati ya vidole. Kuweka thread na vidole vyako, kwa upole huzalisha harakati za kuiga kati ya meno. Ni muhimu kunyoosha thread hadi makali ya ufizi, lakini kwa uangalifu, ili usiwaharibu. Kila sehemu ya thread hutumiwa tu kwa nafasi moja ya kiingilizi, na kwa hiyo thread lazima iwe wazi hatua kwa hatua.
Vidokezo vya Utunzaji wa Vijana
- Hata kama hakuna malalamiko, ni vyema kutembelea meno mara moja kila baada ya miezi 6 kwa lengo la uchunguzi wa kuzuia. Bila shaka, unapaswa kuvuta hadi mwisho, ikiwa tatizo bado linaundwa.
- Lishe pia huathiri afya yako ya meno. Kwa hiyo, kuimarisha enamel sisi hutumia maziwa zaidi, na kukataa chakula cha tamu na tabia mbaya. Pia matumizi ya meno yataleta matumizi ya ini, maharage, samaki, buckwheat, nyama ya nyama, viazi, karanga, cauliflower, apples na currants.
- Kila mtu anataka kuwa na tabasamu nyeupe-theluji, lakini si kila mtu ana fursa ya kufanya meno ya kitaalamu kunyoosha. Kuna pia dentifrices watu kuwapa theluji-nyeupe.
Unaweza kusaga meno yako na soda, na kuongeza matone kadhaa ya maji ya limao. Kwa njia hii unaweza kuifungua meno yako mara moja kwa mwezi, vinginevyo unaweza kuharibu sana enamel. Pia, makaa yanaweza kusafisha meno, ni lazima kutumika kama poda ya jino. Lakini tena, mara nyingi sana kwa chombo hiki hakipaswi kutumiwa. Juisi ya limao ni muhimu kwa suuza meno yako kwa kuzuia tartari na caries. Kupungua kwa ufizi wa damu utasaidia nyasi kavu. Inapaswa kuwa chini ya unga na kuchapwa kwa brashi ya jino mara mbili kwa siku. Pia hutumiwa kuzuia kuoza kwa jino na kuimarisha enamel.