Kwa nini kujitenga na mumewe na mawazo ya jinsi ya kuishi kilichotokea ni maumivu kama hiyo, hata kama huwezi kuona tena? Talaka , kama mapumziko mengine yoyote, inamaanisha si tu kupoteza uhusiano na mtu, lakini pia kuanguka kwa matumaini ya kimapenzi na ndoto. Mambo ya upendo huanza na maelezo ya juu: upendo, matumaini ya siku zijazo. Wakati matumaini haya yanaanguka, tunahisi tamaa ya kina na huzuni halisi.
Msaada wa Kwanza
Tunajikuta katika eneo lisilo na maana. Kila kitu huharibiwa: tabia, njia ya maisha, nyumbani, mahusiano na sehemu ya jamaa na marafiki na mtazamo wetu. Na katika eneo hili kuna nafasi ya kujenga kitu kipya. Jenga kitu ambacho kitakuwa muhimu na muhimu sana. Kumbuka maneno: jinsi ya kuishi mgawanyo na mumewe, ni sawa na jinsi ya kuendelea na maisha kamili na furaha baada ya talaka.
Kwanza kabisa, piga mapumziko. Hebu jeraha kukua, angalia kila kitu kutoka kwenye mtazamo wa matibabu wa kibinafsi. Nini huumiza wewe ni ya kawaida. Ruhusu mwenyewe kuzungumza waziwazi kuhusu hisia zako, basi dhoruba itapungua. Na muhimu zaidi - kumbuka kuwa bado una wakati ujao. Maumivu yanaweza kusema kinyume, lakini akili ya kawaida inakuambia kwamba bado u hai, na sifa zako bora, vipaji na matakwa ya kibinafsi hubaki na wewe.
Nini cha kufanya baadaye?
Hapa kuna vidokezo muhimu vya kukusaidia kukabiliana na unyogovu baada ya kugawana na mume wako.
Epuka njia za kemikali ili kukabiliana na unyogovu. Anza kutembea kwenye yoga. Panda safari. Fanya kile kinachopendeza kwako, lakini haathiri vituo vya utegemezi.
Jihadharini na afya yako na mazingira. Kupata usingizi wa kutosha, angalia chakula.
Usiseme "malipo"
Acha wasiwasi kufikiri juu ya nini cha kusema kwa mume wako wakati wa kugawanyika. Mawazo haya hayakusaidia kuishi pengo, lakini badala yake, kuimarisha hali ngumu tayari. Ikiwezekana, kupunguza mawasiliano, tenda kwa njia ya jamaa, wanasheria na huduma za kujifungua (ikiwa unahitaji kukabiliana na vitu). Uhai wako ni wa thamani kwako, na tangu sasa unaanza na ukurasa mpya na safi.